ストレッチポール 人、きらめく、走り。

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体幹バランサー アジャストポール【ストレッチポール/体幹トレーニング/ヨガ/トレーニング/肩甲骨/肩/ウエスト】


肩甲骨まわりの筋肉をほぐす体幹バランスストレッチ。 伸ばして・ひねって体幹バランスを整え、動きやすいカラダづくりを。 右利きの人は左手が上、左利きの人は右手が上の状態時、背中で手が組めない傾向があります。 これは利き腕ばかりを使っているため、周辺の筋肉が硬くなっている事が原因といわれています。 肩甲骨周りをほぐし身体のバランスを整え、美姿勢・日常生活のパフォーマンスアップを目指しましょう。 肩甲骨がグーンと広がる。 ポールを使ってストレッチ。 長さ調節6段階(最短48cm、最長80cm) 長さを変えることによってさまざまなストレッチ運動に対応します。 段階別 6スタイルのストレッチ運動 【Style1 80cm】 肩甲骨周りの筋肉バランスを整えます。 【Style2 74cm】 ひねって肩・ウエスト周りをほぐします。 【Style3 67cm】 首・肩・腰回りをほぐし、可動域を広げます。 【Style4 61cm】 背中をほぐし、可動域を広げます。 【Style5 55cm】 片足でバランスをとって、体幹バランスを養います。 【Style6 48cm】 前屈・後屈・ひねりで腹筋、背筋を刺激します。 ヨガインストラクター 廣田百恵氏 監修 自らが代表を務める「神戸ハンモックエアスタジオAmaranth(アマランス)」での 指導を行うかたわら、全国各地で講演を行う等ヨガの普及に努めています。 商品サイズ／重量（約） 最短48・最長80（cm）／440g 材質 本体：スチール グリップ部：合成ゴム 原産国 台湾製■ 体幹バランサー アジャストポール 商品サイズ／重量（約） 最短48・最長80（cm）／440g 個装サイズ／重量（約） 幅16.5・奥行6.5・高さ48（cm）／620g 材質 本体：スチール グリップ部：合成ゴム 原産国 台湾製 梱包状態 化粧箱
価格：2,138円

ストレッチロール ストレッチポール フォームローラー ヨガポール エクササイズポール ストレッチ用ポール フォームローラー 全身の疲労回復/肩こり/ダイエット/リラックス（解消グッズ/健康機器）【筋膜リリース/トリガーポイント/マッサージ/バイブレーション/振動型】


ストレッチロール ストレッチポール フォームローラー ヨガポール エクササイズポール ストレッチ用ポール フォームローラー 【全身の疲労回復/肩こり/ダイエット/リラックス（解消グッズ/健康機器）】【筋膜リリース/トリガーポイント/マッサージ/バイブレーション/振動型】 -[新発売][送料無料]- ■シリーズ：SELF-CARE”極”（KIWAMI）シリーズ ■商品名：INNER-CARE R（インナーケアアール） ■商品種別：ストレッチロール、振動型、バイブレーションロール、マッサージ器、解消グッズ、セルフケアグッズ、ボディケアグッズ、ヨガポール、ヨガロール、トレーニンググッズ、健康器具、ストレッチポール、フォームローラー ■用途：筋膜リリース、トリガーポイント、ストレッチ、フィットネス、エクササイズ、ヨガ、リラックス、マッサージ、ヒップアップ、シェイプアップ、ダイエット、ウエイトコントロール、トレーニング、健康、スポーツ、肩こり・腰痛。疲労回復・便秘・むくみの解消 ■タイプ：ポール、ロール ■特徴 1.モデルやアスリートの中で流行っている筋膜リリースを自宅で簡単に行えます！ 2.3分間に10000回以上の強力振動（バイブレーション） 3.ながら活用で毎日無理なく続けられる！ 4.エクササイズに活用して効果をアップ 5.からだの各部位のお悩みを解消できる「当店オリジナル」ガイドブック付き 6.振動は4段階で調整が可能！自動タイマー付きで10分で自動的に電源がオフに 7.耐荷重150kgまで対応 8.1回のフル充電で約18回分使用できます商品説明製品名振動型ストレッチロール「INNER-CARE R（インナーケア　アール）」 サイズ高さ310mm×直径150mm保証期間あり（180日間） 重量750g電源充電式（リチウム電池内臓）充電時間 約3.5時間電池持続時間最大約180分（レベル1）最大約50分（レベル4）振動回数レベル1：2300回>レベル2：2700回レベル3：3100回レベル4：3700回 タイマー時間約10分間 材質発泡ポリプロピレン 付属品充電用アダプター、取扱説明書、保証書、解消ガイドブック 販売会社アルゴグローバル株式会社 関連キーワード 筋膜リリース、トリガーポイント、ストレッチ、フィットネス、エクササイズ、ヨガ、リラックス、マッサージ、ヒップアップ、シェイプアップ、ダイエット、ウエイトコントロール、トレーニング、健康、スポーツ、肩こり・腰痛。疲労回復・便秘・むくみの解消
価格：13,800円

