ストレッチポール いいしらせ、みずほから。

もうすぐ６月も終わりですね。ほんとーに早い！

毎日忙しくて、びゅんびゅん時が過ぎ去ります。こんなんでいいのだろうか・・と思いながらも、どんどん進んじゃう・・

仕事もほぼ本格的に元気な時と同じように肉体労働もこなすようになり、注意しながらも重い患者さんも支えたり、起こしたりしています。

なかなかしんどいですが、頑張っています。夜になると張ったり痛くなったりしますが、自分でケアする日々です。

毎日仕事終わりが遅い為、なかなかリハビリにもいけません。というかリハビリに通院する気力が低下してきました。週一回位では、効果もしれてますし、実際痛みも動きも「頭打ち」状態なので、なおさらです。

寝る前の自主リハ（インナーとストレッチとストレッチポール）と週末の筋トレがメインになってます。

最近は、ランニングも10kmはあまり痛みなく走れるようになりました。筋トレも、肩周りはまだ慎重に2～3kgのダンベルでしていますが、大胸筋（ベンチプレス）は、20kg程度できるようになってきました。あとは腹筋や背筋、スクワットなど。すっかり落ちてしまった筋力を戻すべく頑張っています（と言っても、かなり慎重に痛みなどに注意しながらです）。

終わったあとは、しっかりクーリング。キンキンに冷えたビールで！(^^;）

さて、先週末の梅雨の晴れ間。久々に妻とショートドライブで熱海へ。

「じゃからんだ」という花があるのですが、それを見に。

もう盛りは過ぎてしまっていましたが、そこそこキレイでした。

他の花もきれいに咲いていました。

で、お昼は行きつけの（といっても年に数回ですが(^^;））寿司屋のランチへ。

「おまかせ寿司」は、地物の魚のみで握ってくれるお得なお寿司。それも細かい「仕事」が施され、白身魚の昆布締めなど、とても美味しいのです！

シャリは赤酢使用の小さ目で、口の小さな妻でも一口で食べれるベストサイズです。

この日は、車でしたのでお酒が飲めず・・残念！いつもはビールと日本酒を楽しむのですが・・

安くは済みましたが、あっという間に食べ終わってしまいました・・。

で、また一週間がむしゃらに働き、今週末はワインを飲むイベントに行きました。

小さいお店なのですが、たまに行うイベントに初参戦。

シェフと奥様が、世界各国を周り、チョイスした様々なこだわりのワインを、美味しいおつまみで頂きます。

今回ワインは、泡・白・赤と12種類ほどあったのですが、妻と二人半分ずつにしながらですが、ほぼコンプリートしました。

とても美味しくて、大変満足しましたが・・明らかに飲みすぎです・・

今日は、自分は比較的に大丈夫でしたが、妻は二日酔いとともに、肩がかなり痛くなり、ほぼ一日寝ていました。

なぜか飲み過ぎると、肩は痛くなりますね。

飲んでいる時は、最高に幸せな気分なんですがねぇ・・「このために毎日頑張って働いているんだ！」みたいな勢いで。

ということで、今週も頑張って働こうと思います！

（週末も飲んでいただけではなく、布団干しや風呂や洗面所のカビ取りなど、家事もしましたよ、一応・・）

実は、今週半ばより、少し早めの夏休みとなります。ちょー久々に家族３人が揃って休暇をとれることとなり、旅行に行きます！

またご報告致します！

アサリごはんに豚汁

アンチエイジングやガン予防に最適

最近毎朝柿食べてます

おはようございます

昨夜はめずらしく！？猛烈な睡魔におそわれ

チビくんが22時に寝たと同時に寝落ちしちゃいました

コンタクトもいれたまま(￣▽￣;)

そして午前2時に授乳で起きて寝落ちしてたことに気づきました

授乳中も眠くて眠くて、、必死に自分のほっぺたつねりながら起きてました。笑

なんであんなに眠かったのか、、(￣▽￣;)

バキバキになりますね

日に日に身体が、、、

一ヶ月検診終わって湯船に入れる日が待ち遠しいです

さて今週もスタートですね

日中と朝夜、寒暖差あるみたいなので風邪ひかないように気をつけたいと思います

お母さんが体調悪くなると、家の中フリーズしちゃいますからね体調管理は責任重大ですよね

ではでは皆様今週もよい一週間になりますように

出だし肝心月曜日

笑顔多めでスタートしたいと思います

眠いっ💤