今週で、大学の授業が終わる。学生は、一年間を頑張りよったけん、最後の授業では普通の勉強をしないで、英語の単語ゲームをすることにした。

2018年、大躍進を遂げた大坂なおみ選手。

全米オープン優勝後、なおみ選手が誌のインタビューで語ったことをもとに躍進につながった要因を探っていきたいと思います。

TV: I heard you had spent the year conditioning and working on your fitness. Can you talk about that?

ーーあなたはコンディショニング（身体のコンディションを整えるトレーニング）とフィットネス（体を鍛えるトレーニング）の年を過ごしたと聞きました。それについて教えていただけますか？

Naomi: I started last year, during the off-season, I was on a really strict diet. and when I went to Australia I felt really fit, so that all carried on to here. I feel like I’m moving better than ever.

ナオミ：昨年始めたんですけど、オフシーズンの間、私は本当に厳格なダイエットをしました。とても合っていると感じて、オーストラリアに行った時全部続けたんです。私はこれまで以上に良く動けていると感じます。

TV: What do you eat when you are training?

ーートレーニングしている時は何を食べますか？

Naomi: It’s going to sound kind of extreme, but during the off-season, I was eating boiled foods. I would boil chicken and broccoli, and no carbs.

ナオミ：極端に聞こえるでしょうけど、オフシーズンの間、私は茹でたものを食べていました。鶏肉とブロッコリーを茹でて、炭水化物は無しで。

TV: I heard you were a big ice cream fan. Is that true?

ーーアイスクリームが大好物だと聞きましたが、本当ですか？

Naomi: Only green tea ice cream. I don’t eat it when I’m training, but if I win a tournament, I would want to. But I still haven’t.

ナオミ：抹茶アイスクリームだけ。トレーニング中は食べません。でもトーナメントで優勝したら食べたいですね。でもまだ食べてないですけど。

TV: You’re about to fly to Tokyo. Can you tell us what you’re excited about?

ーーあなたは東京に向かうところですが、ワクワクしている事についておしえてもらえますか？

Naomi: Lots of good rice dishes. I’m not really allowed to eat carbs leading up to a tournament, so I’m a little sad about that, but, hopefully, I’ll have at least one good meal.

ナオミ：（日本は）おいしいお米の料理がたくさんあります。私はトーナメントを通じて炭水化物を食べることはあまり許されていなくてちょっと悲しいですけど、できれば、少なくとも1つはおいしいものが食べられるといいですね。

オフシーズンに取り組んだ厳格なダイエット。体を鍛えるだけではなく、なぜ減量が必要だったのか。知りたかったので少し調べてみました。

短期間に過酷な減量をするスポーツと言えば、まず最初に思い浮かぶのはボクシング。減量についてわかりやすく書かれたブログを見つけたので紹介します。

「減量がなぜ必要なのか。それはズバリ、減量がスピードとスタミナを増強させるからです。たとえば、体の脂肪は自分の意思で動かす事ができないので、筋肉にとっては抵抗になります。身体に脂肪がついた状態とは、筋肉の上にシャツを着ているような状態と考えてみてください。シャツを何枚も重ね着した状態よりも、シャツ一枚の方が速いパンチを打てますし、その一枚のシャツさえ脱ぎ捨てた方が、より速くキレのあるパンチが打てると思いませんか？さらに、脂肪が少ないということは、パンチだけでなく、フットワークも含めた体全体の動きのスピードを向上させます」（※ より抜粋） 

なおみ選手の減量法は、炭水化物（糖質）を摂らず、鶏肉（タンパク質）とブロッコリー（野菜）を茹でて食べる。つまりオイル（脂質）もカット。でもそんなことをしたら減量できたとしても、やっぱりエネルギーが足りなくてパワーが出ないのでは？という疑問が湧いてきます。

