生物と無生物と簡単ダイエットのあいだ
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
1キロ、２キロと数字上では痩せている！
気分は前向きなのに、
実際のサイズが変わってない。。
試着の時にガッカリし、やる気がなくなる、
もちろん体重は目に見える大事なことだけど
見た目に変化がないこともイヤ。
今日はそんなあなたのための
見た目のサイズを変える方法です。
痩せてもサイズが減らない原因
食事、運動で体重体脂肪は減るのに
見た目のサイズに変化がない。
この原因は関節の柔軟性にあります。
体脂肪は
「関節の動きが少ない部位につきやすい」
傾向があります。
近年の姿勢の傾向では、
○肩が前に巻かれ、首が前に出る
○それに連動し骨盤が後傾
これにより、
○肩甲骨が硬くなる
→二の腕、背中、脇腹に脂肪がつく
○股関節が硬くなる
→下腹、外もも、膝上に脂肪がつく
ようになります。
体重が減っても、これらのサイズが変わらず
見た目の変化に繋がらなくなります。
さらに落ちやすい部分に悩む、
硬い部位があると、
代償的に柔らかくなる部位もある。
それが肩や肘、膝の関節。
これは、周囲の筋肉が緩むことを意味し
姿勢を支えることができなくなります。
すると、真っ先に
○バストが落ちる
○ヒップが垂れ下がる
と体のラインを作る部分が低下。
痩せたのに、たるんで見えてしまう。
もしかして、
ダイエットする前の方が良かった？
のような変化となり
さらに悩みが深まってしまうことも
少なくありません。
見た目を変える痩せ方の基本
○脂肪がつきやすい部分をリセット
○脂肪が減りやすい部位をリセット
体重に合わせ、見た目を変えるには
この2つを行うことがポイント。
複雑そうに見えてシンプルです。
先の硬い部位、やわらかい部位では、
硬い部位だけを緩めること。
すると、体のバランスにより
やわらかい部位は適度に硬くなります。
やることが多いのもまた続かない原因なので
無駄のない刺激こそ
今の悩みを即解消する秘訣です。
「見た目を変える痩せ方の基本」
仰向けになり両膝を90度に立てます。
両脇を肩の高さまで開き
手の甲を地面につけます。
上半身を固定したまま、
かかとで地面を押しヒップを浮かせます。
6秒キープして10回繰り返しましょう。
○手の甲を地面につけ、ヒップを浮かせる
→手の甲を地面につけることで、
肩甲骨が下方に下がった姿勢が
キープされます。
ヒップを浮かせることで、
股関節の後方、外ねじりの柔軟性が
増えます。
（どちらも巻き肩、骨盤後傾により
硬くなってしまう部分）
また柔軟性を増やすためには
ジーっと伸ばすことよりも、
約6秒間力を入れ続け、力を抜く。
を繰り返すのが最も効果的になります。
柔軟性のバランスが整うと、
同じ2キロのダイエットでも
見た目に、痩せた？
の変化が出やすくなります。
知らないともったいないのに、
知る機会がなかなかない。
それを解消していける方法です。
体重は減ったのに、見た目が変わらない。
頑張ってる意味あるのかぁ、と悩む。。
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３０キロ改め、５０キロダイエットに成功した
酵素ダイエットアドバイザー 中西美奈子です。
ダイエット・体質改善をお伝えする私の想いです。
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娘の就学時健診に行ってまいりました。（長いよ(笑)
事前に記入の健康調査票には、出生からの予防注射歴を記入します。
わが家はワクチン打たない派です。
ワクチンの害をご存知の方は当然の事です。
が、
ワクチンを打つことに疑問を持たない方にとって私は【頭のおかしい母】です（笑）
（もちろんむやみやたらと興味のない方にワクチンの害を説いて歩くことはないです。）
学校でも病院でも検診でもほぼほぼ、ワクチンの接種は勧められます。
小学校入学までに受けてください。
と。。。
（ちなみに娘の検診時に「これだけ予防接種してないの区内であなたくらいよ！！！」とほめられました(*^_^*)V）
で、
今回の就学時健診にも、ワクチン接種を促す資料がありました。
