学生復活

ふむふむ、最近、なにやら

 

ぢんさんがちゃんと心理学を学んでいない

 

云々かんぬんと

 

ネット上でにぎわっているようです

 

 

確かにわたしも最初は、

 

いわゆる臨床心理の肩書きが書かれていない

 

ぢんさんをうさんくさいとも思った

 

だから何度も何度も心屋のHPやブログを見てたよ

 

穴が空いたかもしれない

 

 

こころの水先案内人＆作家の心みねこです

 

 

こちらのブログを見て感じたことを書いてみようかと

 

 

ワタクシ、心屋のカウンセラーを名乗る前は

 

いわゆる一般的なカウンセリングをしていた

 

 

民間のカウンセリングスクールで2年間学んだ

 

来談者中心療法が主で

 

他にも認知行動療法、

 

ゲシュタルト療法、内観法、交流分析、

 

まぁいといろと知識は詰め込んだ

 

 

 

試験も初級から上級まであって

 

中級以降は平均5回以上はチャレンジしないと受からない

 

もちろん基準に満たなければ受からないまま

 

 

 

わたしは運よく中級が2回目で合格して独立

 

当時で400人くらい生徒を輩出してたけど

 

独立した人はわたしが初めて

 

 

 

それもあったのだろうけどその後、

 

スクール始まって以来の

 

所長につぐ2人目の上級カウンセラーに認定された

 

誇れる資格をいただけたし

 

そのおかげで独立もした

 

確かに傾聴のスキルで随分、ラクになった

 

 

 

その前は26年間、人生相談業務に関わった後、

 

自殺防止傾聴ボランティア活動で5年間、

 

電話相談を行ってきた。

 

 

 

でも、でも、でもーーー

 

自分の心がラクになってない

 

※あくまでもわたしの場合

 

 

相手はラクになる、

 

その姿をみて確かに良かったなぁ、

 

役に立てて嬉しいなぁとは感じるんだけど、

 

一時的な満足で終わってしまう。

 

 

今思うと、自分の心は救えてなかったのよね

 

確かにカウンセリングを学ぶことで

 

自分、他人の心を救える入り口には立てた

 

 

前スクールでの学びで

 

「心が救われる感覚」を何度か体験した。

 

 

それがわたしのカウンセラーになるベースを

 

作ってくれたのは間違いない

 

 

でもでもでも、

 

自分の心を救う最後の薄皮が剥がせない

 

痒い所に手が届くまで、あと一歩というところ

 

 

 

それが心屋の手法で「ズキューーーーん」ときた

 

それはときにカウンセリングの常識を覆すものばかり

 

何度、椅子から落ちそうになったか

 

何度、目からうろこが落ちたことか

 

 

 

例えば、服装１つとっても

 

心屋は服装自由、ミニスカ、パツ金、なんでもアリ

 

 

なになになに？？？？

 

大体、師匠からして

 

ジーパンでカウンセリングとかセミナーですか！？

 

アドバンスカウンセリングコース中の師匠の様子

 

 

一般的なカウンセリングでは

 

スーツ、ストッキングの色、髪型、スカートの丈、

 

靴まで規定がある

 

 

 

「この言葉を言ってみて」と言ってもらう場面もそう

 

これは積極的技法といって

 

クライアントとカウンセラーの信頼関係が

 

よほど進んでから行われる技法。

 

 

相手の話に寄り添って聴いていく「傾聴」が

 

ベースの手法からしたらかけ離れてる。

 

 

「えっ？いいの？」と

 

当時のわたしは面食らった

 

 

あとは、カウンセリングの技法としては

 

要約化、明確化技法と呼ばれるものがある

 

クライエントさんが話する内容をまとめたり

 

別な表現をすることで気づきをもたらす狙いがある

 

 

 

ただし、わたしが教わった限りでは

 

これはクライエントを惑わす結果にもなり兼ねないため

 

「絶対に間違ってはいけないもの」

 

 

ところが心屋の場合は「間違ってもええで～」

 

 

「ええーーーーっ、いいのぉ？」

 

 

もう、このときはヘナヘナヘナだったよ

 

 

なかなかカウンセリングの試験に合格できない要因の１つが、

 

これが間違わないように訓練するのに時間がかかるのだ

 

 

ところが心屋では、要約が違っていても、

 

その違いによってクライエントが

 

