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ジムでいつもの3点セットして
(ストレッチ.ストレッチポール.青竹踏み) 下半身の筋トレを自分なりに頑張りました。サイドブリッジをいつもやりますがあれでいいのか正直分かりません😊 トレットミルを5分程走ったけど違和感なしでした😊