スケートひとすじ
ナーナの今日の1日、それはそれは本当〜〜に楽しくてステキな時間だったようです
出発8:30、帰宅18:00
母が奔走している間、10時間近くも遊んでたのか〜
むしろ家にいないから気にせず済んで母も助かったなと感じてました。
17時までいていい？という連絡とともに、電池切れるから電源落とす！という連絡がきて、まさかの返事できなくするという強硬手段に出てましたが(本人にはその気はない)
初めてのローラースケートしたり初めてのボーリングしたり、みんなで食べてお店見てプリクラとってスマホ写真撮りまくって…
この子たちがそこにいて、周りからはどう見えてたのかな？小学生に見えなかっただろうか？？と心配してましたが、チケット売り場で「中学生ですね？」と言われたらしいので中学生らしく見えたのでしょう(笑)
今の子たちは本当に楽しみ方が色々あって羨ましい！
母も同じ場所に、当時アイススケートだったのですが、友達と何度か行ってました。
でも、滑ったらあとは「帰ろっか」で。
プリクラとか無かったしスマホもなかったし、ナーナはいいなぁって。
(キャロも、バトンできていいなぁ〜ですけど)
ローラースケートはね！縦のと横2列のがあってね！ナーナは縦にしたの！
レッスンやってたから教わって、立ち方はこうで、最初はこうするといいですよーって！
ボーリングはナーナはみんな横の溝に行っちゃったんだけど、100点とった子もいたの！
ボーリングの球は重いんだよ！それでヌメヌメしてるからよーく拭いてたら、滑りが悪くなるよ？って言われた！
……かわいい
初めてのことにたくさん興奮して帰ってきたんだね。
家からの道のりも何とか自分で乗り切ったし、ちょっとずつ自力で動く力をつけていけてるのを感じます。
お友達とお出かけするのも大事だね
撮ってきたプリクラ写真がみんな可愛すぎて載せたくてウズウズ
ホントにあの都立中の子たちなの？と思うような女の子っぷりです
帰宅後ひとしきり報告を済ませたナーナは体幹トレーニングに励んでいました。
それ、キャロにも伝授してあげないと。バトン部でやっていけないぞ。(受かる方が先)
それぞれ大満喫の日月でしたが、疲れたのは母だけかしら。
キャロからは何にも労いも感謝もなかったけど、親なんてそんなもんですよね〜
(ナーナはそういうとこちゃんとしてくれるけどね)
また明日から仕事。こんなに疲労を抱えたままで大丈夫なんだろうか…明日からの1週間が不安しかないや
スケートを扱う通販サイト
皆さんこんにちは！
今日はHIITトレーニングについて色々お話しようと思います。
ところでHIITトレーニングという言葉を聞いたことがある人はどれくらいいらっしゃるでしょうか？
初めて聞いた方もいれば、なんとなく耳にしたことはある。
という人に分かれると思います。
そしてこのHIITトレーニングが実は脂肪燃焼にとても効果的だというのです。
肥満を解消することはもちろん、基礎代謝を上げて痩せやすいカラダを作ることももちろん。
また、脂肪燃焼することできれいな、かっこいいボディラインになる可能性も十分にあります。
このHIITトレーニングを是非実践してみてくださいね！
HIITトレーニングとは？
HIITとは「l高強度インターバルトレーニング」のことを言います。
厳密にはHIIT（High Intensity Interval Training）は、全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法。立命館大学の田畑泉教授が有用性を研究して論文として発表したもの。
スケート日本代表選手の強化のために生まれ、「20 秒間の高強度運動＋10秒休む、を8回行う」というメソッドが「TABATAプロトコル」として世界で話題に。
糖尿病の方が取り組むHIITトレーニングは？
糖尿病の方が取り組むHIITトレーニングはアスリートが行うようなトレーニングとはまた違います。
強度があまりにも高いと継続が難しく、すぐに挫折してしまいますよね。
また、あまりに激しいトレーニング自体日頃から運動習慣のない方が行うと激しい筋肉痛や関節を痛めてしまう危険性もあります。
より安全で効果的に脂肪燃焼ができるトレーニングとはどんなものでしょうか？