自分の言葉で伝えようとするので心配ないし、

 

その言葉が新たな気づきをもたらすというのだ

 

 

ハァーーーー、そっか、そうだよね

 

 

いちいち、常識を覆され度肝を抜かれたけど�
�

 

わたし自身が「いいんだ～～～」と

 

ラクになった。

 

結果、要約、明確化が外れることはぐんと減った

 

 

 

それまでは、スーツ着て緊張してカウンセリングをして

 

「絶対に間違ってはいけない」と

 

カウンセリングに臨んでいたけど、

 

その緊張って相手に伝わると思うし、

 

何と言ってもカウンセラー自身が窮屈というか

 

楽しくない

 

当時のわたし（2013年、6月）

 

今は何と言っても生きてて楽しい

 

おかげで今じゃ、

 

みなさまご存知のような、わたしがいるわけです。

 

心屋の大きな特徴は

 

心の“あり方”をしつこいくらいに馴染ませること

 

 

心の“あり方”が

 

どんなことがあっても大丈夫なわたしなのか

 

わたしなんてダメなのか

 

そこが変わるだけで

 

自分はもちろんだけど

 

クライアントさんへの対応もまるっきり変わるよね

 

 

 

どんなことがあってもなんとかなるわたしなら

 

来るクライエントさんもまたなんとかなる人

 

 

 

自分がそうだから

 

カウンセリングをさせてもらうとき、

 

どんなに苦しくても悩みが深くても

 

あなたなら大丈夫だよと思える

 

これが信念になる

 

 

 

あの人、大丈夫かしら？と疑いながら

 

カウンセリングを進めていくのか

 

疑いは更なる疑いを呼ぶし

 

問題が問題を作る

 

 

 

今は迷路にはいってるけど、

 

きっと抜け出せるよ

 

って

 

クライエントさんへの信頼度が

 

格段に上がったことで

 

問題は更に解決する

 

というか、

 

そもそも問題は問題でなかったことに気づく

 

 

みねちゃん塾卒業生＆在校生のみんな

 

大人になってから勉強し直したい、

 

「心理学を学びたーーい」と気づいても、

 

時すでに遅しみたいな・・

 

確かに大学から心理学部に行って

 

学べたら良かったとも思うよね

 

 

でも、それだと大人になって学びたいという人は

 

進路が絶たれてしまう

 

 

 

わたしも通信制に通おうかと思った時期もあるけど、

 

それをやろうとしたら

 

大学に行き直して更に単位をとって・・

 

何年かかるかわかんないなぁとあきらめた

 

学生の頃に戻れなければ

 

進路のやり直しができないんじゃ、

 

人生に希望が持てなさすぎる

 

 

それにさ、大学生き直して学び直してなんてやってたら

 

お金も400万以上はかかるよね
（心みねこ調べ）

 

 

そう考えると心屋をベースにした

 

みねちゃん塾が60万って安すぎだろ

 

 

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心屋にしても他に出てきてる心理学にしても、

 

大人になってからも自分が選びさえすれば学べる

 

しかも

 

自分に照らし合わせながら

 

わかりやすく、簡単に。

 

 

人生ラクに生きるのに

 

難しいセオリーはなくてもいいとわたしは思ってる

 

わたしは難しい文字とか専門用語とか理解できないんで

 

 

心屋のカウンセリングと他のカウンセリング

 

どちらもあっていいし、

 

まさに共存していったらいいと思う

 

 

とても傷ついている方に、

 

いきなり魔法の言葉を提供でもない

 

「傾聴」のスキルは基本中の基本で

 

必要な場合もたくさんあるしね

 

 

でもね、

 

「わかろうとする」「ありのままを受け止める」

 

全肯定するというのは

 

カウンセラー自身が自分を肯定してないと

 

苦しくなってしまうケースも多々、あるのです

 

 

 

カウンセラーを選ぶとき

 

肩書き、権威で選んでもいいし、

 

感性で選んでもいい、

 

実績で選んでもいい

 

 

わたしは当時、

 

他のカウンセラー連盟に所属しているのに

 

心屋のセミナーに行くのってどうよ？って思ったよ

 

 

 

その後、その連盟も肩書も全部捨てて

 

心屋のアドバンスマスターコースに行ったの

 

後ろ盾がなくなって怖かったわーヽ(;´ω｀)ノ

 

 

 

でも、飛び込んでみてわかる

 