子どもたちは別室で歯科検診やら、視力検査などをしています。
その間にそれらの資料に目を通します。
戻ってきたら、親子で結果を聞きに行きます。
そろそろ娘の帰ってくる頃・・・
と思いながら戦闘モードにスイッチオン！！
戦闘モードに入ったからと言って、
保健センターの方やお医者さんと喧嘩がしたいわけではないんです。
できることなら穏便に済ませたい。
本音を言えば、悪目立ちすることなくひっそりと学校生活を過ごしたい。
そんな気持ちです。
たとえ喧嘩になったとしても負けない自信はあります(笑)
でも、そこで私が勝利の余韻に浸っても、
毎日の学校生活を6年間過ごす娘はきっと
肩身の狭い思いをすることになるでしょう。
娘が直接何かを言われることはないとは思いますが
「めんどくさい親の娘」
のレッテルは間違いなく貼られてしまいますので。
そんな心配から、なかなか意見の言えない親が実はたくさんいます。
【モンスターペアレント】なんて言葉に縛られて
「こんなこと言ったら、モンスターペアレントだと思われちゃうかなぁ」
と言い出せずにいることも事実。
今回のワクチンのことも、
「小学校入学までには打つように」
と言われるだろうと予想はしていたので
「以前接種後に体調が悪くなって、主治医から様子を見るように言われています」
とか
「ひきつけを起こしたことがあって、接種を禁止されています」
とかなんとかうまく言い訳しようかな～とも思っていました。
でもこんなこと言ってて娘は接種が免れたとしても、
ワクチンに対する見解はな～んにも変わらないな～と思って、
真っ向勝負をすることに。
たかが一個人の意見だけれども、そんな人が増えたら何かが変わるかも？
みんなが打たなくなったら、ビジネスは崩壊するから少しは変わるかも？
なんて、甘い期待ですかね？
小道具なんかも持参して、面談に挑みました。
部屋に呼ばれると同時に、スマホの録音機能作動！
一部始終を録音します。
保健センターの方との面談かと思ったら、
小学校の先生だったので少し肩すかし。
健康診断の結果は異状なし。
娘と少し会話を交わしてから・・・
先生
「麻しん・風疹の予防接種がまだですね。
小学校入学までに打っておいてくださいね。」
さらっと強制されます。
私
「接種は強制ですか？」
先生、ややピクンとします(笑)
先生
「そうですね、入学までにみなさん接種していただいています。」
私
「そうなんですか。ワクチンにはいろいろあって、
わが家では打たせたくないのですが、
どんな予防接種も全て任意で、強制ではないはずですよね？
予防接種を強制すると法律違反になるんですよ・・・・・・ね？（←スマイル）
」
先生
「少々お待ちください」
あわてて教室から出ていき、外で待機する保健センターの方に相談。
数分後戻ってこられ
先生
「失礼いたしました。
小学校入学までに接種すると無料で受けられますよ。
というご案内で強制するものではないです。」
私
「そうなんですね～では家では受けません（とびきりのスマイル」
先生
「わかりました。ではこれも訂正しておきますね。」
と、【麻しん・風疹未接種】のしるしを消してくださいました。
思ってたよりすんなり(笑)
他にも
しつこく勧められた時用のに
「なにかあれば責任はすべて私が負います」
の【誓約書】も用意していたのですが、出番なしです(笑)
これからこういったことがある方。
誓約書とまではいかなくても
「では何かあった時に責任を取るって一筆書いてください。
責任が取れないのであれば、無責任に勧めないでください」
と言ってみるのもいいかもしれませんね。
全ての予防接種は任意です。
何かあっても打たせた親の責任になりますから。
予防注射なんてみんな打っているのに、アホじゃないの？そんな大げさな。
と思われる方。
私も以前は何の疑問も持たず、打つものだと思っていました。
でも内容を知ってしまったら（他人の否定記事ではなく、
何を使っているのか、
それぞれにどういった副作用があるのか、
内容成分一つ一つどんなものか調べてみてください。
それを知らずにわが子に打たせるのは危険すぎます！）
とても子どもに打つ気になれなくなりました。
赤ちゃんの間に30種類ものワクチンを打つことになります。
