ダイエットレシピについて最低限知っておくべき3つのこと

  

最後まで読んでくださって

ありがとうございます

昨日の朝の体重　47.1kg   BMI値　19.2
筋肉率23.2　基礎代謝　1059

 

今日の朝の体重　47.0kg   BMI値　19.2
筋肉率23.1　基礎代謝　1057

 

 

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ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。

 

体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。

トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。

 

減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。

 

 

　より

 

目次 []

 

 

 

 

 

—–*—–*—–*—–*—–*—–*—-

 

ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。

決して、辛いものではありません。

 

 

どうしても、何とかして痩せないと命に係わる、病気になりかねない

という方が、おられましたら下記バナーリンクをクリックしてみてください。真っ暗な居場所から明るい未来が見えてくるはずです。

 

 

 

 

私が尊敬するダイエットコーチです

かれこれ、5年前の2013年に実践して健康にダイエットすることができたのです

 

健康に痩せたい方は必読のブログです！！

 

 

 

 

毎日のお料理に、にんにく、生姜をいれて食べています。
根生姜、にんにくを毎日食べ始めてから今年で４年、風邪で寝込んだことがありません。

【風邪は万病のもと】といわれるくらいですから注意が必要ですね。

夏風邪で寝込むことのないように、にんにくで免疫力をアップしましょう
凄いにんにくのパワーと健康効果
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　↓

 

 

　

 

 

●危険な添加物や記事・動画です。

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昨日のつづきのぬか漬け漫画です。

 

 

 

【完】

 

 

ローカロリーのこんにゃくだから大丈夫！！

って安心し切ってたくさんぬか漬けを食べ続けたら、滅茶苦茶むくみました。

今は控えめにしております…

 

 

さて、連日更新にお付き合いいただきありがとうございました！

そのうち漫画のネタが出て来たらひょっこり戻ってまいります。

またお会いしましょう！

 

 

 

●━●━●━ダイエット記録●━●━●━

 

【今朝の体重・体脂肪】

・53.4kg、26.3％

（開始から-42.1kg、-25.7％。最終目標体重49kg）

 

10月度の旅行で太った700gが解消されないまま、明日の夜から旅行に出発しますよ…

今日はなぜか体脂肪がいつもより低く出たからいいや。

今度の旅行から帰ったらまたまたダイエット頑張ろう…

 

 

【最近のカロリー消費活動】

・犬の散歩15分、掃除と片付けが日課。

 

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【自己紹介】（随時更新予定）

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