現代ダイエット機器の乱れを嘆く
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
読者さまから、素朴な疑問が届きました。
こまちさんは巷でよく見るEMSと言われる筋肉を刺激する器具？
は使ったことありますか？
スレンダー○○○とかバタフライ○○○とか？
楽して痩せよう、楽して筋肉つけようとかは最近思わなくなりましたが、運動が出来なかった時とか補助的な意味で使うのはどうなのかと思いまして(>_<)
ちょっと気になっていたので聞いてみました(^_^;)
はい！
使ったことありますよ！(笑)
だってだって、そーゆーの、片っ端から手を出しましたもの！
スレンダー〇〇を持ってましたね。
え？いま？
今は”体”には使ってません。
が、”顔”に使っています。
その理由とＥＭＳについて、今日は詳しく解説していきたいと思います。
■EMSって一体なに？
EMSで有名どころといえば、サッカーのロナウド選手のCMで有名なシックスパッドでしょうか。
EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの略で、低周波の電気刺激で筋肉を機械的に動かすものです。
簡単にいうと、普段使用していない筋肉を電流の力を借りて動かしましょう、というものですね。
”着けているだけでシックスパックに！”
”着けるだけで細くなる！”
”運動が苦手なあなたに！”
の魅力的なワードが並ぶダイエット機器のひとつですが、まあ、私はここまでマニアックにダイエットを勉強してきた身なんで今となっては「〇〇するだけ」とういワードには引っかからなくなりました(笑)
とはいえ、このEMSが全くインチキなのか？というと実はそうでもなく、筋肉に刺激を与えて筋の伸張が起きていることは事実です。
■EMSでも筋肥大はする（らしい）
マウスを使った実験になりますが、機械的な刺激で筋細胞を伸張させたことにより筋肥大が起きた、ということは証明されているようです。
成長ホルモンや栄養補給うんぬん関係無しに、機械的に刺激を与えても、筋細胞を引っ張って破壊＆再生することはできるそうなんですね。
ですから、
”運動をしなくても筋肉に刺激を与えられる”
”運動をしなくても筋肉をつけることができる”
ということは十分ありえます。
■ただし、EMSの刺激は弱めになっている
EMSが”電気刺激”である以上、刺激を強くしてしまうと心臓などほかの臓器にも影響を与えてしまう恐れがあります。
医療機関で使用されるものならともかく、家庭用であれば臓器に与えるほどの電気刺激は避けなくてはなりません。
そのため、市販品のEMSは電気刺激が控えめに設定されているそうです。
なので「ロナウドのように割れた腹筋」が作れるほどの威力があるのかというと、その点は微妙です。
そもそも、ロナウドのような割れた腹筋は「筋肥大した腹直筋」と「薄い脂肪」のふたつで成り立っているものなので、いくら腹筋が立派に発達していても、その上に厚い脂肪が乗っていれば、シックスパックは姿を現すことはないのです・・・・
■筋トレの方が効率が良いので、私は体にEMSは使っていません
というわけで、
・効率が悪い
・パッドを貼った場所しか筋肉に刺激を与えられない
・高い（買い替え用パッドやジェルなど消耗品も必要）
ということで私はダイエット目的でEMSは使っていません。
筋トレをやったほうが全身鍛えられてホルモンも分泌されるため手っ取り早いな、と思うからです。
とはいえ、やはり世の中筋トレが苦手な人は多いでしょうし、怪我や不
でトレーニングできない人もいます。
そんな方が筋肉に刺激を与えるには、ベストなアイテムだと思います。
でも、
元気で筋トレできる人
は筋トレをやったほうが手っ取り早いと思います
■私の愛用美顔器はEMSです
顔の筋肉に大きな刺激を与える必要はないけど、でもハリを出したい！
顔は筋トレしにくい、でもEMSなら適度に刺激を与えられる！
という理由です。
”顔の筋トレ”と称して２，３日に１回美顔器をあてていますが、なかなか良いです♪
EMS美顔器に関してはこちらに詳しく書いています
■ 関連記事はこちら ■
リフティの詳細はこちらをどうぞ
私は顔に使っていますが、ほかにも太ももの内側（内転筋）など筋肉に刺激を与えにくい部位はあるので、そういった部分にEMSを使っていくのは有効的かと思います。
EMSだけでロナウドの割れた腹は手に入らないと思いますし、サッカーが上手くなりたいから筋トレの代わりにEMSを使う、というのも微妙かと思いますが、うまく使っていけばダイエットのお役立ちアイテムになると思います
でもでも、元気で頑張れる人は筋トレしちゃましょ♪(笑)
（↑結論ｗ）
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1,404円
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■本命女アカデミー9期の募集
こんばんは！
本日の本命女は・・・
体型維持のために
何をしていますか？
2019年ver.