心屋は既存の心理学ではない、

 

まさに新しい心理学の分野なのね

 

 

なんの資格もあるとかないとかではなく創始者

 

既存にはない考え手法だから

 

異論も多いのね

 

 

新しいモノは非常識と批判されるのは世の常。

 

非常識は斬新

新しいことを打ち出す人はホント、

 

世の中の波に逆らうこととなり、

 

お疲れ様なのです。

 

でも、開拓していってくれるから、

 

こうして後からつけてくれた道を歩いて行けるのです。

 

 

 

いずれにしても

 

心屋のカウンセリングと他のカウンセリング

 

方法や考え方は違えど

 

人の心を救いたい

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;

そのためにわたしを使ってという志は一緒

 

共存、融合していったらいいね

 

待てよ、心屋は自分がまず楽しもうを志してるか・・

 

 

 

 

 

 

 

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▼心みねこブログINDEX▼

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　この記事は、去年のものである。

　読み返してみて、いろいろ書き足したい事もあるが、とりあえずはそのまま再掲載する。

 

 

　20代の頃は、古書店があればふらりと立ち寄り、時間が許す限り、棚の隅々まで目を凝らしながら、古書を探索したものだった。

 

　これは、そんな頃の話である。

　

　学生街のとある古書店で、1冊の本を買った。

 

　稲垣足穂の『人間人形時代』という本で、1975年に刊行されたものであった。

 

　部屋に持ち帰り、パラパラと目を通していると、ふとページとページの間に、１葉の写真が挟まっていることに気づいた。

 

　白黒で撮られたその写真には、恐らくフェイク・ファーであろうマキシコートを着た、頭の形のよい、スキンヘッドの10代後半くらいの女性が写っていた。

 

　目が大きくて鼻筋が通り、美形といってもよいルックスだ。

 

　そんな少女が、少し憂いのある瞳で虚空を見つめながら、写真のフレームに収まっていたのである。

 

　プロが撮ったものではないと思ったのは、ピントがぶれており、少し遠くから撮影した感じで、構図の切り取り方も素人臭かった。

 

　しかし、こんな本になぜ、このような人物の写真が挟まっていたのか、不思議に思えて仕方なかった。

 

　だいいち、この写真はいつくらいに撮影されたものなのだろう？

 

　ファッションを見ると、20年代のジャズ・エイジを彷彿させるイメージだったが、そんな大昔ではないはずだ。

　パンクの影響を受けたメイクなどから、80年代前半くらいまでのものではないか、と推測した。

 

　少女の憂いある瞳と、どこかしら寂しげな雰囲気に惹かれて、若かったこともあり、まず写真に込められた情報を分析し始めた。

 

　写真の背景であるが、タイル張りの壁が写り込んでいた。

 

　実は、この壁には見覚えがあったのだ。

　おそらくは、Bというカフェ・バーの店内であろう。

 

　この写真が、Bというカフェ・バーで撮影されたものなら、写っている人物を特定するのも難くはなかった。

 

　だが、自分にはそこまでする意義を感じなかった。

 

　たまたま手にした写真に写り込んだ、どこの誰かもわからない人物の特定を進めてどうなるというのだろう、といった煩悶があった。

 

　いや、もしかしたら被写体の女性を正体不明のままにしておいた方が、ロマンチックな気分がしたのかも知れない。

 

　たしかに、魅力的なルックスをした女性には、興味はある。

 

　ただ、直観的にこれ以上詮索するのはやめよう、とだけ思った。

 

　事態は、それから数年後に急転直下の展開を見せる。

 

　たまたま遊びに来ていた、音楽をやっている友人のS子に、その本と写真を見せたところ、彼女はいきなり大笑いし始めながら、こう叫んだ。

 

「これ、わたしの友達のYちゃんよ！」

 

　そのYちゃんとは、彼女の10代の頃からの友人で、今はあまり交流がないが、この頃は女優をやっていて、その時の役作りにスキンヘッドにしたのではなかったか、ということだった。

 

　その彼女は、現在ではすでに結婚をしており、子どももいるという。

 

　しばらくして、S子から電話があり、件のYちゃんがその本と写真を返してほしいと言っている、ということを伝えられた。

 

　どうやら、その本自体が、友人に貸してあったもので、そのまま返却されなかったものだという。

 