ヨガポール ストレッチポール 全6色 フォームローラー　体幹 ダイエット エクササイズ 器具 筋膜リリース 【Z】


※こちらの商品はラッピングサービスはございません。 ※北海道・沖縄・離島へは700円、東北へは300円の別途送料が発生いたします。 ※詳しくはこちらをクリックしてください。 ◆1日5分〜10分の簡単なストレッチで美しい体に！！◆ ポールエクササイズの入門としてお勧めです♪ ※本製品にはカバーは付属しておりません。 【商品の仕様】 本体サイズ(約)：910×150×150mm 　※商品によっては若干の誤差が生じる場合がございます。 本体重量(約)：460g 本体素材：EVA(ポリエチレンよりも柔らかく弾力があり、軽量・無公害の素材です。) 本体カラー：ブルー/ピンク/グリーン/パープル/ブラック/レッド 　※ご使用のモニター環境によって多少色合いが異なる場合がございます。 ※商品のデザイン、仕様、価格は予告なく変更する場合がございますのでご了承ください。 メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています [CF]
価格：2,598円

ストレッチローラー900　H-7280 トーエイライト ストレッチ ポール ヨガポール


——————————————————— 商品の説明 ◇正しい姿勢の体得とストレッチの補助に。 ・床に置いたローラーの上に仰向けに寝るだけ。ストレッチ補助やリハビリやリラクゼーションと幅広くご使用いただけます。 商品の仕様 ●サイズ／直径約15×長さ約90cm●重さ／約0.7kg●材質／EVA●生産国／台湾●受注生産（納期）／受注後約5日間 【トーエイライト】 ———————————————————ストレッチローラー ストレッチローラー900　H-7280 正しい姿勢の体得とストレッチの補助に。姿勢のよい人は酸素を多く取り込み脳の活性化にメリットがあります。床に置いたローラーの上に仰向けに寝るだけ。無理な姿勢をとらず、リラックスして自分の体重を活かし背中をポールに当てるだけ。ストレッチ補助やリハビリやリラクゼーションにも幅広くご使用いただけます。
価格：5,980円

フォームローラー ヨガポール ストレッチポール グリーン/緑 【ポールエクササイズ ダイエット リセット用ポール 体幹トレーニング ランブルローラー ダイエット器具 筋膜リリース フィットネス ストレッチ ショートポール】


丸洗い可能でお手入れも楽々♪首、背中、腰、お尻など、ほぐしたい筋肉の部位にあて筋膜リリースをコンパクトサイズで自宅で手軽にエクササイズ可能！◆フォームローラー×1◆カラー：グリーン◆材質：EVA素材※商品発送日より7日間の初期不良対応。▼保証書の発行は致しておりません。運送会社控えが保証書の代わりとなりますので大切に保管して下さい。運送会社控えが無い場合如何なる場合でも保証対象外となります。▼不良・誤送・不足による交換について商品の品質・管理には万全を期しておりますが万一商品の不良・誤送・不足があった場合には発送日より7日間以内にご連絡ください。7日を過ぎました商品の交換・返品は致しかねます。▼下記項目に当てはまる場合は保証対象外とさせて頂きます。・商品のイメージ違い・色違い・サイズ違い等によるお客様都合によるご交換。・チラつき等に関しましては保証対象外。・お取付の際に加工等をされた場合。また、発覚した場合。・保証に伴う往復送料に関しましてお客様負担となります。・弊社に予告なく商品を発送された場合。・商品生産終了などにより在庫がない場合は他商品とのご交換になります。※ご入札頂いた時点で上記内容に承諾したとみなします。◆宅配便：送料無料♪　※北海道・沖縄・離島にお住いの場合は送料1080円◆代引き手数料：540円※お客様の商品適合・画像・商品ページ未確認による交換・返品等は行えません。また、弊社過失における返品・返金に付きましても、工賃等の保証はいたしませんので予めご了承下さい。(返品注意事項：弊社の了承なくご返送および弊社の指定する配送業者以外での返送はお受取り出来かねます。お客様のご都合による返品は堅くお断り致します。)※画像に付きましても、モニターの環境によっては実際の商品と色見などが違う場合が御座います。また、希に輸入商品の為、すれ・傷等がある場合が御座います。※商品仕様が予告なく変更される場合が御座います。・保証期間は商品発送日から7日間の初期不良のみです。・弊社ではお取り付けに関する対応・サポートサービス等は行なっておりません。・海外製ですので必要に応じてコーキング処理を必要とする場合がございます。・説明書は付属されておりませんのでご了承下さい。・専用品では御座いますが、純正品では御座いませんので、装着部分の形と完全一致形状とはならない場合もありますのでご了承の上購入して下さい。・必ず純正品番をご確認の上、購入頂きますようお願い致します。注意：上記事項を必ずご確認・ご了承の上購入頂きますようお願い致します。
価格：2,100円