本日は、生徒さんからの
ご質問です！！
ダイエットが
必要かどうかは別として
痩せたいです！！
体型維持のコツを教えてください！！
と、ご質問が多いので
今現在の私の健康法を
お伝えします。
たくさん歩く。
以上です笑
みんなに会う時や
デートとかは
かねまつヒールばかりですが
普段の生活はね、
スニーカーが多いです＾＾
（スニーカーもかねまつ♡）
■そもそもが歩く習慣
私は１社目でも２社目でも
営業だったので
外回りで、毎日毎日歩くことが
社会人になって習慣化されました。
そしたら、どんどん痩せた笑
みんな、外回りでよく歩くので
どちらの会社も、
太ってる方はいない印象でした。
１社目の時、猛暑に歩きすぎて
救急車で運ばれたことありますw
ヒカリエで救出されたww
■愛犬くん
うちの愛犬くんは
腎臓と肝臓の病気で
治療して3年目なのですが
（毎週、獣医さんにチェックして
頂き、薬屋フードをを変えてます）
本当に病気なの？！と
言われるほど、
むしろ、子犬ちゃんですか？
とお散歩でお会いする
いろんな飼い主さんに聞かれるくらい、
元気いっぱいでお散歩大好き。
雨の日以外は
毎日、1時間はお散歩してます。
↑これ、1時間歩いた後だからね笑
帰路に着くのが分かるらしく
まだ帰りたくない！と態度で示されます笑
とはいえ、治療中。
彼のQOLを高めるためなら
私、何でもします！笑
なので、タクシーや電車よりも
少しの距離であれば
歩くことに慣れてしまいましたw
20分とかの距離なら普通に歩くひとw
■お菓子は食べないかも・・
お菓子は実はあまり食べないかもです。
ただ、コーラとラーメンは好き！笑
でも基本的には飲料は水で
ご飯も一日１〜２食。
３食は絶対に食べないですね
３食習慣て確か、そもそもが
アメリカのトースター会社が
販売促進で作り出した習慣だし。
太ってる人って、
痩せたいと言う割に
お菓子食べまくってる気がする・・
そしてそれって、
心のストレスが起因してる
ことが多いと思うので
ただ単にお菓子禁止！するよりも
心に焦点を当てて考えてみると
意外とストレス発散で食べることが
なくなって、痩せるかもですね！
■昔はダイエットしまくってた
昔は、置き換えダイエット？
のような、シェイクのダイエットとか
通販で購入したダイエット機器とか
炭水化物を抜くダイエットとか
いろいろ試してました笑
が。
私の場合は、社会人になって
歩くことが義務化されたことにより
かなり痩せました。
いま５号。
でも、私は個人的には７〜９号とかのが
女性らしい体型だし
お直しもいつもしなくて済むから
良いのかな〜と感じます。
５号って
意外とサイズなくて
毎回、お直し代が痛いです・・・
あと、痩せてた方がモテる！
という訳ではない。
これについては別記事で
また改めて書きたい。
■遺伝子検査ができるらしい
この前、アテネオリンピックの
元日本代表の森さんと飲んだときに
教えて頂いたのだけど
今、普通に誰でも
遺伝子検査？ができるそうで。
それをやると
なりやすい病気とか
何を食べると太りやすいとか
分かるらしい。
2月もお会いするので
聞いておきます〜！
またシェアしますね＾＾
クリスマスパーティーで
生徒さんから大人気の森さん♡
■本命女アカデミー9期の募集
■本命女の無料レター
10分動画をプレゼント！
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■メディア・公式イベント
NHK 中京テレビ 男性誌GOETE
CLASSY. 国連イベント
■法人のお仕事依頼は
■
Facebookは
■
インスタ始めましたからどうぞ♡
ハーベストダイエット機器
こんばんは
今日も
食べるほどに痩せるベルラスダイエット
実践中のアラサーナースりりぃです
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
痩身エステにつぎ込んだ金額はまさかの車○台分・・・！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
昨日のお話は
でした。
（お時間ある方はぜひ昨日の記事も読んでみてくださいね＾＾）
食事制限とストイックな運動で