しかし、人はそんな絶体絶命のピンチになると、からだの中ですごいことが起こります。糖質が供給されない状態に陥ると、体の脂肪を燃やしてエネルギーに変えるそうなのです。そして、オイルで調理したものを食べないように、脂質も摂らないようにすれば、さらに減量できるという事ですね（糖質制限のメカニズムを今ごろ知りました…汗）

フィジカルトレーニングだけでなく、糖質制限で体脂肪を燃やす食事法も行い、7kgの減量に成功したなおみ選手。このダイエットはオフシーズンの短期間に行い、試合中は少しだけ緩めるとコメントしています。

ロシア、ベネズエラに傭兵を派遣して現大統領を防衛。トランプはウクライナと同じように、ロシアに米国の戦争屋を退治してもらうのだろう。暫定大統領を認めたのはロシア出動の名目を作るためだろう。 https://t.co/8b93sJGEmx

Russia Sends ‘Security Contractors’ To Venezuela To Protect Maduro

As the international community splits along governments who continue to back embattled Venezuelan ruler Nicolas Maduro and governments, led by the US, who have officially recognized opposition leader Juan Guaido as the country’s legitimate head of state, Reuters reported that a group of Russian mercenaries with ties to the Kremlin have been sent to Venezuela to provide security for Maduro as he struggles with the biggest threat to his rule in his six years in power.

野党党首Juan Guaidoを正式に国家首相として認めているベネズエラの支配者Nicolas Maduroと米国を中心とする政府を支持し続けている政府に沿って国際社会が分裂する中で、ロイター通信は同盟のロシアの傭兵のグループ 彼は彼の権力の彼の6年間で彼のルールへの最大の脅威と戦っているとしてクレムリンにはマドゥーロの安全を提供するためにベネズエラに送られています。

The contractors are believed to be from the Wagner Group, a group of private contractors who have performed secret missions on behalf of the government, including fighting in Syria and the Ukraine (which brings to mind this incident from last February when US-backed forces  in what was the closest thing to a direct proxy conflict between Russia and the US in Syria). It’s unclear when the contractors arrived, or when they intend to leave. Russia has offered to mediate the conflict between Maduro and Guaido, 

Russia, which has invested billions of dollars in the Maduro regime, pledged to stand by the embattled socialist leader this week. Yevgeny Shabayev, leader of a local chapter of a paramilitary group told Reuters he had heard the number of security contractors in Venezuela is roughly 400. Russia’s defense ministry and Venezuela’s information ministry haven’t responded to requests for comment. Kremlin Spokesman Dmitry Peskov said we have “no such information” when asked about the contractors.

請負業者はWagner Group、シリアとウクライナでの戦闘を含む政府に代わって秘密の任務を遂行した民間請負業者のグループからのものと考えられている。シリアでのロシアと米国の間の直接代理紛争に最も近いものであったものの100のロシアの傭兵）。請負業者がいつ到着したのか、いつ彼らが去るつもりなのかは不明です。ロシアは、ベネズエラ情勢に干渉しているとして米国を批判するために中国と協力しながら、マドゥロとグアイドの間の紛争を調停することを申し出た。

マドゥロ政権に数十億ドルを投資してきたロシアは、今週、闘争されている社会主義的指導者のそばに立つことを約束した。準軍事組織の地方支部の指導者であるYevgeny Shabayevは、ロイター通信に対し、ベネズエラの治安業者の数は約400人であると聞いていると語った。ロシアの防衛省とベネズエラの情報省はコメントを求めていない。クレムリンのスポークスマンDmitry Peskovは、請負業者について尋ねられたときに「そのような情報はない」と述べた。

引用元☛

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＾－－－引用ーー

英中銀、ベネズエラ資産約1300億円の引き出しを拒否－関係者

2019年1月26日 10:57 JST

引用元☛

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（＊一部省略しています。書き起こしは時間がかかるので、誤字・脱字・変換ミス等はご容赦ください。「校正」より、記事のUPや　書き起こしに時間使っていますご理解ください。）