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価格：324円

東京港区麻布十番エステ

LOHAS BEAUTYの木下です。

 

 

アンチエイジング・敏感肌、たるみを改善してリフトアップしたい・若返りたい方のためのフェイシャルを専門としております。

 

 

寝ながら痩せるEMSスリムパットの効果的な使用方法【動画】

 

6月2日→2週間後

 

 

 

 

 

寝ながら痩せたいかたのための貼るだけエクササイズ　スリムパットを続々とお買い上げいただきましてありがとうございます。

 

 

早速ご使用開始されているお客様みなさまから、使いやすい！疲れやコリがとれて気持ちがいい、はまっています、効果がすごそう、今まであきらめてたけど希望がもてて楽しみ！犬の散歩の時にも使っています。

 

 

 

 など、感激の嬉しいお言葉やメッセージをいただき、体はってw本当に良かったと、、涙

しかし、男の人の知り合いは絶対に見ないでほしいとw

切実に思っています。汗

 

 

と同時にこんなにみなさま、細いかたやスタイル抜群のかたでもさらなるご希望やお悩みがあるんだなと実感いたしました。

 

 

 

サロンご来店時に在庫がある場合にはすぐお持ち帰りいただけます。欠品しているときは数日でご自宅に送料無料で郵送させていただいております。

 

 

欲しいかたは現在、いちばんお得に入手していただけますので、ぜひこのチャンスをご利用くださいませ

 

 

 

 

 

スリムパット以外の製品シュラメックなどの化粧品も全品1000円オフになるのは6月末までです！

 

 

 

スリムパットについて、たくさんのお問い合わせをいただきましたので、スリムパットの動いている動画とみなさまからのご質問をご紹介させていただきますね。

 

 

わたくしが面識のないブログ読者さまからのご質問には、3サイズ 身長と体重もしくはお写真添付でおしえていただいたうえで、なにをどう使ったらよいかをアドバイスさせていただきました。

 

 

 

 

 

スリムパットの動いている動画です

 

洗濯機の終了した音がなる中でいきなり途中から始まり途中で終わっていますが笑

 

動画で話すの初めてで、歯の矯正で滑舌もわるく声もめちゃ低くてすみませんw

 

こちらは、太ももに細いタイプのスリムパットをつけてますが、大きいタイプのスリムパットコアも太ももにつけられます。

 

 

 

私は大きいタイプのスリムパットコアを太ももの内側、外側、ヒップ側面、ヒップ真ん中、お腹、背中、腰に使用しています。

 

 

動きまわる時は、スリムパットを貼った上からパンツをはけば、とれずに動けますし、わりとピタッとしたパンツでも貼ってるのはあまりわからないです

 

こちら、両サイドのヒップにスリムパットコア（大きいサイズ）と、両方の太ももにスリムパット2枚、合計4枚貼っています。
 

 

 

 

自宅用のEMSをほぼ毎日やりはじめたとたんにたるみやセルライトが減り始めました

 

スリムパット以外には、ボディメイクサロンでEMSや骨盤の傾斜を変えてもらってヒップアップしてもらったり、インディバ の痩身エステ、温泉通い、GACKTさん並みの食事制限などあらゆることを限界までwやりました。

 

 

スリムパットのEMSをすると、筋肉がインナーマッスルから動くので、こんなに筋トレできない！というほど動かせます。

 

 

こんなに筋肉を動かすにはどれだけ運動しないといけないんだろう、、と気が遠くなるほど動きます。

 

 

もし、ここまで普通の筋トレで動かしたら・・・関節に負担がかかり毎日やったら身体への負荷がすごくて、修復するのが大変ですし関節が痛みそうです。ただでさえ加齢していくと膝が痛いとか腰が痛いとか・・関節や骨の間のうるおい成分が減っていくのでクッション成分がすり減って身体が痛みやすく、マラソンやはげしいボクササイズやウォーキングにドクターストップがかかったかたを私は何人も身近で拝見しています。。