またなるべく費用をかけずに取り組めるものとは一体どんなものでしょうか？
そこで糖尿病の方にもいおすすめなトレーニング方法の一つとして「ウォーキング＆ジョグ」があります。
「ウォーキング＆ジョグ」とは歩く＋小走りを繰り返すトレーニングですね。
1日5分のウォーキング＆ジョグが体脂肪減少に効果的
本来HIITトレーニングは全力ダッシュ＆ジョグが推奨されますが、それは日頃から運動しているアスリートならではの話です。
日頃から運動していない方はいきなりこのようなトレーニングをするとハードすぎてついていけませんよね。
しかしHIITのメカニズムを活用してやや強めの強度と弱い強度を繰り返すことで十分な効果が得られるのです。
1日に5分間だけでけっこうです。
30秒ウォーキング＆30秒ジョギングを5セットだけ繰り返してください。
理想は毎日。
できなければ1日置きにしてもいいでしょう。
1日24時間のうちの5分ですからあっという間に終わりますね。
意外としんどく感じることもあるかもしれませんが、これを徹底してみてください。
1ヵ月、2ヵ月と月日を増すごとにカラダが絞れていくのがわかります。
たったの5分です。
でも強度はご自身で上げていくなどの工夫はしていきましょうね。
皆様の健康を祈っています。
日本全国スケートデー
7時間で覚えるスケート絶対攻略マニュアル
続きです
お昼ご飯をかなーり悩みまして、とりあえずおむすびを２つほど購入
キャラクターのおにぎりと言っていいのか
というクオリティでしたがw、ぷりんちゃんが喜んでいたので良し
キャラクターのおにぎりと言っていいのかというクオリティでしたがw、ぷりんちゃんが喜んでいたので良し⬆︎１つは近くのベンチで食べて、もう１つはテイクアウトしました
広間に出てみると、皆さんレジャーシート広げてアンパンマンショーの場所取り
事前情報収集不足の私は既に出遅れを感じ・・・とりあえずパン工場へ
笑
笑2階がカフェになっていて、事前に2階にあがり係の人に人数を伝えました。1人1つは注文する仕組み
私はドリンクを事前に2階で頼んでから、1階に戻りパンを購入
私はドリンクを事前に2階で頼んでから、1階に戻りパンを購入パンの購入がめちゃめちゃ悩ましくって。。
チョコやら生クリームやらふんだんに使われてる感じでして、もはや選択肢がない
(主人が特に気にしている食事の部分。いないからといって、好き勝手にはしたくないです。そこは信頼関係があるので
)
)キャラクターパンはきっと中がスカスカかもしれないと期待して買ったパンがこちら⬇︎w
アンパンマン➡︎中身はあんこ
チーズ➡︎中身は忘れました
中あけてビックリ
詰まってるぅぅぅぅー
私があんこ食べて、ぷりんちゃんは何も付いてないもはやカニパンを食べている状態に。笑
店内はアンパンマンパンの作り方が上映中
集中して見てましたよ
食事中にお客さんが店内にわーっと入ってくる瞬間があって、そこでショーは終わったのね
と察知。ぷりんちゃんには悪いのですが、着ぐるみキャラクターには誰とも会えませんでした
と察知。ぷりんちゃんには悪いのですが、着ぐるみキャラクターには誰とも会えませんでした何か１つ娘が欲しいものを買ってあげたかったのですが、おもちゃコーナーが広過ぎて「特にこれ！」って言うものが本人的にはなかった模様
風船が一番反応が良かったのですけど、その後帰宅のことも考えると買うの躊躇しちゃいました
風船が一番反応が良かったのですけど、その後帰宅のことも考えると買うの躊躇しちゃいましたおもちゃコーナー？お土産コーナー？の真ん中に子供たちがおもちゃで遊べるスペースがあって混雑してたんです珍しくぷりんちゃんが「私も遊びたい。」と
珍しくぷりんちゃんが「私も遊びたい。」とお友達もたくさんいる中で遊ぼうとするなんて・・・成長したわでも、もちろん私は周りで見てるなんてことは許されずw一緒にプレイコーナーに入りました
でも、もちろん私は周りで見てるなんてことは許されずw一緒にプレイコーナーに入りました30分ほど遊んでから、アンパンマンミュージアムとはバイバイしたのでした
次はまた新たな施設へ
フィギュアスケート世界選手権のレビューを
デールマン五輪の雪辱を果たす場でもあります。この髪型のまとめ方好きですービチッとなりすぎず、でもラフ過ぎないのが、カルメンっぽくて良い