その全てが絶対安全だと言えますか？
体に残っているワクチンが今後危険はないのか保証できますか？
数パーセントでも重篤な副作用の可能性があって、
それがすべて親の責任となる署名をさせられて
国はなんの保証もしない
万が一保証してもらったとしても、
健康や命を奪われるかもしれない。
そんな一か八かの博打は
私は打てません。
しかも【効果は期待できる】程度の代物です。
みんなが言ってるから
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《たった２週間で涙やけが安く簡単に治る方法！～本気で対策したい方は必見！～》
愛犬が涙焼け(流涙症)になり、原因不明でフードやサプリ、 ホウ酸水も効果がありませんでした。 毎日大量の涙と目ヤニ、痒がる姿が可哀想でしたが、ある方法を試した所、たった２週間で綺麗に簡単に消えました！愛犬の体への負担が全くない優しく簡単な新しいケア！
目やに、涙やけ、目をかゆがったり、
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安くて簡単、即効性のある安全、お手軽な方法です！
【そもそも、涙焼けって何？】
涙焼け(流涙症)は、目のまわりの毛が赤茶色に変色してしまう症状のことを言います。
また、目やにが皮膚などを汚し、それが原因で湿疹が発生する事もあります。
【涙焼けの原因は？】
涙焼け目と鼻をつなぐ涙が流れる涙小管が炎症により狭かったり、
詰まった事が原因な事が多いです。
角膜炎、結膜炎、鼻炎等の目の病気や逆さまつげ、
目の周囲の毛やゴミが入る、 アレルギー、など様々な原因で涙が過剰に出て、
しかも、その涙が正常に排出されない状態です。
それ以外にも、フードの成分（たんぱく質・添加物・合成保存料など）が
犬や猫の体に合わず、栄養バランスが崩れてしまい、涙焼けになる事もあります。
涙焼けの状態が長く続くと、犬は不快感で目の周囲を手でこするなど、
目の痒みや不快感を気にするようになります。
それにより、急性緑内障、結膜炎、前部ブドウ膜炎、角膜潰瘍など
各種の炎症や感染症にかかりやすくなります。
また、病気にかかる恐れが増すばかりではなく、
目の周囲で汚れて固まった毛が、眼球を傷つけてしまう事も多いそうです。
♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
我が家の愛犬の場合は酷い涙焼け(流涙症)が何年も続いていました。
原因はよく分かりませんが、ある時期に突然始まりました。
小型犬で体重は２．５ｋｇ、年齢は３才の女の子です。
足の裏の肉球周りの毛、口回りまで赤茶に変色し、
痒がる姿がとても可哀想で悩んでいました。
動物病院では、涙管や目頭の毛、アレルギーの問題を指摘され、
涙焼け用ローションやパウダーは勿論、ホウ酸水を使用し、ドッグフードを変え、
涙焼けに少しでも効果があると聞けばサプリも試しました。
手作りフードも栄養を考え、色々作りました。
色々試行錯誤し若干効果はありましたが、
すぐまた赤っぽい涙の量が増えたり、
黒っぽい目ヤニに何度も苦労していました。
やはり、涙焼けと目を痒がる様子は変わりませんでした。
涙焼けに効果があるという涙鼻管洗浄も考えましたが、
費用も高く、麻酔や小型犬への体の負担を考え、やめました。
しばらくは、動物病院から処方された目薬と抗生物質を与えて、
涙焼けが治るか様子を見ていましたが、変化は殆どありませんでした。
涙焼けはどんどん酷くなるばかり、
綺麗だった目元が変色していき、本人も辛そうでした。
そんな時に一番早く、安く、効果があり、愛犬の体に負担や
悪い影響を与えない方法を見つけました。
結局、一番効果があったのは、身近な物で作れる簡単な物でした。
愛犬の体に負担もなく、毎日作るような面倒さもありません。
毎日大量の涙と目ヤニ、痒がる姿が可哀想でしたが、
試行錯誤の末に試した方法で、みるみると涙やけが
簡単に消えてしまいました。
やはり、小さな体に薬などは使用したくなかったので、
体に優しい、冷蔵庫の中にある、人間が使っても大丈夫な
安全な物を使用しました。
今回、体に優しい安全な方法と成功するコツ、
日ごとの涙ヤケ治癒経過の愛犬の画像など、