 

 

定期的にダンスやトレーニング、ジム通いなどをして身体を鍛えているかたからもスリムパットは人気で、運動しない日にスタイルを維持するためや、運動後の疲れている脚や腰やヒップに弱めにスリムパットのEMSをかけることによって早く筋肉痛をリカバリーすることができたりもします。

 

プルプル弱めに筋肉を動かすことによって、血流が良くなって修復が早まっているみたいです。

 

 

 

スリムパットの目的別の使い方とご質問

痩せているけど、太ももとヒップだけ落ちません。どれを使ったらいいですか？

 

これ系のご質問がものすごく多かったです。何をしても太ももとヒップだけは落ちな�
��とか、セルライトが気になるとか、全身痩せていて細すぎて悩んでいるくらいだけど、お尻だけ上げたいというかたからのご相談もありました。

 

 

ヒップと太ももが気になる場合のスリムパットの貼り方

 

• ヒップの真ん中にスリムパットコア（大きいタイプ）
• ヒップの側面にコアを右と左２回
• 太ももの内側１回
• 太ももの外側１〜２箇所（上のほうと下のほう）
• お尻の下の部分にスリムパット（細いタイプ）

 

 

を毎日全部やってもいいですし、日によって違う場所に貼ってもいいと思います。私は強めでやって筋肉痛になったり疲れたら他の箇所に貼るようにしてあまり連日同じところばかりやってなくてたまに休めています。

 

膝上にたるみ肉がのっかっちゃってるというタイプのかたは、膝上にスリムパットを毎日貼ってプルプルさせてみてください この場合は細いスリムパットのほうがやりやすいです。

 

ですので、太ももヒップだけ気になっているかたにはスリムパットコア（大きいサイズ）２枚か、お得な３点セット７％オフのがおすすめです。

両足は細いのを２枚同時につけるか、私みたいに３点セット＋スリムパットコア（大きいサイズ）追加の４枚が効率的にできて便利です。

 

なぜ大きいのを１枚追加したかと言うと、太ももに大きいのを貼ることが多いんですが、片足だけ２０分やっている間に寝てしまって両足できないことがあるので、両足や両ヒップを大きい２枚で１回で２０分終わらせたいんです。

あとは、お腹と背中もいっきに大きいの２枚でやりたかったので便利です。

 

スリムパットのEMSをつけながら万が一寝てしまっても20分たちましたら自動的に切れますのでご安心ください。

 

 

 

スリムパット専用ジェルシートは２０回使ったら新しいのに交換ですか？

 

ジェルシートは説明書に２０回程度使用したら新しいのに交換と書いてあるみたいです。

私は気づかないうちにたぶん毎日３〜４回は稼働させて貼ったりはがしたりしているので、８０とか１００回以上使ってしまってました

 

粘着が弱くなってきたので水のスプレーをつけたりして復活させてましたが、さすがに新しいのに交換したら快適にEMSが流れてます笑

 

スリムパットは、電気代は１００回充電しても１円とかほとんどかからないですが、ジェルシート代はかかりますね。４枚入りで２８００です。（すみません、先日枚数間違えてご案内しておりました）

 

プリンターがインク代でもうけてるみたいな、、、

 

でもジム代とかよりははるかにお安いかなと(*^^*)

 

スリムパット本体が動かない、壊れた？という場合は一年間は保証がついてますのでご安心ください。スリムパットやジェル。正規品でないものを買ってしまうとこういう故障時に修理ができません。

 

　

 

上半身太りでおばさん体型が悩みですがどこにつけたらいいですか？

 

おばさん体型でお悩みの場合は、二の腕がタプタプしている、背肉やブラからのハミ肉、お腹が出ている、ウエストがくびれていない、などがあるかと思います。

 

 

上の写真のように、お腹と背中にスリムパットコア（大サイズ）と二の腕にスリムパット（細いタイプ）をつけるのがマストなので、３点セットがおすすめです。

 

 

ウエストは上の写真みたいに細いのを両サイドでもいいですが、私はスリムパットコア（大）を両サイドに貼ってました笑

 

何回かやったら肉が減ってきて貼れなくなったら細いのになっています。

 

あとは背中のもっと上の僧帽筋のところにスリムパットコアを貼っても肩こりやバストを上にあげるのにすごくいいです！

 

が、肩甲骨の骨にひびくと痛いので、骨が出てるかたは背中の上のほうに貼る場合は弱めでかけるなど気をつけてくださいね。

 

