ダイエットスープという病気

こんにちは！

万年ダイエッター＆便秘気味のネコおやじです！

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット４日目

今日の体重

 

 

 

 

昨日と変わらず。

３日ぐらい便秘だからな～。

 

 

身長・155㎝

ＭＡＸ体重・66キロ

現在の体重・64.2キロ

 

前日比・なし

ＭＡＸ比・-1.8キロ

目標体重：まずは50キロ台

 

 

今朝は程よい筋肉痛と共に

生理がきました。

 

 

 

 

＜昨日の昼ごはん＞

 

 

 

 

 

・ホット黒烏龍茶

・ゴーヤチャンプルー少し

・キャベツとレタスの酢サラダ

・庭で採れたミニトマト

・鶏ハムのチーズのせ

 

 

しげパパに文句指摘され

少しインスタ映えを

気にするようにしました。

少しは映えてますでしょうか？

 

 

＜夜ご飯＞

・６種の野菜スープ

・炒飯２～３口

・ホット黒烏龍茶

 

 

 

＜間食＞

味付玉子１個

 

 

 

＜トレーニング＞

・いつものトレーニング４種

・ワイドスクワット３分

・適当下半身ストレッチ

・肩甲骨ストレッチ

・足リンパマッサージ

 

 

 

 

 

昨日、生理中のトレーニングと野菜スープについて、沢山教えていただきありがとうございました！！！

励ましの言葉やダイエット参戦のコメントもなんて心強いか！ありがとうございます～～！！

 

 

で、早速今朝、生理がきました～タイムリー！

皆さんからいただいた情報をもとに生理中は激しいトレーニングをせず、ストレッチや軽い筋トレを無理せず続けようと思います

私もやらない日が１～２日でも続くと、すぐにサボり癖がついて挫折してしまうのでそれを防ぐ為にもね

しかし今回は何の前触れもなく生理がきたんですよね…。

いつもだったら生理前は眠気やだるさが半端ないんですけど、今回はそういうのは全くありませんでした。

もしかしてちゃんとトレーニングを続けてたから？？？

体が整ってる感じ？？ウェ～イポジ！

 

 

いただいたコメントを参考に、ダイエット野菜スープも早速作りましたよ～～！

脂肪燃焼スープという名前なんですね！

名前からしてすんげー痩せそう！！！

ちょうど材料が揃っていたので、昨夜すぐに作ることができました。

トマト缶、セロリ、玉ねぎ、人参、しめじ、豆腐、コンソメ少々の薄味で作りました～！

このスープにタバスコかけて飲んでます。

あとブロッコリ�
�、生姜、舞茸も加えたいところですね。

 

 

ところで皆さん、砂糖についてはどうしてますか？？

以前ネットで調べた時に、砂糖はカロリー自体はほとんどないから、少量摂るぐらいは全く問題ないと書かれていたのですが…実際どうなんでしょう？

カロリーオフの液体タイプのものも売られてますが、健康に悪影響はないのか…とか、砂糖にもいろんな種類があるからどれを使えばいいのか分からないんですよね。

皆さんは砂糖のこだわりやオススメってありますか～？

 

 

 

本日も、楽チン夜ご飯～