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COMFY
×
湘南美女会
でした
テーマは『肩甲骨の動かし方』
ウォーミングアップに
O2クラフト（マッサージオイル）を
使って
肩周りのほぐし方のレッスンです
COMFY＠高橋和晃先生の
レジュメが配布され
肩にO2クラフトを塗布したら
クルクルクル
セルフマッサージの開始です
ちなみに
キンカンは外会場のため
モスキート対策です
今日も気持ちの良いテラスで
思いっきりエクササイズを！
しかし暑い😵
各自水に濡らしたタオルとマイボトル
ハナ先生が塩あめを用意してくれて
熱中症対策は万全です
今日は高橋先生の助手を
きよみんのムスメ、Rちゃんが務めました
かわいい♡
女性の場合
トレーニングジムに通う主の目的は
恐らく痩せる事が多いと思うのですが
COMFY@高橋先生は
あんまり
『〇〇痩せ！』
『〇〇でダイエット！』
というワードを使いません
今日も
『はい！肩甲骨を動かせるように
なりましょう♪』
とスタートです
ゴロンゴロンと楽しいエクササイズ
お腹痩せを狙っています
でも実は今日のテーマがちゃんと
理解出来ていないと
効きにくいんですよ
お腹痩せのために
腹筋ばっかりしても
女性らしい綺麗なお腹痩せは叶いません
私はインストラクター時代
筋肉がない事がコンプレックスで
重量を使った筋トレを
行っていたのですが
やればやるほど男性的な
平面的なお腹になっちゃうんです
薄くなるけど幅広みたいな
（そしてちゃんと支えられないがために
カラダが故障する悪循環）
曲線を描く綺麗な痩せ方をするためには
高橋先生の言う
あそこやここを動かせるように
なる事が近道なのです
ちなみに
今日のテーマは
肩こり解消だけではないですよ？
ウエストくびれとお尻痩せに
とっても効くんです
え？なんで？
と思われた方は
COMFYへGO！
↓↓
美女会のメンバーで
え？なんで？
と思った人は
復習ツールを使ってみてくださいね
写真を撮っているとよくわかるのですが
楽しいから出てきた笑顔と
楽しさの為の笑顔って違うんです
いろんな人の写真を撮ってみて
綺麗な絵なんだけど
なんかパッとしないのは
人の気持ちが写っていない時です
内側からのエネルギーが
溢れている人は
写真映えします
動であれ静であれ
エネルギーと言えば、、、
いや、実は
でんぐり返し部があるのですよ
（部会長:高橋和晃）
今日はその部活動に皆さんを
勧誘してみたのです
名乗りを上げたのは
エネルギー溢れるこの方
このドヤ顔（笑）
そしてギャラリーの引き加減（笑）
いつも帰り道に
高橋先生が何気に褒めている
まきちゃん
と
みんなが真剣にトレーニングする
会場をチョコチョコ動く
助手のRちゃんと記録係
↓
記録係の唯一の写真
私、かわいそうだ（笑）
そして
今日、眼を見張る急成長があったのは
この方
ステキ♡プロポーション
高橋先生のお手本と
ポイントのお話をもとに
バランス！！
高橋先生
暑い中ありがとうございました
また8月によろしくお願いします♪
皆さんもダイエットや筋トレ
楽しみましょうね♪
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アイコンも可愛い…すいかルックでドヤ顔…🍉✨ 可愛いいぃぃ😭💕