　そういうことで、S子を介して10年振りくらいに、本と写真はその主に返還されたのであった。

 

　その後、Yちゃんからは何の連絡もなかったが、それでいいと思った。

 

　こちらも、勝手な妄想がくだけ散って、新たなる現実というべき、情報が更新されたのだから。

 

　しかし、面白いことがあるものだ。

 

　後で話を聞いてみると、本を買った古書店の近くにYちゃんの友人が住んでいたそうで、もしかしたらその人物は、Yちゃんの本をその古書店に売ったのではないだろうか。

　それだと、Yちゃんがかわいそうだ。

 

　それにしても、自分が好奇心からBという店に聞き込みを開始し、私立探偵の真似事をしなくても、本は結局、Yちゃんの元に還る運命にあったのだ。

 

　やはり、人を招く本というものも存在するのだと思う。

☞上記に書いたように寝てる間にタンパク質を摂れないので、寝る前に補充しておく

☞中身はSAVASではありません

家にはプロテインが5種類、20袋以上ストックしてありますが、SAVASは持ってません

しかしシェイカーは一番使いやすい形です

この時点で深夜3時。

柴田さんは私にプロテインを作って、自分はインスタントラーメン(普段はお米とおかず)を食べてました

そして、彼は寝る直前(朝5時)にプロテインを飲みます

間食を入れて私は１日5食、彼は6食以上

プロテインを1日に何度も飲む為、シェイカーは10個くらいあります

洗い物と洗濯物が毎日すごくて

ちなみに、ダイエットだからと夜ご飯をプロテインで置き換えることはありませんが、遅くなった時なんかはプロテインとサラダ、プロテインとスープで済ませるのはいいと思います

夜は寝るだけですから

かつてはプロテインの味が嫌いで「牛乳割り」または「豆乳割り」で飲んでました

だけど、ダイエット中ならやはり水割り‼️

最初プロテインに初めて興味を持った時、どこのを買えば良いのかわかりませんでした

とりあえず、ダイエット向きそうなパッケージで、女性向けに販売されているプロテインを飲んでいましたが、、、

ダイエットには不向きなので避けてください

買うときは、パッケージの成分表をしっかり確認した上で選ぶようにしてください

プロテインの原料は大きく分けて3種類

ホエイ、カゼイン、ソイです

プロテインの選び方はざっくり言うと、

運動するなら☞ホエイまたはカゼイン

しないなら☞ソイ って感じです

ちなみに私はホエイプロテインです

使いやすいように、米びつに入れています笑

選ぶときに大切なのは、タンパク質の含有率。

価格の高いものはタンパク質の純度(つまり余計な脂質や糖質が除かれてる証拠)が高いものが多いです100gあたり70%以上あればオッケー！

中には、女性向けプロテインように炭水化物が多く、タンパク質が20.30%のものがあるので避けるようにしましょう

☞「夜はプロテインで置き換えてます」という方の大半が炭水化物の高いものを飲んでいます

あとは、価格です

メーカーによってプロテインの価格は様々。

最後にもう一度言いますが、食事から摂れるのが一番です

無理して買うものでもありません。

手を出しやすいものを選ぶようにしてください。

同じバニラでもメーカーにより全然フレーバーは違います

美味しくないと思うものだと、

飲むこと自体苦痛になるので、まずはお試しサイズからお気に入りのものを見つけてください

これまでの経験上、バニラ、チョコ系だとあまりハズレはありません

ダイエット中の間食にもプロテインはオススメです空腹感も紛れますし、水分も摂れる。

甘いので、糖質制限してる方だとご褒美に感じることも✨

また、肌、髪、爪などもタンパク質でできています。ダイエットを意識するあまり、タンパク質を摂らず野菜だけを食べたりバランスの悪い食事でタンパク質が不足すると、見た目がボロボロになります

私自身、学生時代あまり食べないダイエットをしていた頃がありました。

その時は、タンパク質が不足していて髪の毛はパサパサ、切れ毛が目立ち、爪はすぐ割れ、肌もカサカサでした

綺麗に痩せるためにも、タンパク質を摂ることが大切です

しかし摂りすぎにも、注意です

明日は久々ジムをお休みして急遽、小旅行に行くことにしました✨！！

朝早くに出発ですが、食べたいものを食べるため今からジムで活動量を稼いできます！

近日、【ダイエット中、旅先で気をつけること】について書こうと思います

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