ビチッとなりすぎず、でもラフ過ぎないのが、カルメンっぽくて良いノーミスでしたが、ルッツにアテンション・ステップとスピンでレベル3止まりでしたので72点台には乗りませんでしたね。3T3Tで加点満点なのには納得。笑
FS:ラプソディーインブルー
五輪ほどの迷子にはならなかったけども、調子が良いとは言い難い演技・・・と思ったら、足をつっていたようです
そんな状態のデールマンの演技を語れません。キスクラ席ですぐに靴を脱いでいて「おかしいな？」と思ったんですよね無事滑り終えただけで、素晴らしいことです
無事滑り終えただけで、素晴らしいことです2018-2019
SP:カルメン(継続)
SP:カルメン(継続)
FS:サムソンとデリラ
とにかく今のデールマンはジャンプの軸がどっかにいっちゃってるんですよね。この不安定さはシーズン序盤とか関係ない気がします
オーサーコーチの元で確かに2017年ワールド銅メダルを取ったのだけども、あまりにもムラがありすぎる選手。オズモンドもそうだけどw、五輪とワールドで連続して結果は出してますしね
ジャンプ指導の先生をそろそろ変えてみてもいいのでは？とすら思います。オーサーの所にもいるけど、その中でこんなになっちゃったのなら環境を変えてみるのも手です。この曲＋カナダは、真央ちゃんやヨナちゃんと戦ったロシェットを思い出します
迫力はあるのだけども、もうちょっと繊細な動きが出来るといいなとは思います。私はどちらかというと、ステップのターンで音に合わせていくのが好きなタイプなので、カナダ女子のバーンとした強さ押し出し作品に毎年驚かされます
といってもオズモンドには惹かれちゃうから好きなのだけど
力強さで押し通すならジャンプノーミスは必須。
といってもオズモンドには惹かれちゃうから好きなのだけど力強さで押し通すならジャンプノーミスは必須。今年のGPFはカナダ。ゴゴレフもデールマンも残らないとなったら、カナダスケ連は大撃沈ですわ
オズモンドは今シーズンは休養
オズモンドは今シーズンは休養
長洲未来今シーズンのGPSは欠場する長洲未来選手。世界選手権後に、リッポンとDancing with the stars に出場してましたね
アメリカでの知名度もグーンと上がった模様
リッポンは五輪で大スターになってしまって、もはや遠い存在になりましたね。笑 人生をエンジョイしてるようでなによりです
SP:悲愴
YouTube動画見当たらず1度3月当時見たのですが忘れました
1度3月当時見たのですが忘れましたFS ミス・サイゴン
彼女の雰囲気に合っていたFS。USクラシックから長い長いシーズンを戦い抜きました。五輪後もメディアに引っ張りだこで忙しそうにしていた中、よくプログラムをまとめました。
2A 3F-3T 3S 2A-3T-2T 3Lz-2T 3F 3Lo
アンダーローテーションを3つ取られたり、ルッツでeをとられたので、スコアは思ったより伸びませんでしたが、最後に本人が納得する滑りが出来たことがスケートファンとしては嬉しい限りです。
SPに続き3A回避でしたし、USA テーピングもあるので、足の状態が万全ではないのかと推測されます。本当にお疲れ様でした
8月のTHE ICEにも出場して、3回転＋3回転を決めてましたので、全米から出場なんてこともあり得るのかなたくさんの笑顔を届けてくれた選手ですので、後悔のない道を選んで欲しいです
たくさんの笑顔を届けてくれた選手ですので、後悔のない道を選んで欲しいですマライアベルちゃんも書こうと思ったけどもやめましたカレンの代わりに出場しましたが、結果を出せてないので
も書こうと思ったけどもやめましたカレンの代わりに出場しましたが、結果を出せてないので2年前は五輪に行くかもなんてワクワクしたのですけど、しっかりとジャンプを決めきれないので結果がついてきません。チームラファでもどうすれば良くなるのかわからない
なんてワクワクしたのですけど、しっかりとジャンプを決めきれないので結果がついてきません。チームラファでもどうすれば良くなるのかわからない
メドベージェワカナダに移ったジェーニャが、とにかく前を向いて頑張っているので私たちスケートファンは応援するのみ
