ダイエット 反省だけなら猿でもできる。
こめだゆきです
毎月LINE@お友達限定で
ラブダイアリーをプレゼントをしています
質のいい恋をするためにより自分を磨いてほしいから
テーマに沿ってメッセージもお伝えしていきます
みなさん、待ち受けに設定し取り組むことはできましたか？
どのようなことをして、どんな効果があったのか
ぜひ、教えてください♡
私も食べる量は変えないで、毎日自分の身体を隅々まで見つめ、
いつもよりちょこっと多く運動をプラスしました
なんと-1.5kgの減量に成功！！
産後特有のたるっとしていたお腹もキュッと引き締まり、
目指す自分に近づくことができました
ダイエットが目的のようだけど、自分の身体を直視する習慣は
自分を好きになる大きな第一歩だと実感
みなさん、メルマガやインスタを読んで
８月のテーマを考えてくださりありがとうございました
紫外線の強い夏ということもあり、
スキンケアのこと、美肌や美白のことが多かったように感じます
ということで・・・
８月のテーマは、
「恋をするために美肌美人になろう」です
こちらはサンプル画像
今回もデザイナーさんがとびっきり可愛いデザインを描いてくださいました
出来上がった画像を見た瞬間「キャー♡」と声にしてしまうほど・・・
一足早く、私の待ち受けになっています
美容皮膚科に勤めていたので、
お肌のことはちょっと得意分野だったりします
８/１の配信では、今回のラブダイアリーと共に
私が普段やっていることもお伝えしていきますね
また、行きつけのサロンも特別にご紹介したいと思います
(名古屋の方は必見！)
ぜひ、この日までにLINE@へのご登録をお済ませ下さい
続いて・・・
美肌づくりと言われても何をどうしたらいいのか
そんな方へ、今日はこれだけは抑えて！という
基本的なことをお伝えしていきます
赤ちゃんの時はプルプル、20代の時はピチピチ、
そして、30代、40代、50代と年齢を重ねたお肌はエイジングサインでいっぱいです
お肌の老化は誰もが避けたいことだけど、誰にでもやってくることでもあります
ただ、お肌の老化対策と言えば、
エイジングケア化粧品を使う！というのは「正解」ではありません
もちろん、エイジングケア化粧品がエイジングケアに必要がないというわけではなく、
その役割と限界をしっかり理解しておくこと
そして、きちんとお肌の老化の原因やメカニズムを理解すると
普段から気をつけるべきことに気付けます
そもそも、お肌のために大事なのは、
紫外線対策と、摩擦対策です
皆さんご存知だと思いますが、
実は、肌の老化は加齢よりも、80%は紫外線が原因
と言
われるほど紫外線対策が重要です
それなのに年々紫外線が強くなっていることは危機的問題
だから、いつまでも若い肌のつもりでUV対策を続けていると
近い将来恐ろしいことになっていきます
UV対策は年々強化していくことが必須
恋をするためには老け込んでしまってる場合ではないですね
シミやソバカス、くすみやたるみ、毛穴の開きを
増やしてる場合でもありません
彼に近くで見つめられても大丈夫な私でいたいのが乙女心だから
私は遺伝でシミやソバカスが出来やすくお肌も色黒になりやすい
それでも冬とそんなに変わらないトーンでいられるのは
全力で対策をしているからです
そもそも家を出ないようにしていること
日焼け止めは、朝起きてすぐに塗り始めること
出かける30分前に塗り直すこと
家にいるときは、遮光カーテンをするなど
肌のトーンを暗くするUVBだけでなく、
シミ、シワ、たるみの原因になるUVAからもお肌を守るようにしています
よく、飲む日焼け止めのヘリオケアなどを飲んでるから大丈夫という人がいますが、
飲む日焼け止めはUVAに効果があるだけで
しかも完全ではないと心得て下さい
日焼け止めは必須ですし、できるだけ
紫外線に当たらないに越したことはありません
それから、摩擦は知ってる人と知らない人で大きな差が出ます
化粧水をコットンにつけてパッティングしている
シャワーを直接顔にかけてる
日焼け止めや下地は顔の上で伸ばしてる
エステで小顔マッサージをよく受けてる
そんな人はちょっと注意かも
私たちのお肌は年々菲薄化(ひはくか)しているのですが、
ちょっと専門的に詳しく説明すると・・・
真皮にある線維芽細胞が活力を失うことで、コラーゲンやエラスチンを生み出す力が衰え、コラーゲンやエラスチンが不足して真皮の厚みが減る
表皮も水分量や皮脂量が減ることで、その厚みが減る
といったように、年齢を重ねたお肌の一番上の膜は
サランラップよりも薄くなっているのです
そこに摩擦を加えるとお肌は大きなダメージを受け、
シミやシワの形成、タルミが進行し一気に老け顔になっていきます
お肌はぜーったいに何が何でも摩擦を加えてはいけません！！
(特に目元や唇などの粘膜！)
スキンケアもメイクも、できる限り掌で伸ばしてから優しく触れるくらいに
今日のケアが１０年後のお肌を大きく変えると思って・・・
というわけで、８月は「恋をするための美肌美人」を意識して
いつも以上に紫外線対策と摩擦に気を付け
自分のお肌と向き合う１ヶ月間にしていきましょう♡
LINE@では、テーマに沿ったご報告、ご質問も受け付けています
もちろん、恋愛のこともお待ちしております＾＾
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検索は、@anx9414b
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人生に役立つかもしれないダイエットについての知識
我が家のメー次郎３歳１カ月
流石次男っ。
お兄ちゃんがいるので いろんな事が出来るようになります
お兄ちゃんの隣で 真似して 逆立ち
一生懸命さが 可愛いっ（＾◇＾）
ムー助兄ちゃんの時に 大活躍した 鉄棒
メー次郎も ぶら下がる力もついてきてます
毎晩スパイダーマンに変身してるメー次郎
軽快にプラズマカーで走り回って
トランポリンで 遊び倒しています（*^_^*）
脚力と体幹が鍛えられそうです
トランポリンのカバーは 我が家のヘビーな使い方だと破れてしまいました
以前 運動と脳の関係について記事を書いたのですが
知育やお勉強と合わせて 運動も沢山させてあげたいと思います
・
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大人と子供が一緒に乗れるプラズマカー
ハンドルソーサで スイスイ前へ進む 面白い車です
![]()
ムー助（小２）
メー次郎（３歳）
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