ダイエット機器を極めた男
おはようございます
はちこです
身長 163ｃｍ
本日の体重 47.70kg（前回測定より－0.2kg）
体脂肪率 15.3％
今月の目標 安定して脱48kg（４７ｋｇ台の維持）
12月スタート！
今月の目標もいつもと同じ感じでいきます
今月も色々なことが計画されているので気を引き締めて、体も引き締めモードでいきます
今日は朝カフェでブログ更新です
昨日の記事に質問が来ていました。ありがとうございます
「ミルランの時のペースと傾斜はどのくらいですか？」
ミルランの時の傾斜やペースについては特に決めてないんです。
9km/hでずーーーっと120分走ることもあれば、12km/hまで段階に上げていったり。
傾斜は走る時はだいたいマシンでいうなら「１」か「１．５」という設定にしています。
何か所かのジムでランニングマシンを使っていますが、同じ傾斜や速度でもマシンによって癖があるというか、速度の差があるような気がします。
ダイエット目的であれば30分くらいを「ちょっと最後つらいかな？」くらいのじんわり汗をかくような速度を見つけていくのがいいと思います。
（6km/hくらいがいいのかな？）
ということで、先日注文していたトレーニング器具が到着しました
これでーーーーす
じゃんっ
ずーっと前にも安いステッパー持っていたのですが、大きくてギシギシ音がうるさいので人に譲ってしまったのです
これはコンパクトで軽いし、ギシギシ音もしないので早朝に踏んでも寝てる家族にも迷惑かけないし、結構負荷があります
そして、上下のステップ運動ではなく、若干回旋がかかるのでウエストにも効果出そうです 
ツイストウエスト機能ってやつですね
ステッパーってスポーツショップ以外でも今やホームセンターとか手軽に手に入るおなじみの機械ですよね。たくさんあって迷っちゃう。お値段もピンキリだし。
決め手は「アルインコ」というフィットネス器具の大手のメーカーさんのお品だということ。ステップマシンはお値段が色々ラインナップされているのですが、とりあえず一番お安いやつにしました
（下に敷いてある黒いマットも付属です）
はちこはジムでもステップマシンを利用しているのですが、踏み方によってウエストや脚、お尻等色々なところが鍛えられるんですよね。
ジムの中で一番お気に入り＆長時間やっている器具です
本を読みながら、テレビを見ながらできるので、ジムが休みの日や隙間時間でフミフミしたいと思います。主に尻トレに使おうと思います
今日はスーパーのチラシが各店熱いので、家族みんなで特売品巡り買い出しDAY
その前にジムでミルランしてこようと思います
ダイエッターはちこの今日の一言
「最後の1か月。いろいろな誘惑に打ち勝つためにできることを考える」
今日のダイエット生活は
「長距離ミルランです～夜はお家でフミフミ」
ブックマーカーが陥りがちなダイエット機器関連問題
こんばんは
今日も
食べるほどに痩せるベルラスダイエット
実践中のアラサーナースりりぃです
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
痩身エステにつぎ込んだ金額はまさかの車○台分・・・！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
昨日のお話は
でした。
（お時間ある方はぜひ昨日の記事も読んでみてくださいね＾＾）
食事制限とストイックな運動で
一旦は１０ｋｇ痩せられたけど
相変わらず
ダイエットシェイク
玄米○リームブラン
ゼロカロリーのゼリー
で置き換え生活。
食べる量は変わっていないし
いつも空腹に耐え忍ぶ生活を
送っていたのに
なぜかじわりじわりと
増えていく体重と体脂肪率・・・
街頭でエステのお姉さんに
勧誘を受けたことをきっかけに
食事でも運動でもダメなら
もう人に頼るしかない！
そう確信して
アロマエステ、痩身エステに
通うことにしました。
もう
食生活をおろそかにしている自分は
棚に上げて
他力本願の極みです^^;
でもあの時は
痩せるためには
これが最善で唯一の方法なんだ
って確信していたんです^^;
アロマエステでは
高額なタラソテラピー付きの
アロママッサージコースを契約。
そして