 

あとは、猫背や首やアゴが前に出てしまうのもおばさん体型の原因になります。

 

肩甲骨周りのコリや老廃物がたまって脂肪が癒着していると、顔のたるみの原因にもなりますのでおばさんまっしぐらです。

首や肩が凝りますと、首が太く短くなりお顔も肥大化したりお顔が大きく見えてしまうので、肩甲骨まわりの可動域を広げて硬くならないようにする、首・肩のマッサージやストレッチで凝りをとるのはとっても重要です。

 

改善方法は、カイロなどの全身矯正やリンパマッサージ系やエステに通う他に自分で毎日できるおすすめの方法でわたしも朝晩や日中ひんぱんにやってますのが、ストレッチポールとストレッチチューブ、先日もブログに書きました温冷浴です。夏だからといってシャワーだけにしてますとむくむし冷えるし体がかたくなって老けるしで大変なので、一年中スタイルや顔を若くしたいならお風呂はつかってください。私は1日でもお風呂につかれないとストレスで病気になりそうです。。

 

ストレッチポールやストレッチチューブはYouTubeなどで詳しいやり方も出てますのでご参照下さい。

 

 

 

 

 

 

バストの位置を上に上げたい

 

これは、大胸筋部分にスリムパット（細）をつけるのはもちろんですが、これだけやってもなかなかバストは上がりません！

 

バストの位置を上げたい場合は、上のご質問のおばさん体型の改善方法を全部やってください。

 

大胸筋だけでなく、二の腕の筋肉、背中の僧帽筋の筋肉、僧帽筋の可動域を広げて柔軟性を高めることが必要になります。

 

脇や首のリンパの流れが滞っていたり、肩こり首のこりがひどかったりしますと血行不良になりバストが垂れたりボリュームダウンしがちです。

 

わたしがペタンコのAからE、Fカップにした方法に関しては

 

をご確認ください。一度やり方をマスターしましたらどんなに激ヤセしてもEから落ちることは今までなかったです。女性ホルモンも重要です。

 

 

 

 

痩せていてお肉がないですが、ヒップアップ、バストアップをスリムパットでできますか？

 

補正下着や育乳ブラ、ヒップアップ効果の高いガードルなどで、脂肪をバストやヒップにもっていきながら（下着のつけかたが超重要です）スリムパットをかける、リンパマッサージが対策になりますが、あまりにも移動させる脂肪がない場合は、まずは体重を増やして脂肪をつけないと無理かなと思います。太れないのも切実なお悩みかと思いますが、お米やうどんやパンなどの糖質や小麦粉でわたしはすぐ太りますがそれぞれ太る食材は違うと思いますので医療機関の遺伝子検査くらいしか思いつけないのでまたもし太れる方法がありましたらご紹介させていただきますね。天然ローズの香りやローズのアロマオイル、恋愛やトキメキで女性ホルモンを増やすのもおすすめです。

 

 

ちなみに

 

 

をご覧いただき、私も使用しているヒップアップガードルや脚痩せのスパッツなどのセットをお買い上げいただきましたお客様は、お食事アドバイスや効率的に痩せる方法を遠方なのでLINEでアドバイスさせていただき、高額エステでまったく痩せなかったのに、現在は気になられていた落ちない下半身から美しく痩せてきてとてもスリムになってきています。自分で痩身エステの仕事を長年してきて今だから言えますが、エステで何百万かけて痩せたとしても筋力をつけて基礎代謝を上げないと１００％リバウンドします。ですので筋力をつけるアドバイスをしてこない痩身エステサロンはずっと通わせようとしているなって思っていただいてもいいかもしれません。。

 

 

スリムパットを毎日やっても大丈夫ですか？

 

あまり疲れているときに、無理して筋肉を動かしてしまうと、免疫が下がってしまって風邪をひきやすくなったりもしてしまうほど、スリムパットは運動量もあるため、お疲れのときは無理しないで休んでください。

 

EMSは関節を痛めずに、筋トレをたくさんしたのと同じような運動効果があります。

 

私も早くサイズダウンしたいあまりに・・毎日毎日いろんな箇所にスリムパットのEMSをかけてますが温泉通いで毎日１時間半ほどジェットバスや炭酸泉やサウナ、水風呂とすごいエネルギー消費＋温泉が川崎や横浜方面に行ってるので往復１〜２時間の運転、１日５〜７名様のサロンでの施術接客、毎日数十人からのLINEやメール対応、休日は予定が４〜５件つめていて移動も多い、、みたいな生活してましたら、夜の運転が眠くて眠くて・・さすがにスリムパットを家でやらずに寝落ちする日もありますがでもそんな日もだいたいサロンで１〜２箇所（お腹とか太もも）はスリムパットを貼ってます。なんかやらないとやみつきで・・

