ダイエット機器の人気モデルを超特価・激安で！今の時期に活躍するグッズをチェックしましょう

 先日、
ソニー銀行さんで、
「貯まるメンタリズム」の特別セミナーを行いました。

ということをテーマとし、講演＋簡単なワークを行う形式のセミナーで、

・気づくとお金が貯まっている
・苦労したり、我慢することなくお金を貯める
・本当に欲しい物を見つける方法

など、様々なお話をさせていただきました。

ショートセミナーとはいえ、
１時間の内容をすべて書くことは難しいですが、
今回のセミナーの根底にあるのは、富を築く方法だと考えました。

ただお金をためても意味は無いわけです。
お金をためて、それをどう使うかでお金の価値は変わるのです。

例えば、１００万円があなたの目の前にあったとしましょう。
「自由にこの１００万円を使ってください。」
と言われたら、あなたならどう使いますか？

多くの人は、１００万円を、１００万円分の価値がある物に変えることができません。

必要のないものに、無駄使いしてしまったり、
何かを購入するとき、本当はもっと安く買えるのに、
高い値段で購入してしまったりして、

１００万円から１００万円以下の対価しか得られないわけです。

とりあえず貯金をするだけというのもあまりおすすめは出来ません。

目的のない貯金はモチベーションが続きませんし、
とりあえず貯金をしたから、ちょっと今日のランチは豪華にしようかな、などと、
貯金を言い訳にした無駄遣いが発生することがあるからです。

ではどうすればいいのか？

自分の人生で絶対に必要な３つのものを決めればいいのです。

そして、その３つに貢献しない出費はすべて無駄使いと考えます。
貯金は、全てあなたの大事な３つのことのために行うと決めるのです。

例えば、私なら
「本」
「ネコ」
「家族（＋ごく一部の友人）」

この３つです。
これ以外への出費は全て無駄、
極端に言えば、この３つ以外へ使う労力、時間全てを無駄と考えます。

その代わり、この３つにはお金を惜しみなく使います。
無駄使いが減り、本当に大切なモノにお金を集中させることができるのです。

この３つが常に意識できるようになると、
まるで人が変わったかのように物欲がなくなり、本質的なものにしか興味がなくなります。

無駄なものを一切買わなくなりますから、
当然、貯金は増えますし、さらにいつもより少しいいものを買えるようになります。

持っているお金の１０％しか、本質的なものに使えない人は、、
その人は持っているお金を１００％使いこなせる人の１０倍以上稼がなければ、
同じ対価を得ることはできません。

そして大抵の人は、自分のお金の１００％なんて使いこなせていないのです。
これは感覚的にもわかりますよね。

例えば、
あなたのクローゼットにも買ったけど一度も着ていない服や靴があるはずです。
始めようと思って買ったけど、３日坊主で終わったトレーニングウェアやダイエット機器もあるかもしれません。

家計簿をつけているなら、
自分の収入の一体何％を自分の必要な３つのことに使えているか見てみるのもいいかもしれませんね。

そろそろ本格始動します。
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モモ妹ブログ「モモ妹、PRESS腕章が入りません。」

 

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おはようございます

はちこです

 

身長　163ｃｍ

本日の体重　47.70kg（前回測定より－0.2kg）

体脂肪率　　15.3％

今月の目標　安定して脱48kg（４７ｋｇ台の維持）

 

12月スタート！

今月の目標もいつもと同じ感じでいきます今月も色々なことが計画されているので気を引き締めて、体も引き締めモードでいきます

今日は朝カフェでブログ更新です

 

昨日の記事に質問が来ていました。ありがとうございます

 

「ミルランの時のペースと傾斜はどのくらいですか？」

 

ミルランの時の傾斜やペースについては特に決めてないんです。

9km/hでずーーーっと120分走ることもあれば、12km/hまで段階に上げていったり。

 

 

傾斜は走る時はだいたいマシンでいうなら「１」か「１．５」という設定にしています。

 

何か所かのジムでランニングマシンを使っていますが、同じ傾斜や速度でもマシンによって癖があるというか、速度の差があるような気がします。

 

ダイエット目的であれば30分くらいを「ちょっと最後つらいかな？」くらいのじんわり汗をかくような速度を見つけていくのがいいと思います。

（6km/hくらいがいいのかな？）

 

 

ということで、先日注文していたトレーニング器具が到着しました

 

これでーーーーす

じゃんっ

 

 

ずーっと前にも安いステッパー持っていたのですが、大きくてギシギシ音がうるさいので人に譲ってしまったのです

 

 

これはコンパクトで軽いし、ギシギシ音もしないので早朝に踏んでも寝てる家族にも迷惑かけないし、結構負荷があります

 

そして、上下のステップ運動ではなく、若干回旋がかかるのでウエストにも効果出そうです ツイストウエスト機能ってやつですね

 

ステッパーってスポーツショップ以外でも今やホームセンターとか手軽に手に入るおなじみの機械ですよね。たくさんあって迷っちゃう。お値段もピンキリだし。

 