通い始めてすぐに補正下着も購入。
かかった費用は
ざっと７０万円くらい(*_*)
補正下着の効果もあって
（下着をつけている時は）
ボディラインがすっきりして
見た目が変わったことに大満足！
でも
リラクゼーション要素の大きい
アロマエステでは
体重・体脂肪率は
思うように減りませんでした。
ここから
私の痩身エステ巡りの日々が
始まります。
週末になると
大手痩身エステの
体験コースを
片っぱしから受けていきました。
1回500円～5000円の費用で
エステの本コースの体験ができる
というもの
アロマエステの次は
大手痩身エステサロンに
通うことにしました。
アロマエステでは
思うように痩せなかったけど
痩身専門のサロンなら
今度こそ痩せられるはず！
とまたしても他力本願^^;
心のどこかでは
「またローンを組まなきゃいけない。
こんなことに頑張って貯めたお金を使うなんて・・・」
と思いながらも
今度こそは
きっと痩せることができる！
と自分を言い聞かせて
結局またまた高額なエステコースを契約。
ここからは
石ころが崖の上から
転がり落ちていくように
あれよあれよと
次から次へと
高額なエステコースや
サプリメント
サロン専売のダイエット機器
置き換えドリンク・・・
とローンを組み続け
気付いた時には
総額なんと・・・
新車の軽自動車1台分。
びっくりですよね(^ ^;)
それだけの金額をかけて
肝心のダイエットの効果は
ほとんど変化がありませんでした。
骨盤の歪みを整えることで
ボディラインは少し整いましたが
とにかく強引な勧誘と
数字の結果重視という
サロンの方針についていけず
未消化のコースがあるにも関わらず
途中でサロンに行くのをやめてしまいました。
久しぶりにサロンへ行ったとき
増えてしまった数字を見た
担当エステティシャンの方に
「何食べたんですか？
めちゃくちゃ増えてるじゃないですか。
うちのお店の足引っ張るのやめてください。」
と言われた
あの時のショックの大きさたるや
しばらく食欲不振になり
精神的に不安定になりました^ ^;
あの時の
エステティシャンの方の言葉が
今でも頭の片隅にあって
「食べるから太るんだ。」
という間違った認識が
私の潜在意識に長い間
居座っていたように思います。
その後
私は看護師を志し
仕事を辞めると同時に引っ越し
27歳にして
初めての一人暮らしが始まったわけです^ ^
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
次回は
看護学校に通い始めてからの
私のダイエット事情を
お話したいと思います。
こうして振り返ると
私のダイエット人生
びっくりするほど
暗黒ですね^ ^;
若かったからこそ
「今度こそはこれで痩せられる！」
と純粋にのめりこんでしまったのかな
と思います。
今日も私のブログを
読んでくださってありがとうございます
コメントやメールも
すべてチェックしています！
質問や感想などいただけると
とっても嬉しいです^^
それでは
明日もみなさんの1日が
HAPPYな日となりますように！
GOOD NIGHT
りりぃ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
食べて痩せるベルラスダイエット㊙︎メール講座の
購読者数3000人突破！
・・・・
『今ダイエット中』が口癖…
運動も食事制限も結局続かないというあなたへ
『無理な運動』『食事制限』は必要なし！
㊙︎食べる“ほど”に痩せる方法を
オンライン講座で無料公開
あまりダイエット機器を怒らせないほうがいい
ご愛犬
愛猫ちゃん
画像
募集！
どなたでも、今大切な子も、天国へ旅立った子も、GO！保護犬GOの仲間たちと一緒に時を刻んでください
10月21日必着 猫ちゃん、鳥さんもOKです！
みんなが主役☆詳細→
この奥にもケージが並んでいて、その裏手は林です。 一切日光が当たらず真っ暗な場所に
どんぐり君、ムック君、ｼﾞｬｯｸくん、タラ君、ソフィちゃん、ツバサ君、ソラちゃんたちがいました。
小山町多頭現場
25年間、野犬問題を何もせずに放置していた静岡県
犬達は最大120頭まで増え 県は一斉に捕獲し 子犬たちはすべて毒餌で死なせ、 残った成犬達をこのような個別ケージに入れて 山の中に放置していました
