まだある！ ストレッチポールを便利にする3つのツール

なんか変な写真ですけど

誕生日に家族にもらった物と台本です。

最近発売された、小型ストレッチポールと、その上に乗っている

緑色のゴムバンド（正式名称知らず）は、普段活用しているスポーツクラブで、

夫が購入し、プレゼントしてくれたものです。

足を鍛えようとしている私のため、という触れ込みでいて、

実は「みんなで使える」的な感覚

黒いヘアブラシとブレスレット型の髪飾りは、娘から

幼い頃から昨年までずっと、誕生日までに内緒で買い物に行き、

タオルやハンカチなどの小物を中心に、おこづかいで買って、

必ずかわいい便せんと封筒で、お手紙をつけてくれてましたが、

今年は「一緒に出掛けて好きなものを買ってあげる」と大きく出て、

選んでいるうちに、つい、「娘も得する買い物にしてあげよう」と親心が噴出し、

結局、一緒に使える物を選んでしまいました

娘も平気な顔で、当然のように受け入れていました

結局、今年のプレゼントは「家族で使える物」という接点で落ち着いたようで

まあ、数年前に夫から「今、これが一番欲しいんじゃないかと思って」と、

包丁を提案された時より数倍ましですけどね

（その頃、私が包丁が切れなくなったことを嘆いていたのです）

ああ、それから明日は「黒革の手帖」の放送日ですが、

先日、炎天下で撮影したシーンが含まれています。

どうぞご覧くださいまし～

パーソナルコンディショニングは、

腰の爆弾💣をなんとかしたく、

今回は、8回回数券で申し込み。

膝とつま先が一直線になるように、

足の指の付け根から足の指を使うように

すること、

その使いかたで、足裏で押すように

すること、

これを、普段歩くと時にも意識すると

内腿も使えて良い感じです。

腰から背中がスムーズに動くように

腕の付け根をストレッチポールで

ほぐすこと

つるバラプロスペリティとコバノランタナ。

台風の雨で、一気にバラに蕾🌹が

できていました。

でも、まだ暑くてキレイには咲かないので

摘芯。

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