ストレッチポールはなぜフランス人に人気なのか

●ストレッチポール、使わないのは勿体ないですよ！

香川県高松市・丸亀市・坂出市を中心に活動するパーソナルトレーナーの

いきなりですが、出張指導でご自宅に伺うと大抵あるのがストレッチポール(笑)

「使ってますか？」

とお聞きすると

「いや～(笑)最近は全く。」

という方がほぼ全員(笑)

勿体ないです！

世の中にはケアやトレーニング用品が大量にありますが、ストレッチポールはその中でもかなり優秀な道具です。

特に肩こりや腰痛にお悩みの方には使って頂きたいですね。

最近は色々なメーカーが似たような商品を販売していますが、正規品は基本的な使用方法がDVDで見れるようになっています。

ストレッチポールをお持ちの方には自主トレでポールを使った肩こり・腰痛改善に効果のあるエクササイズをご案内してます。

週に1,2回のパーソナルトレーニング+数分の自主トレで辛い肩こりと腰痛が改善されたら良くないですか？？

ご自宅にストレッチポールが眠っている方は引っ張り出して(笑)

取り合えずポールの上に仰向けに寝ましょう。

まずはそこから。

お客様もストレッチポールを使用したエクササイズをすると感動する方が殆どです(笑)

またポールを使ったピラティスなんかもオススメです。

ポールを使ったピラティスはピラティス教室でご案内していますので興味のある方はお問い合わせ下さい♪

では失礼します。

肩こりが辛くて、マッサージに行ったり、自分で揉んでみたり。

サロンシップ貼ってみたりしたり。

戻りますよね。

なんでなのかと申しますと、

肩が硬くなる原因の筋肉が他にあるからです。

よく、猫背、巻き型が原因なんて見たり聞いたりします。

では、猫背、巻き型の原因となっている筋肉はどこなのでしょうか？

画像を拝借させていただきました。

前鋸筋です。

巻き肩、猫背の人は、胸の横のあたり、脇の下の下のあたりに押して痛いところが多くあるはずです。

この筋肉は、ストレッチなどでも伸びますが、姿勢がきついと感じる方が多いので、まずは枕などで圧迫してみるのもいいかもしれません。

横向きになり、脇の下の気持ちよさげなところに、枕やクッション、できればストレッチポールなどで圧迫しましょう。

あっその前に、肩こり具合を確認することを忘れずに。

しばらく圧迫してみて、痛気持ちいい感じがなくなってきたら、肩こり具合の確認をして、

まだ残っているようであれば、再度また痛気持ちい場所を探して圧迫を繰り返します。

横向きで当てるので、腕は上に上げておいた方が良いでしょう。