元々の飼い主だった老夫婦に、すべての犬達の登録をさせ、 所有権を飼い主たちのものにした県は、
狂犬病予防接種のため 一年に一度 この犬達を吹き矢で眠らせ 狂犬病予防注射を実施してきました。
予防接種の金額は、飼い主である老夫婦の全額負担で、県が予防接種の金額を負担することはありませんでした。 ﾒｽ犬達は インプラントという 黄体ホルモン剤を体に埋め込まれ（ こんなバカな処置をやっているのは 日本だけで、お金を払われればやってしまう獣医もどうかと思いますが）、多くのﾒｽ犬たちは苦しめられてきました。
この現場の犬達を救おうと決め、一人行動を起こしました。 過去、私の前には17名の方が、小山町多頭現場の犬を保護したいと名乗り出たそうですが、すべての方が保健所の職員が断ったら、すぐに引き下がってしまったそうです。 私も当時、Iさんという職員（現在はご隠居）に ボロクソ言われましたが、負けませんでした。
犬を引き出すためには老夫婦と和解が必要と考え、交渉に入る前は 多頭現場に毎日通い、老夫婦の手伝いをしておりました。 そこから信頼を得て 触ることのできない犬達を保護する 自分の人生のなかでも前代未聞のことをやるきっかけになったのです。
放置猫 うようよ いました
あきらかに 病気の猫たちがたくさんいましたが、猫ボランティアが いましたので 私は関与しませんでした ウジが湧いた猫の死体も たくさんありました
今にも息の絶えそうな猫に
『うわ～、かわいい！』 と当時の方が言ったのが 今でも耳に焼き付いています
結局病院に連れて行ってももらえず放置され、 亡くなりました
そんなことを毎日見ながら、 猫には手を出さないよう保健所からの指導があり、また猫好きさんが二人もいたことから、 犬を助ける事のみに専念せざるを得ない 毎日でした。
この子達のために、ではないけれど
ずっとためていた貯金、 この子たちですべて消えました。
お金を出さなかった人から、 通帳にはいくら入っているんだ？ と毎日のように電話があり、助けたくて必死で自費でやっているのに、本当に辛かった。 本当の意味での私への理解者は、多頭現場に入ってから1年は、もしかしたらぐまっちさん、アニプロさん、アニマルサードアイズさん以外、一人もいなかったと思います。
私は今でさえ、強気な発言をしていますが、 この頃は よく動悸がして食事もできず睡眠も取れない、
どうして良いのかパニックで苦しくなる、過呼吸になる など、よく泣いてぐまっちさんに電話をしておりました。 多頭現場に行く だけでなく、私には全頭をあの現場から救い出す 使命があったからです。
数人対一人。 救済している人間が人から責められて、 本当に苦しくて、それでも犬達のために自分を信じ、自分を押し殺していた日々。 貯金も生きる希望も失くして、得たものは 『小山っ子たちの尊さ』 と、『死ぬほど苦しかったことを成し遂げた自信』 『死なせてしまった犬たちへの無念』 『活動が進むにつれ協力してくれた皆さんへの感謝』 でした。
すぐ身近な、小山町多頭現場問題を知らなかったら、 私は今も クロスケと隔週で あちこちを旅行し、犬のイベントに行ってはガウガウで人に迷惑をかけ、 オシャレな車を乗り回し、 クロスケに1万円ほどの洋服を着せてはすぐに噛み千切られ唖然とする・・・ という日々を送っていたことでしょう（笑）
マニキュアやペティキュア、 おしゃれなアウターやブーツ。 美顔器、 ダイエット機器、 おしゃれヘア（カラー、スタイル）。 フリフリ洋服、 ついでに機能充実の家電・・・ ぜーんぶ、 失くしました（笑）
今・・・ 金の亡者 ・・・ 悲しすぎる現実 ・・・ トホホ
■■イベント■■
▶ 10/14 保護犬の会＠富士小山
〔日時〕 10/14(日)13～14時 フリマ12時～
〔場所〕 静岡県駿東郡小山町用沢1441 ミツワ富士小山研修センター
*****
ぐまっちさん、本当に素敵な記事を書いてくれました。
リブールさんと カレンダーのやりとりしていてくれたのですね。 ありがとう！
GO！保護犬GOでは広報をお願いしているだけでなく、
今では里親募集中<モック君> 預かりとしてお世話頑張ってくれています