決め手は「アルインコ」というフィットネス器具の大手のメーカーさんのお品だということ。ステップマシンはお値段が色々ラインナップされているのですが、とりあえず一番お安いやつにしました

（下に敷いてある黒いマットも付属です）

 

 

はちこはジムでもステップマシンを利用しているのですが、踏み方によってウエストや脚、お尻等色々なところが鍛えられるんですよね。

ジムの中で一番お気に入り＆長時間やっている器具です

 

本を読みながら、テレビを見ながらできるので、ジムが休みの日や隙間時間でフミフミしたいと思います。主に尻トレに使おうと思います

 

今日はスーパーのチラシが各店熱いので、家族みんなで特売品巡り買い出しDAY

 

その前にジムでミルランしてこようと思います

 

ダイエッターはちこの今日の一言

「最後の1か月。いろいろな誘惑に打ち勝つためにできることを考える」

今日のダイエット生活は

「長距離ミルランです～夜はお家でフミフミ」

 

 

 

 

 

 

 

こんばんは！

 

本日の本命女は・・・

 

体型維持のために

何をしていますか？

2019年ver.

 

 

 

 

 

本日は、生徒さんからの

ご質問です！！

 

 

 

 

ダイエットが

必要かどうかは別として

 

 

痩せたいです！！

 

体型維持のコツを教えてください！！

 

と、ご質問が多いので

 

今現在の私の健康法を

お伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たくさん歩く。

 

 

以上です笑

 

 

 

 

 

みんなに会う時や

デートとかは

かねまつヒールばかりですが

 

普段の生活はね、

スニーカーが多いです＾＾

（スニーカーもかねまつ♡）

 

 

 

 

■そもそもが歩く習慣

 

私は１社目でも２社目でも

営業だったので

外回りで、毎日毎日歩くことが

社会人になって習慣化されました。

そしたら、どんどん痩せた笑

みんな、外回りでよく歩くので

どちらの会社も、

太ってる方はいない印象でした。

 

１社目の時、猛暑に歩きすぎて

救急車で運ばれたことありますw

ヒカリエで救出されたww

 

 

 

 

■愛犬くん

 

うちの愛犬くんは

 

腎臓と肝臓の病気で

治療して3年目なのですが

（毎週、獣医さんにチェックして

頂き、薬屋フードをを変えてます）

 

本当に病気なの？！と

言われるほど、

 

むしろ、子犬ちゃんですか？

とお散歩でお会いする

いろんな飼い主さんに聞かれるくらい、

元気いっぱいでお散歩大好き。

 

雨の日以外は

毎日、1時間はお散歩してます。

↑これ、1時間歩いた後だからね笑

帰路に着くのが分かるらしく

まだ帰りたくない！と態度で示されます笑

 

とはいえ、治療中。

彼のQOLを高めるためなら

私、何でもします！笑

 

なので、タクシーや電車よりも

少しの距離であれば

歩くことに慣れてしまいましたw

20分とかの距離なら普通に歩くひとw

 

 

 

 

■お菓子は食べないかも・・

 

お菓子は実はあまり食べないかもです。

ただ、コーラとラーメンは好き！笑

 

でも基本的には飲料は水で

ご飯も一日１〜２食。

 

 

３食は絶対に食べないですね

３食習慣て確か、そもそもが

アメリカのトースター会社が

販売促進で作り出した習慣だし。

 

 

太ってる人って、

痩せたいと言う割に

お菓子食べまくってる気がする・・

 

 

  

そしてそれって、

心のストレスが起因してる

ことが多いと思うので

 

ただ単にお菓子禁止！するよりも

心に焦点を当てて考えてみると

 

意外とストレス発散で食べることが

なくなって、痩せるかもですね！

 

 

 

 

 

 

■昔はダイエットしまくってた

 

昔は、置き換えダイエット？

のような、シェイクのダイエットとか

 

通販で購入したダイエット機器とか

 

炭水化物を抜くダイエットとか

 

いろいろ試してました笑

 

が。

 

私の場合は、社会人になって

歩くことが義務化されたことにより

かなり痩せました。

いま５号。

 

でも、私は個人的には７〜９号とかのが

女性らしい体型だし

お直しもいつもしなくて済むから

良いのかな〜と感じます。

 

５号って

意外とサイズなくて

毎回、お直し代が痛いです・・・

 

 

あと、痩せてた方がモテる！

という訳ではない。

これについては別記事で

また改めて書きたい。

 

 

 

■遺伝子検査ができるらしい

 

この前、アテネオリンピックの

元日本代表の森さんと飲んだときに

教えて頂いたのだけど

 

今、普通に誰でも

遺伝子検査？ができるそうで。

 

 

それをやると

なりやすい病気とか

何を食べると太りやすいとか

 

分かるらしい。

 

2月もお会いするので

聞いておきます〜！

 

またシェアしますね＾＾

 

 

クリスマスパーティーで

生徒さんから大人気の森さん♡