一旦は１０ｋｇ痩せられたけど
相変わらず
ダイエットシェイク
玄米○リームブラン
ゼロカロリーのゼリー
で置き換え生活。
食べる量は変わっていないし
いつも空腹に耐え忍ぶ生活を
送っていたのに
なぜかじわりじわりと
増えていく体重と体脂肪率・・・
街頭でエステのお姉さんに
勧誘を受けたことをきっかけに
食事でも運動でもダメなら
もう人に頼るしかない！
そう確信して
アロマエステ、痩身エステに
通うことにしました。
もう
食生活をおろそかにしている自分は
棚に上げて
他力本願の極みです^^;
でもあの時は
痩せるためには
これが最善で唯一の方法なんだ
って確信していたんです^^;
アロマエステでは
高額なタラソテラピー付きの
アロママッサージコースを契約。
そして
通い始めてすぐに補正下着も購入。
かかった費用は
ざっと７０万円くらい(*_*)
補正下着の効果もあって
（下着をつけている時は）
ボディラインがすっきりして
見た目が変わったことに大満足！
でも
リラクゼーション要素の大きい
アロマエステでは
体重・体脂肪率は
思うように減りませんでした。
ここから
私の痩身エステ巡りの日々が
始まります。
週末になると
大手痩身エステの
体験コースを
片っぱしから受けていきました。
1回500円～5000円の費用で
エステの本コースの体験ができる
というもの
アロマエステの次は
大手痩身エステサロンに
通うことにしました。
アロマエステでは
思うように痩せなかったけど
痩身専門のサロンなら
今度こそ痩せられるはず！
とまたしても他力本願^^;
心のどこかでは
「またローンを組まなきゃいけない。
こんなことに頑張って貯めたお金を使うなんて・・・」
と思いながらも
今度こそは
きっと痩せることができる！
と自分を言い聞かせて
結局またまた高額なエステコースを契約。
ここからは
石ころが崖の上から
転がり落ちていくように
あれよあれよと
次から次へと
高額なエステコースや
サプリメント
サロン専売のダイエット機器
置き換えドリンク・・・
とローンを組み続け
気付いた時には
総額なんと・・・
新車の軽自動車1台分。
びっくりですよね(^ ^;)
それだけの金額をかけて
肝心のダイエットの効果は
ほとんど変化がありませんでした。
骨盤の歪みを整えることで
ボディラインは少し整いましたが
とにかく強引な勧誘と
数字の結果重視という
サロンの方針についていけず
未消化のコースがあるにも関わらず
途中でサロンに行くのをやめてしまいました。
久しぶりにサロンへ行ったとき
増えてしまった数字を見た
担当エステティシャンの方に
「何食べたんですか？
めちゃくちゃ増えてるじゃないですか。
うちのお店の足引っ張るのやめてください。」
と言われた
あの時のショックの大きさたるや
しばらく食欲不振になり
精神的に不安定になりました^ ^;
あの時の
エステティシャンの方の言葉が
今でも頭の片隅にあって
「食べるから太るんだ。」
という間違った認識が
私の潜在意識に長い間
居座っていたように思います。
その後
私は看護師を志し
仕事を辞めると同時に引っ越し
27歳にして
初めての一人暮らしが始まったわけです^ ^
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
次回は
看護学校に通い始めてからの
私のダイエット事情を
お話したいと思います。
こうして振り返ると
私のダイエット人生
びっくりするほど
暗黒ですね^ ^;
若かったからこそ
「今度こそはこれで痩せられる！」
と純粋にのめりこんでしまったのかな
と思います。
今日も私のブログを
読んでくださってありがとうございます
コメントやメールも
すべてチェックしています！
質問や感想などいただけると
とっても嬉しいです^^
それでは
明日もみなさんの1日が
HAPPYな日となりますように！
GOOD NIGHT
りりぃ
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・・・・
『今ダイエット中』が口癖…
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