 

 ご無理のないようご体調、健康第一でお願いいたします。

 

 

スリムパットでEMSをやったあとプロテインを飲んだほうがいいですか？

 

糖質が少なくて増粘剤や添加物などが入ってない動物性プロテインがおすすめです。

 

私が気に入ってるのはチョイスのケトプロテインで、朝～夜まで食べる時間がない生活を20年以上していてほぼ1日一食夜のみなので、朝～夜はプロテインのみか、ナニワヤさんの燻製卵とかｗ　成城石井さんのヨーロッパチーズセレクション、青汁、サプリとかです。

 

私の場合はなんですけどスリムパットのEMSのあとに飲んでるわけではなくて・・スリムパット後は吸収がよくなって体重増えたらイヤだなと思い何も食べないようにしてます。

 

チョイスのケトプロテインのダブルココアと抹茶、ココナツチョコかなり美味しくてチアシードも入ってます。薄い緑のパッケージのチョイスプロテインも飲みましたが私はイマイチで、チアシードのつぶつぶが入ってるこちらのほうが好きです↓

 

 

 

私の周りのキレイでスタイルいいかたはチョイスのプロテインをみなさま飲んでます。

 

あとは甘いものやお酒はよほど好きで美味しいものとか外食のとき以外はやめたのでiHarbのグルテンフリーのプロテインバーが大好きでそれにしてます。身体にあまりよくはないかもしれませんが、お風呂上りに脂肪を減らしカロリーゼロのカラダカルピスもはまってますｗ

 

 

 

 

数日で腹筋がシックスパックに割れたスリムパットの使い方 裏技

 

EMSのサロンで強力なEMSをかけてるのもあり、スリムパットも慣れてしまいまして、スリムパットのパワーは1〜15まであるんですが、太もも、ヒップ、お腹、腰、背中は15でもぜんぜん弱いなと感じるようになってしまったので（二の腕と大胸筋は5〜8です）

加圧ベルトを太ももに巻きながらスリムパット4枚を最強パワーでやってみたところすごい効き目で、2回やっただけで、腹筋にタテラインが3本入りました。

 

 

すごいと思って、さらに加圧ベルトを太ももに巻きながらスリムパット4枚を最強パワー15で同時稼働しながら、20分間スクワットをしたところ汗がふきだすほどの運動量でしんどー、とか思ったらそれを2〜3日連続でやったらシックスパックに腹筋がわれてしまい、、きもちわるかったのでもうやめました笑

 

 

過去何十年もずっと運動部で陸上、水泳、テニスをガチでやっていてバレエやピラティス、ジム通いなどで過酷に体を鍛えていた時期はY字バランスが手なしで顔の横まで上がるほど体幹が強かったんですがその時でさえ、腹筋タテ線3本しか入ってませんでしたので加圧をしながらEMSとスクワットをした効果にはビックリしました。。

 

加圧トレーニングは専用の加圧ベルトで太ももや二の腕を15分間しめつけ、血流を制限し乳酸を発生することにより脳を錯覚させ、軽い負荷の筋トレでも数十倍の筋トレをしたのと同等の効果を短時間で出すことができます。また成長ホルモンが100〜290倍発生させてるので疲労回復、アンチエイジング効果、安眠効果などもありますので、合理的効率的なのが好きなかた、運動に時間を使いたくないかたには大変おすすめです。

 

解剖学や筋肉、ホルモンに関する知識がわたしはあり、病院でも体内20代と言われ体が強いのでこんな裏ワザしましたが、危ないので真似しないでくださいね。

 

腹筋を割るまでいかなくても体幹のインナーマッスルは絶対に鍛えたほうがいいです。

 

体幹が弱いと、脚ばかりに体重がかかってしまい、膝にも負担がかかったり、ヒールの靴やピンヒールがはけなくなります。

 

若い時にはハイヒールやピンヒールが平気ではけていたのにだんだんと痛くてはけなくなってもうぜんぜんはいていない、というかたは腹筋 インナーマッスルが弱ってるからかもしれません。

 

美脚を保つために、ヒールの靴とペタンコの靴を半々くらいではいたほうが良いと言われています。

 

使う筋肉が違うからという理由と女性は骨盤が開きやすいのでヒールをはいて良い姿勢で歩いたほうが骨盤の傾斜的にも美脚が保てます。

 