より詳細に分かりやすく掲載した読みやすい
実行しやすい本にまとめました！
読者への分かりやすさ、詳しさ、読みやすさ、
情報量に重点を置いて書いてあります！
↓だんだんと炎症が治まり、
↓たった２週間で、綺麗な目元に戻りました。
【たった２週間で治った！簡単涙焼け解消体験記】
【美容代節約！最短５日 数百円で家で自分で出来る簡単安いシミそばかす取り】
【安く手軽にリバウンドなし簡単ダイエット】他、
一生役に立つ裏技を１冊にまとめました！
お客様から頂いたメールの一部をご紹介致します。
翌日早速ためしまして、なんと15日で消えました。
こんなに簡単に消えるなんて、驚きです。
肉球の間は、多少の赤みがまだ残っていますが、
おそらくきれいになるであろう感じです。
顔の涙やけが消えてしまったのですからもう「大丈夫」です。
本当に教えて頂き、どうも有難うございます。」
「本当に驚きと感謝の気持ちでいっぱいです。
今までは、毎日、朝、昼、晩と拭き取っていたので
目の下の毛が少し抜けていたのですが、
この方法を試して一切拭く事も無くなり、
毛が伸びてきました。 体にも良く負担をかけないのが嬉しいですね。
ありがとうございました。ウチの子の写真を付けますね♪」
「以前メールしましたEです。
うちの子達の体にも合うようで、少しづつ目の下が薄くなり、
焦げ茶色だった目やにも減り、目の下の毛が乾いてきました。
涙焼けではないのですが、お腹にあった皮膚の変色がなくなり
抗生物質でも効果がなかった皮膚炎が治り驚いています。
本人達のストレスも減ったようで、私としても嬉しいです。
これからも続けていきます。ありがとうございました。」
「お忙しいのにいつもメールを返信していただいて
ご丁寧なアドバイスをいただきありがとうございます。
今回は途中経過を聞いていただきたくてメールしました。
まだ本人に試してから１週間しか経過していませんが、
涙の量が激減しました。驚きです！
色も順調に薄くなっていってます。
目の痒みもなくなったみたいで、こする事もなくなりました。
お腹の調子も良いみたいなので、この調子で消える事を願っています。」
「今回は本当に感謝してもしつくせません。本当に有難うございました。
一番不思議だったのは、全く拭いてもいなかった目の下の毛の変色が
何もしていないのに勝手に色が白く戻っていった事です。
変色した毛は切るしかないと思っていたので、助かりました。」
「ご無沙汰しております。
先日、購入させていただきましたGです。
おかげさまで、長年悩んでいました涙焼けがきれいに取れました！！
口臭も気になっていたのですが、それもすっかり良くなり、
体全体に良い事が分かりました。
涙ヤケの部分だけを気にするのではなく、体調そのものを改善する事が
消える事につながっていったのですね。
本当に有難うございました。」
「頂いた貴重な情報で、すぐに作業に取り掛かり、
ティアラの濃い涙やけに試しました。
今日で10日目ですがほぼ消えています！
画像を送ります。ありがとうございました。」
「最初は難しい方法なのでは、と
冊子が届くまで心配しておりましたが、
本当に簡単な方法で早速作ってみました。
今まで、毎日の拭き取りなど大変だったのですが
何も触らずにしていても、2週間であっと言う間に
色が消えていきました。大変感激しました。」
「なるほど薄くなってます！
今までの涙焼けグッズは要らない感じです！
こんなに良いならもっと早くから試せばよかったです（笑）
顔に広がっていた涙ヤケを薄くしたのでグッと顔の印象が変わった気がします＾＾
勇気を出してみて良かったです。助かりました。
ありがとうございました＼(^o^)／」
「先日レポートを購入させて頂いたYといいます。
夏休み中にやってみました。
最初は半信半疑だったんですが、ようやく全部消えました。
画像の通り、くるみ（4才）も心なしか嬉しそうです♪」
「伝授されたこの方法は、短期だし・安いし・どんどん薄くなる快感！
本当にありがとうございました。」
「貴重な体験記を読ませていただきました。
トライした涙焼けは、薄くなったり完全にきえたり…凄さを実感しております。
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