僕の私のネーブルオレンジ
本日の献立カレーライス
大根のごまマヨサラダ
ネーブルオレンジ
今日は、カレーライスを食べました
もりもりペロリ
いい食べっぷりのばんびちゃんです
もりもりペロリいい食べっぷりのばんびちゃんですネーブルオレンジもののお店
みなさん朝ごはんしっかり食べてますか？？
朝は苦手〜
食欲がない〜〜
という方も多いと思います。
私も、つい数年前までそうでした！
でも、食や健康について勉強していくうちに
だんだん朝ごはんの重要性を感じ
今では毎朝ちゃんと朝ごはんを食べています！
朝ごはんの重要性は、
・血糖値の急な上昇を抑える
・頭が冴え午前中のパフォーマンスが良くなる
私が思うにこの２点は特に重要だと思います！
(他にも良いことがたくさんだと思いますが)
朝ごはんを食べずに腹ペコでお昼ごはんを食べてしまうと、ハングリー状態な身体は栄養素をガッツリ摂取しようとするので太りやすくなるし、
血糖値も急上昇するので健康にも良くないです。
朝、食欲がない場合は豆乳とバナナ(私がよくやる組み合わせ)あるいは、アーモンドやクルミなどナッツを摘むだけでもOK
特にナッツ類は栄養価も高くておすすめ！
そして私は、牛乳より豆乳派！
少しでも胃を動かす方が、頭もすっきりして
午前中ぼーっと過ごさなくなりなりました！
ひどい空腹状態でお昼をむかえることもないので、お昼もセーブして食べられるし
血糖値もゆるやかに上昇するので健康にも良いですよ
さて、最近のおすすめ
生ハムとルッコラとネーブルオレンジのサラダ
見るからに簡単そうでしょ！！！笑
基本的に、毎朝サラダを食べてます！
塩分を気にしているので、サラダにドレッシングはかけません！
その代わり、生ハムのように予め塩っけのある食材やネーブルオレンジのように甘さのある食材を使うように工夫しています！
オリーブオイルとブラックペッパーをかけるだけで、すごく美味しく仕上がります！！！
時間があるときは、トマトやアボガドやオリーブ、カマンベールチーズを入れたりもします
ネーブルオレンジは、見た目も元気出るし
さっぱりした甘さですごく美味しいので、
ぜひ試してみてください！
では、また書きます
北京原人でもわかるネーブルオレンジ入門
今日の夕飯〜
トッポッキ
…食べたかったけど、我慢
味が染みたか、火が通ったか、鶏肉とさつまいもを1カケづつ食べました。ウマ〜
明日、昼間に食べよう✨
※娘っこの大好物なのでなくなっちゃう恐れあり
朝、きな粉ヨーグルト食べてから すぐお通じがあったものの、すっきり出きった訳ではなかったので、夕飯前にも食べてみました
はちみつもとろーりかけて旨〜
これハマるわぁ❤️
からの、がんも入りお味噌汁
夕飯はこれだけ
だけ…と言っても、夕飯前にコストコ試食で色々食べてます
マフィン２種類食べたよねぇ
クランベリー＆パイナップルは初だったもので←
１切れは1/6位かな。
チョコも食べたので まぁまぁなボリュームだわ
・焼肉
・豚こまのプルコギソース
・サーモン
・ネーブルオレンジ
・シードレス
・ミロからめたパン
・オイコス（加糖）
・オイコス（ストロベリー）
・炭焼きやきとり
↑
また試食全制覇してるし
帰りに本屋さんに寄って、探してたコレ↓GET✨
ゆらっちさんのブログでみてからずーっと探してて、やっと今日GETできたのです
ブラシ使うの楽しみ〜
✨
✨なぜかネーブルオレンジが埼玉で大ブーム
足のネイルチェンジしました
足はパキッとした赤やピンクが
好きです
サンダル履きたいけど来週は梅雨入りするだとか。。
朝のフルーツは金メダル🥇
と言うくらい良いので
毎朝食べますが、
ゼスプリキウイ🥝のCMが
可愛い過ぎて可愛いすぎて💕
確実に朝食のキウイ率が
高くなりました
ネーブルオレンジも大好きです🍊
我が家は朝はパンが多いのですが
最近はこの五穀入りのパンが
お気に入りです
スーパーでも買える所が
嬉しいです
玉子の殻を割るのが未だに苦手です
今日は夫を置いて実家へ帰って
父の食事の支度をして、
また家に戻ったら今度は夫の食事の準備
をしたりちょっと忙しくなります
最近は休日でも外食は控えめに
しているので、ちょっと手間が掛かります
ネーブルオレンジをお取り寄せ、やっぱり個性的な逸品しか欲しくないですよね
三連休だったんだねぇ
お兄ちゃんの学校は文化祭だったけど
見にいけず…
土日はお仕事だったけど
今日はおやすみ。
娘ちゃんとジャニショに行くはずだったけど
調べたら
朝9時過ぎには整理券配り終わってたみたいだから諦めたよ
原宿のパンケーキやさんも調べてたけど
また今度。
でも
お口はパンケーキ気分だったから
ご近所で
パンケーキの後は
コストコへ
ラップ無くなっちゃってさぁ
ラップはコストコのが1番使いやすいんだよね～
品数少ないけど
７点で
8328円
☆レノアハピネス1、26L×3(1648円)
☆アリエールジェルボール52個×2(1788円)
☆カットしめじ500㌘(298円)
☆ネーブルオレンジ3、62㌔約16個(1080円)
☆ダヴボディウォッシュ3㌔(1698-350円)
☆たまご20個(318円)
☆ラップ914、4㍍(1848円)
夕飯になるもの何にも無い…。
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