あくび馬鹿一代

• 
• 
• 
• 
• 
• 

ブログをご覧いただきましてありがとうございます

 

 

 

 

 

ル・トリアノンメディカルビューティのエステティシャン、澤田です

 

 

 

ここ2年ほど

夜12時になると急激に睡魔に襲われて、

朝の6時頃にパチっと目が覚めます。。

 

 

 

朝は疲れが取れてすっきり頭が冴えるので

早朝は一番好きな時間です。

 

 

 

 

 

 

 

 

ところで、、

入眠するまで秒速で寝てしまう方、、

それは睡眠ではなく、、気絶なのかもしれません。

 

 

 

 

朝起きたとき、下記のような状態になっていませんか？

頭がボーッとする

手足がしびれている

スッキリした感じがしない

寝てから何回か目が覚める

あくびが何度もでる

起きてから2～4時間くらいまたは午前中にひどく眠気が襲う

 

 

 

 

などの症状がある場合には、

布団に入って眠りについても何かしらの原因で熟睡できていないことが……。

 

 

 

 

熟睡できていない＝睡眠不足なので寝る際もすぐ眠れるのですが、

それは気絶しているのと同じ状態で慢性的な睡眠不足から起こっていると考えられます。

 

 

 

脳が起床時の興奮からやがて自然な眠りに入っていく、

10～20分は入眠までに時間がかかるとされています。

 

 

 

枕に頭を付けたらすぐに眠れる方は、疲れている・慢性の睡眠不足の可能性があります。

 

 

 

 

“気絶”とは、一時的に脳の血流が阻害されて、意識障害が起こっている状態です。

 

 

 

脳の血流障害により、突然意識を失ってしまうことが特徴です。

気絶すると、意識障害が起こりますがその後、すぐに回復するのが特徴です。

そして後遺症が残ることもありません。

 

 

すぐに眠りに落ちてしまう方は生活を見直してみましょう。

 

食生活、気持ちよく運動する事、ストレスを取り除くこと。

など。。

そしてゆっくりとお風呂に入って体を温めて

早めに布団に入って

充分な睡眠を確保して日常生活を送ってください。