歳とって歩けなくなるのは困りますよね。長生きしてもずっと寝たきりとか、、

 

いまの元気なうちから体幹、腹筋、インナーマッスル、脚力など鍛えておかないとあとから後悔したり、今さら運動なんてできないしとも思いかねませんよね。

 

筋肉は財産なのでどんどん増やして育てていきましょう！

 

スリムパットのEMSで運動能力が上がるとか使える筋肉がつくわけではないかもしれませんが、インナーマッスルが強化されたほうが、歩くのとか日常生活や運動が楽になったり、スッキリしたり、姿勢が良くなるのはたしかです。

 

 

 

スリムパットをご使用いただく前にはお写真撮影してください

 

体重や体脂肪が変わらなくても見た目がひきしまって細くなったり、サイズダウンしてお洋服がブカブカになることがあります。

 

体重や体脂肪に変化がないと憂鬱になったりテンション下がることがあり挫折してしまったらもったいないので・・スリムパットをご使用前には、全身の前・横・うしろ姿のお写真をお撮りになってみてください。

 

実は私はダイエット前はあまりに体型がひどくてイヤだったので写真なんて撮りませんでしたので、あのたるたるの後ろ姿の写真は３キロ痩せた時点だったんです。が、最初に撮っとけばよかったと思ってるんです。

 

 

その写真があれば・・もうこのスタイルにはなりたくない！と痛切に思うためリバウンドしにくくなります。

 

こんな全裸や下着みたいな写真をスマホに保存しておくのは怖い・・というかた

 

そんなお写真が間違えてLINEでだれかに送ってしまったり、カメラアプリを見てるときにスマホをのぞかれたりしたら大変ですよね！

 

お写真の保存はいろいろお使いのツールがあればそれで大丈夫ですがご存知ないかたは・・Evernoteというアプリがおすすめです。

 

日にちとか体重体脂肪BMＩなどやダイエットの記録やお写真を保存できますので、私はEvernoteはプライベートでも仕事でも愛用してます。写真にうつっている文字まで検索できるのが超絶便利すぎます。

 

 

 

 

寝ながら痩せるEMSスリムパットの効果的な使用方法と動画をご紹介しました。

 

スリムパットをご検討のかたや当サロンでお買い上げのお客様でまた何かご質問があるかたはご相談くださいませ。

 

面識のないかたでお名前もない、わかりにくいご相談にはお返事できないことが多いです。

 

 

 

連日ご注文のスリムパットを発送いたしておりますがサロンで品切れになっている時は数日お時間いただきます。

先日、毛玉がすごすぎてトリミングに行ったエレナは

 

 

スリムキャットになりました(*^^*)

 

 

 

エレナも０．４キロ（人間で４キロ相当）のダイエット成功しました

 

 

 

 

 

 

 

セルライトや全身の加齢現象はエラスチン不足

シワ・タルミ・目の下の老化や目袋

効き目がわかるまでに時間かかりますが、飲むのやめると2週間くらいで目の下にたるみクマできてきます

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アラフォーになりますと、体内でのエラスチン生成が終了してしまいますので、ほっておくと皮膚が枯れる・シワになる・たるむなどの加齢現象が出てまいります。

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コラーゲン エラスチンが減ってくるとこんな弊害があります

 

４０代をすぎると自分の体内でコラーゲン、エラスチンも生成されなくなります。お肌をぷりぷりに保つコラーゲン エラスチンが減ると、いろいろな弊害があります。

 

 

• 皮膚のなめらかさや弾力が失われる。
• 何を塗っても保湿力がないので乾燥してシワになる
• 血管の柔軟性もコラーゲン エラスチンが保っているので血管が衰えもろくなる。
• 軟骨や骨が衰え、膝や関節が痛くなる
• 細胞同士をつなぎウイルスなどの侵入も防ぐ役割をしているため、コラーゲンの生成が低下すると免疫力も落ちる
• 細胞の新陳代謝も低下する
• セルライトが増える

 

など、シワだけでなく全身のさまざまな老化現象まで出てきます。

 

 

 

    

　

　

　

 

 

 

断食や食べないダイエット、食事制限だけでキレイに痩せられるのは20代までです。

 断食で痩せてるのは、水分が抜けて筋肉が減っているだけでスタイルは良くなりませんしたるみがあるとキレイに見えません。

 

アラフォー以降の場合は、体調不良などで食べれなくて一時的に痩せたとしても水分が減り脱水状態と、筋肉が落ちてるだけですぐにリバウンドしますし、ひきしまってません。それどころか、食べないダイエットは筋肉や代謝が落ちるのでたるんだりむくみやすくなったりリバウンドしたときの脂肪やセルライトのつきかたがひどくて崩れた体型になります。