いつもありがとう、<ぐまっち>さんブログより転載
*** ここから ***
テーマ：
いつも応援ありがとうございます！
静岡県御殿場市で活動する 2019年版カレンダーを制作いたします！
ご応募はどなたでも大歓迎！
現在、カレンダーに掲載
る画像を大募集中です！
ワンコさんはもちろん、ネコさんも鳥さんもウサギさんもハムスターさんもリスさんもフェレットさんも…
なんならアナコンダさんだって！
種の制約は一切ナシです！
何頭でも何匹でも何羽でもご応募大歓迎！
応募要領に則ったものであれば、お寄せ頂いた画像は、動物さん1頭につき1枚必ず掲載させて頂きます。
下のリンクより応募要領をご確認の上、ぜひ、お写真をお寄せください！
どうぞよろしくお願いいたします！
掲載させて頂く画像は1枚ですが、
『ウチの子の写真、どうしても1枚に絞れない…』
という方は、3枚まで送付OKです！
お送り頂いた3枚の画像から、こちらで1枚選ばせて頂きます。
複数枚の画像をお送り頂いた場合は、どれをチョイスするかはこちらに一任でお願いします。
「その画像を選んだ理由はなに？」
など、個別のご質問にはお答えできませんので、なにとぞご了承ください。
ここでコッソリ、現在までにカレンダー掲載に画像を頂いている子達をご紹介！
本日ご紹介するのは、GO！卒業犬さん達！
GO！保護犬GO通…またはGO！保護犬GOマニアの方々なら、
『ああ、懐かしい…この子、可愛いんだよね～』
と、喜んで頂けること請け合い！
卒業犬さんの中で、応募一番乗りは…
GO！保護犬GOの活動の原点、小山町多頭飼育崩壊現場出身のどんぐりくん。
撮影：松村誠氏
同じく、元小山っ子 ライナーくん（GO！名：ジャイアンくん）。
撮影：松村誠氏
同じく、元小山っ子 チャムくん。
同じく元小山っ子 ポジくん。
恵瑠ちゃん(Go！名:みたらしちゃん)
げんちゃん（GO名：いんげん豆くん）
おぼろちゃん
幸矢くん（GO！名：こうやくん）
ノエルちゃん(Go！名:ちゃんこちゃん)
どんぐりくん、ポジくん、恵瑠ちゃんは虹の橋からご応募頂きました
他にも、大勢の卒業犬さん、応援団の皆様の愛犬さん愛猫さん達からもご応募頂いております！
この記事でご紹介した卒業犬さん達は、上記のお写真以外の画像が、カレンダーに掲載されます！
また、次記事以降に、卒業犬さん以外の子達もご紹介させて頂きますので、どうぞお楽しみに！
ワンコさん、ネコさんや鳥さん、ウサギさん、山羊さん…本当に大勢の、大切なご家族のお写真をお送り頂きまして、ありがとうございます！
虹の橋を渡った子達のお写真もぜひお送りください！
大切に掲載させて頂きます！
掲載画像、まだまだ募集中です！
皆様ぜひ、奮ってご応募よろしくお願いします！
10月21日必着 送付先 
みんなが主役☆詳細→
『ボクの写真、どんなのが載るのかな…。
GO！ちゃん、ボクのイケメンがちゃんと伝わるように撮ってくれてるかな…』
byちぎちぎに埋もれて寝落ち寸前のモックくん。
ちぎちぎペーパーや、「ワンコ似顔絵募集」、保護っ子達に必要なご支援のお品物の細目など、情報テンコ盛りです！
■保護犬へのご支援（フード・チギチギ・サプリメント・薬）等■
〒412-0018 静岡県御殿場市山之尻1047-1
ヤマト運輸山之尻センター気付
GO！保護犬GO宛
発送は必ずヤマト運輸さんをご利用ください（他社便では届きません）
（TELなし・問合せ不可）
※詳細はこちらをご覧ください
ドッグフード「アカナ」購入で、保護っ子達の応援を！
ご自分の愛犬さんにも！
保護っ子達へのご支援にも！
フードのご購入はぜひ、こちらからお願いいたします！
*** 転載おわり ***
下の画をポチっと押して応援してね！
*****
↓↓転載元ブログ↓↓
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶
▶ 物資宛先（フリマ用・ゆうパック可）⇒〒153-0063東京都目黒区目黒3-9-5 1階 GO！保護犬GOフリマ宛
▶ 物資宛先（保護犬用・クロネコヤマトのみ可）⇒〒412-0018静岡県御殿場市山の尻1047-1御殿場山の尻センター気付 GO！保護犬GO（TELなし・問合せ不可）
