人がいる。ダイエットレシピがある。
グループ
MONAチャレ3期
【美骨盤＆痩せ脳トレーニング】
おはようございます♪♪
先日の東京旅行は･･･👇👇
ここでした！
ディズニーは産後初！！
約６年ぶり程になります＾＾
ダイエットやボディメイク中のテーマパークは
誘惑が多いですよね。
いつもならあまり食べないだろう
チュロスやピザも、
夢の国に入るときっと食べたくなるだろう…(笑)
(加えて生理前だ)
ということを予想して
沢山歩いて、
せっかくだから
食べたいものは
食べちゃおう！！！！！
岐阜にいる時はいつも
1000歩前後(笑)
この日は1万歩は目標に！
…というわけで、
娘達に買ったポップコーンや
ピザ、
あとは(せめてものタンパク質)
チキンっぽいものを食べました＼(^o^)／
あっ！それと
(綺麗な女性が私だったかは定かではありませんが)
ピザ屋さんで読者様と並んでたようです
このピザのおかげで
夜までなかなかお腹空かず♪♪
久しぶりに食べたピザは美味しかった〜
食べて、
動いて、
結果、16000歩！
いや〜いつもに比べるとかなり歩きました♪♪
宿泊先は
ランドホテルへ…＾＾
子どもたちも沢山歩いて、
目をキラキラさせてました
これがディズニーマジック！
姉妹はなんでも同じものを2つになりますね！(笑)
ポップコーンケースは
かなり役に立ちました！！
(娘達、基本ずっと食べてました 笑)
次の日はホテルのブレックファスト
ブッフェ形式って
つい、元を取ろうとして(笑)
沢山食べたくなるんですが
ここでは「八分目」を意識しました！！
このオレンジが入ったお水
(デトックスウォーター？)が凄く美味しかったです♡
ブッフェの取り方は
センスがないのですが…、
【タンパク質】と【ビタミン】中心に
このあと、お米も食べました＾＾
マッサージをしっかりしたので
旅行中でも浮腫はありませんでした！
さてさて･･･ここからある場所へ♪
また続きます♡
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「人間関係がうまくいかない…」と思ったときに試してみたい5つのダイエットレシピ
おはようございます
なんとなく作った、
胸肉料理が本当に美味しくて
そして大絶賛貰いました‼️‼️(笑)
また今日も作ったのでご紹介しますね！
(美味しいと言われるとまた作ってしまう…)
ちなみに
前回のはこちら▹▸ もよければご参考にどうぞ！！
それにしてもコストコの胸肉って
美味しいですよね…
今回少しピリ辛です！
お子様と取り分ける場合は
フライパン別にして、味変してあげてくださいね〜♪♪
⇒娘たちは(ほんのりカレーパウダーと、ケチャップ、ウスターソース、お砂糖の味付けにしました)
小さめフライパン、便利です
【材料】
胸肉 ２枚
ハーブソルト ほんの少し
豆板醤 大さじ1
おろしニンニク 小さじ1
ポン酢 小さじ1
【作り方】
①胸肉を薄くそぎ切り(繊維を断ち切るように)にします
②フライパンにごま油をしき、
胸肉の中に火が通るまでハーブソルトで炒めて
③その他(ハーブソルト以外の)調味料を加え、
軽くざっと和えたら出来上がりです！
簡単♪♪
日曜日は、コストコに行ってきました〜＾＾
また購入品レポしますね✍
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連載:はじめての「ダイエットレシピ」
おはようございます
MONAです❁⃘*.ﾟ
ダイエットレシピ本
日曜日はコストコへ行ってました♪♪
お目当ては…
初ミスジ！🐮🌱
普通にシンプルに
塩コショウで焼いても美味しい！！！！！
ミスジは、脂身と赤身のバランスよくって
歯ごたえがありました！
これを作りたくて↓
(昨日のブログにも載せてましたが
)
)フライパンで寝かせ中〜！
お店で牛肉食べるよりも、
断然コスパが良いです！！！！
今日食べます〜♪♪
楽しみ…
そして
そして
コスパがいいといえば！
冷蔵コーナーに人だかりができていたんですね！
その理由は
卵が20個で200円と〜🍳🍴⑅*॰ॱ
ほぼ毎日ゆで卵作ってる我が家はありがたい！
(これ1人では食べてませんよ！笑)
それではˊᵕˋ)੭
今日も見て下さりありがとうございました
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ダイエットレシピ 関連ツイート
エネルギー
248kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
15.6g
炭水化物
13.6g
食塩相当量
1.1g
カルシウム
352mg
森永のレシピでこんな感じだから割とダイエットにも良さそう
@17Fwj
1週間で3キロ痩せました！
今までどんなに頑張ってもダメだったのに..こんなに簡単に痩せてもいいんですか？？笑
Φ
✖糖質制限
✔簡単ダイエットレシピ
❣酵素
☺リバウンド
✔短期間ダイエット
✔ダイエット
パセリのみじん切りと人参のすりおろし各大さじ１杯ずつを卵１個に加えてかき混ぜる。
熱したフライパンにオリーブオイルを少し垂らしてオムレツ型に焼いて出来上がり。味付けはお好みでどうぞ。
産後ダイエット開始から
64kg→55kg
33%→24%
まだまだだけど、大分すっきり！
ν
✔ダイエット
▶下半身
✔ダイエットビフォーアフター
✔簡単にできるダイエット
☑代謝アップ
✔簡単ダイエットレシピ