 

 

30代40代からは食べない、食事を減らすだけではたるむし、顔がコケたり貧乳になったり、シワや乾燥肌など老化しますし美容にも健康にも良くないです。

 

 

必要な栄養素をふんだんにとり、インナーマッスルを強化して健康的になりながらひきしまったボディを目指すのが大切

 

体重や体脂肪を減らすことよりもそのかたに適したボディラインやご本人が理想とするビジュアルになって健康で元気になっていただきたいです

 

 

 

自宅でカンタンにセルライトたるみ除去したいかた

スタイルを良くしたいかたに自宅用EMSスリムパッドは

 

 

このブログを見てくださったかたには・・・オンラインショップからクレジットカードでお買い上げで、送料無料＋６月末まで限定の１０００円オフです

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夏までに間に合わせたいかたは今すぐはじめましょ(*^▽^*)

 

 

 

※このブログのすべての写真、文章のコピー・使用厳禁です。写真は効果を保証するものではございません。

 

 

 

上田市広報8月1日号に

アクアプラザの募集教室が

掲載されました。

担当させていただきます。

【ベビーママヨガ】

24時間体制の育児による

疲れ・痛み・ストレスを手放し、

快適な生活を送れるように

お手伝いします。

妊娠出産で大きく変化した身体を

骨盤中心に調整していきます。

インナーマッスルを鍛え、

スタイルアップを目指します。

お子さんと一緒に

ゆったりとご参加いただけます。

（6ヵ月〜3歳児まで）

【骨盤ヨガ】

こんな方にオススメ。

ダイエットがうまくいかない

疲れやすい

むくみやすい

便秘

腰痛

姿勢が悪い

冷え性

生理痛が重い・生理不順

不妊

【姿勢改善ヨガ】

美しい姿勢を

保つための

エクササイズを行います。

ストレッチポールを

使用しながらの

エクササイズも取り入れて、

猫背や巻き肩の改善、

アンチエイジングを目指します。

骨盤ヨガと

姿勢改善ヨガは

今回初開催

骨盤ヨガは

その名の通り

骨盤調整に特化したクラス。

悩みを抱えている方へ

姿勢改善ヨガは

普段のヨガクラスには出てこない

エクササイズが多く、

個人的にはとても楽しみです

出来る範囲で

無理なく行いますので、

リラックスして

お気軽にご参加ください

昨日の寝不足で、帰りの電車乗ったらうとうと

今日は早目に寝たいと思います。

今日ジムのあと買いに行ったものはこちら

知ってますか

実はつい最近テレビで知りました。

貫地谷しほりさんがお買い物してて、私も欲しくなってネットで検索。

かたおとやわこの２つあり、かたおは野球ボールぐらいの硬さで、やわこはテニスボールぐらいの硬さ。

実際に物を見て買いたいなぁと思ったので、今日ロフトに行って買いました。

大きさはこれぐらい

片手で簡単に持てるサイズ。

重さも軽いです。

短期バイト始める前に、整骨院通うきっかけにもなったふくらはぎの張り。

攣りそうになったり、実際にこむら返りにもなったり

第二の心臓と言われているふくらはぎ。

なんとか自分でマッサージしたいなぁと思っていて。

お風呂入った時に揉んでみたり。

アキレス腱伸ばすストレッチしてみたり。

ストレッチポールではふくらはぎのストレッチは難しいかなぁと思うので、手軽に出来る物があればなぁと。

テニスボールでマッサージは以前テレビで見たことあったので、大学時代テニス部だった旦那さんにテニスボールないか聞いてみたら

「これならあったわ」

と、出して来たのがピンポン球

これじゃピンポン球潰れて終わりやん。

今も運動するとふくらはぎ張って攣りそうやし、なんとかしないとなぁと思ってたところに、テレビでみたやわことかたお。

サイズが大きいMAXやわこと、MAXかたおもあります。

使い方はこんな感じで

画像お借りしました。

色々マッサージ出来ます。

先ずは腰に置いてマッサージ。

肩はソファーに座ったままソファーの背もたれと肩の間に挟んでグリグリ。

ふくらはぎもグリグリ。

気持ち良いです。

太ももも上に置いて手でコロコロ転がしてマッサージしてみたり。

お値段も1000円ぐらいなので、ストレッチポールより安いです

ツボ押しのどつぼってのも発売してるので、めちゃくちゃ肩こり酷い時にはどつぼ効きそう。