ダイエットスープ、友達にも紹介したいどれにしようかなぁ～♪

こんにちは！

万年ダイエッター＆便秘気味のネコおやじです！

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット４日目

今日の体重

 

 

 

 

昨日と変わらず。

３日ぐらい便秘だからな～。

 

 

身長・155㎝

ＭＡＸ体重・66キロ

現在の体重・64.2キロ

 

前日比・なし

ＭＡＸ比・-1.8キロ

目標体重：まずは50キロ台

 

 

今朝は程よい筋肉痛と共に

生理がきました。

 

 

 

 

＜昨日の昼ごはん＞

 

 

 

 

 

・ホット黒烏龍茶

・ゴーヤチャンプルー少し

・キャベツとレタスの酢サラダ

・庭で採れたミニトマト

・鶏ハムのチーズのせ

 

 

しげパパに文句指摘され

少しインスタ映えを

気にするようにしました。

少しは映えてますでしょうか？

 

 

＜夜ご飯＞

・６種の野菜スープ

・炒飯２～３口

・ホット黒烏龍茶

 

 

 

＜間食＞

味付玉子１個

 

 

 

＜トレーニング＞

・いつものトレーニング４種

・ワイドスクワット３分

・適当下半身ストレッチ

・肩甲骨ストレッチ

・足リンパマッサージ

 

 

 

 

 

昨日、生理中のトレーニングと野菜スープについて、沢山教えていただきありがとうございました！！！

励ましの言葉やダイエット参戦のコメントもなんて心強いか！ありがとうございます～～！！

 

 

で、早速今朝、生理がきました～タイムリー！

皆さんからいただいた情報をもとに生理中は激しいトレーニングをせず、ストレッチや軽い筋トレを無理せず続けようと思います

私もやらない日が１～２日でも続くと、すぐにサボり癖がついて挫折してしまうのでそれを防ぐ為にもね

しかし今回は何の前触れもなく生理がきたんですよね…。

いつもだったら生理前は眠気やだるさが半端ないんですけど、今回はそういうのは全くありませんでした。

もしかしてちゃんとトレーニングを続けてたから？？？

体が整ってる感じ？？ウェ～イポジ！

 

 

いただいたコメントを参考に、ダイエット野菜スープも早速作りましたよ～～！

脂肪燃焼スープという名前なんですね！

名前からしてすんげー痩せそう！！！

ちょうど材料が揃っていたので、昨夜すぐに作ることができました。

トマト缶、セロリ、玉ねぎ、人参、しめじ、豆腐、コンソメ少々の薄味で作りました～！

このスープにタバスコかけて飲んでます。

あとブロッコリ�
�、生姜、舞茸も加えたいところですね。

 

 

ところで皆さん、砂糖についてはどうしてますか？？

以前ネットで調べた時に、砂糖はカロリー自体はほとんどないから、少量摂るぐらいは全く問題ないと書かれていたのですが…実際どうなんでしょう？

カロリーオフの液体タイプのものも売られてますが、健康に悪影響はないのか…とか、砂糖にもいろんな種類があるからどれを使えばいいのか分からないんですよね。

皆さんは砂糖のこだわりやオススメってありますか～？

 

 

 

妊娠期間約４０週のうち、２１週目が折り返し地点。
２２週目から残り半分の妊娠期間に入ります。
病院の見学にも行きました。病院によってもいろいろなタイプの部屋があります。

2019.3.20

 

いい天気！

 

今心理学系の大学院生で春休みなのだけど、やることは多い。

 

ケースを引き継ぐための準備だったり、修士論文の準備だったり、来年度の実習の見学だったり、

 

他の院生は実習に行っている子もいる。

 

読まないといけない、読みたい本、資料はいっぱいあるのに、山積みになっている。

 

それでもやはり切羽詰まった試験とかないので、気が楽だ。

 

ゼミは次回は4月なので、ちょっとぼやっとしているが、今が肝心、

 

人より時間がかかるんでな、仕方ない。

 

 

実は地味に体重が増えていたので、やるなら今だ！と思い、脂肪燃焼ダイエットスープ。やってみた。

 

食べるほどやせる！という7日間のプログラム。元々は病院で減量する時のもので、栄養素とか考えられている。

 

一日の食べるものが決められているのだけど、ちょっと途中読み間違いとかして、

 

ああっ、ってなった。

 

100％フルーツジュースがOK！と果物がOK！ってのをつい混同したり、

 

赤みの牛肉の代用に鶏肉食べようと買ってきたのが手羽元で皮はがしにくく、脂肪分食べたり、、

 

スキムミルクあったって思ってたら無脂肪でなくて低脂肪だったり、

 

満腹になるまで食べてOK！って食べてたら、これ、胃が大きくなったんじゃないの？って思ったりした。

 

昨日で終わり、結局4㎏弱、かな。

 

ま、あのまま自分の最高体重更新を続けることを一度止められたので良かったかな。

 

リバウンドしないようにしないと。

 

さーて、お昼ご飯食べて、学校行こう。

 

明日は休みだ！今日も一日がんばりましょー。