仲良しのボブロワ姉様も今シーズンはお休みです。怪我の間もずーっと精神的に支えてくれたボブロワインタビューとか聞いてても、常に優しくって視野が広くって本当に素敵なお姉様なのよね
インタビューとか聞いてても、常に優しくって視野が広くって本当に素敵なお姉様なのよねそしてジェーニャにはロシアのファンからのプレゼントが
ファンが作った金メダル
ファンが作った金メダル何このクオリティ泣いてしまう
泣いてしまうジェーニャも驚いた表情
というか、どこで渡したのかも疑問なのだけどファンミ
出待ちよく分からないですけど、とにかく本人も喜んだ感じです。笑
というか、どこで渡したのかも疑問なのだけどファンミ出待ちよく分からないですけど、とにかく本人も喜んだ感じです。笑そりゃ泣きますよね
ロシア国民の平昌五輪応援したランキングで、アイスホッケー男子金メダルを抑えて1位になったのがメドベージェワ。
このランキングを見て、数多いるロシア女子で3年に渡ってトップに君臨してきたメドベージェワを国民は本当に応援していたのだなと感じました。(後輩の追い上げがある中で戦う姿も含めて)
ロシア国内でどれだけジェーニャを知っているのかそれまではそこまで理解してなかったので
オータムクラシックで2位になりましたロシア選手�
��外に負けたのは初。でも表情は明るかったですね他の選手のことを色々書き終えたら、ジェーニャちゃんのプロの事も書きたいな
ロシア選手���外に負けたのは初。でも表情は明るかったですね
他の選手のことを色々書き終えたら、ジェーニャちゃんのプロの事も書きたいな真央ちゃんのスケーティング・ジャンプ矯正も見守ってきた日本人ならジェーニャのジャンプ矯正も温かく見守れるはず。笑笑
とにかくステイヘルシーで頑張って欲しいな
そしてもはや日本の宝というか、世界からの注目を浴びる紀平梨花選手の演技をライスト観戦してました
もう、りかち凄すぎて
もう、りかち凄すぎて凄いわ・・・鳥肌立っちゃった。
今シーズンはこの子が世界を獲るんだと思ったぐらいです。早く感想書きたい
そしてネイサンが練習出来てるのか心配。
勉強大変そうだもんね。。
スケートのお取り寄せはこちらで、友達・知人とと差をつけたい方必見です
２２日の土曜日
アドレスV125Sのプチ整備を、終えてからローラースケートです！
池袋経由 丸の内線 後楽園下車
東京ドームを左周りで黄色いビルに到着
午後４時少し前に入場
それなりに混んでますので身体を温めつつも体力を温存
午後５時からの２分間のスピードタイムに備えます
今回は、気分で反対側からスタート
この位置から半周以上 全開滑走で追いつきます(*ﾉω・*)ﾃﾍ
今回も、奇跡的に同行者がいたので撮影をお願いしました。
アサヒ スーパードライ 500ccを４缶呑んでます（バカなの？）
奥側からの赤いシャツが自分です（音量に注意して下さいませ）
横に動画撮影するものと思ってましたが 確認してびっくり縦撮影？
全開滑走中 途中で周回遅れの渋滞にハマり １度、ペースダウンして後退
蹴られて転倒したり
他の転倒者に巻き込まれる可能性もあります
自分の安全の為に下がります
（実は先週のスピードタイムで、足が接触して転倒しました）
コースがクリアーになり 人がバラけたのでペースアップ
途中の渋滞がなければ 今回は逃げ切りで１番だったと思います
速度が格段に上がったのは
気のせいでは無く前回の動画が絶不調でした・・・
歯の治療が終わり 食いしばれる事
新しいベアリングに交換
ウィール（タイヤの接地面）はパーツクリーナーを使い掃除しますが
実は表面を溶かしますので、グリップが格段に上がります
スピードタイムが終わり
常連さんにお遊びに誘われ そのまま２開戦に突入しましたです。
午後７時４９分まで滑れますが 徐々に人が減り
バックスケートで爆走をぶっ放し:*:・(￣∀￣)・:*:
一般のお客様 ドン引き
次回は同行者がいれば
現時点でのガチのバックスケートを撮影して貰いますね
時間内 目一杯堪能 ストレス発散ヽ(゜▽、゜)ノ
４時間 滑り込みを行いました（≧∇≦）
午前中はアドレスV125S 午後はスケート
そんな楽しい２２日でしたです。
スケート 関連ツイート
(西´・ω・) YUZURU?
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