東洋思想から見るダイエットレシピ
ソウル3日目
また朝7：00頃まで遊んでしまい
起きて
「韓国に来たら食べてしまう」
ヤツを
珍しく明洞でショッピング
したけど満足満足
ついおやつも
半身浴して一瞬仮眠
夜は食べたかったやつ
5人から7人
7人から6人
からのまた7人になり
マッコリを全制覇
最後はノレバンで〆
最後まで
読んでいただきありがとうございます
ありがとうございます
ダイエットレシピ、韓国情報
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ダイエットレシピが勢ぞろいだよ♪
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こんにちは～♡
今日から12月ですね！
これから忘年会シーズンにむけての超低糖質スイーツの続き記事になります。
こちらの続きです→
糖質制限でも食べられる超低糖質スイーツをつくりました～
詳しい材料の意味については、前回のブログへ→
アーモンド効果（砂糖不使用） ２００ｍｌ
●ラカントS 大さじ２
●ココア 大さじ１
●寒天クック 小さじ１，５（２ｇ）
①●の材料を耐熱皿にいれ、
大さじ２～３程度のアーモンド効果をいれて
練ります。
③しっかりまぜたら、残りのアーモンド効果をいれて混ぜ
６００ｗ5分加熱します。
そして再びまぜて、粗熱をとり冷蔵庫で冷やしたら完成です。
氷水に容器ごとつけると、20分もあれば固まります。
④容器からだし、お好みの形にカットして、いただきます
もしくは、お好みの容器やカップなどに入れて固めて、そのままいただきます。
簡単で、美味しいうえに、寒天はお腹にたまるので、食前に食べると過食を抑えられます。
さらに、寒天は食物繊維が多く、胃がその内容物を腸へ送りだすスピードが遅くなります。
そのため、腸壁からの糖質吸収にも時間がかかり血糖値の上昇も緩やかになります。
どうしてもたべたいーーーーって時に、
まずこちらを食前に食べておくと（こちらのチョコプリンは血糖が上がりにくいです）
自然と食事量が減り、ダイエットにありがちな食欲を抑える辛さもなく
カロリーを落とすことができます。
また、食物繊維の働きで血糖値の上昇が緩やかになり、糖分が脂肪になりにくくなる効果もあります。
これから忘年会シーズン、食べ過ぎてしまった後などに
ぜひご活用ください。
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週刊女性（1２月1１日号・主婦と生活社）
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はじめまして
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ありがとうございます
１歳と２年生の姉妹のママの
むぅちゃんと言います
少しでも家計にプラスになるように
お得活動で楽しく節約してます
お友達になってくださると嬉しいです╰(*´︶`*)╯♡
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嬉しいです
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
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アーモンド効果（砂糖不使用） ２００ｍｌ
●ラカントS 大さじ２
●ココア 大さじ１
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①●の材料を耐熱皿にいれ、
大さじ２～３程度のアーモンド効果をいれて
練ります。
③しっかりまぜたら、残りのアーモンド効果をいれて混ぜ
６００ｗ5分加熱します。
そして再びまぜて、粗熱をとり冷蔵庫で冷やしたら完成です。
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これから忘年会シーズン、食べ過ぎてしまった後などに
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「残ったアレを片付けレシピ」
栄養士そっち～が担当させていただきました。
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目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
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