熱望簡単ダイエット！

柚子の花(おぐ)です。

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や健康対策も
したい方。

当ブログのプランは、
食と呼吸運動のセットです。

今回は、血圧が高くなる?に

付いて話します。

原因は、

ナトリウムの摂取量が

多いということになり

ます。

◇水太りの体質になって

います?

◎血圧がアップする

4つの原因

①身体の中の浸透圧

(浸透圧とは濃度の違いに

よって水が移動する

圧力のことです｡)は、

塩(ナトリウム)を摂取

すると、後々まで喉が

渇いて水が飲みたくなり

ますね

これは浸透圧を一定に

保とうと身体が、水分を

要求するサインです。

人間の身体の中の体液は

塩（ナトリウム）の

濃度が決まっています。

しかし

濃度を超える塩分を

摂取してしまうと、その

濃度を薄めようとする

ために、水分が欲しく

なります。

余分な塩分と水分を

摂れば血液が増えます。

心臓や血管には身体に

合った定量があり、

その中の血液が増えすぎ

ますと、血管を押し広げ

られ、血圧が上がって

しまいます。 

②ナトリウムと交感神経

食塩の中のナトリウムは

血管を収縮させる働きを

して交感神経を緊張させ

ます。

必要以上のナトリウムを

摂取すれば、血管を

縮める働きが活発に

なってしまい、血圧も

高くなります。

血管に余計なストレスが

かかり続けると、

高血圧を悪化させる

ことになります。

③血管にナトリウム

が入る？

摂りすぎたナトリウムは

血管の壁の細胞の中に

直接入り込みます。

血圧が高くなっている

人の血管は傷がつき

やすく、ナトリウムが

入り込みやすくなって

います。

入り込んだナトリウムは

更に血管を狭くします。

血管の壁というのは、

筋肉でできていて

ナトリウムには、筋肉を

収縮させる働きもあり

ます。

ナトリウムが血管に

侵入すると、

筋肉でできた血管は

収縮し、血圧は上がる

ことになります。 

④汗をかかなくなって

います。

人には、尿や汗によって

余分なナトリウムを

体外に出し、調節する

仕組がそなわっています。

汗をかいて、ちょうど

良い身体の塩分濃度に

なるのですが、

以前の肉体労働をする

人たちは汗を多くかき、

塩(ナトリウム)の排出も

活発でした。

激しい肉体を使う方は、

塩を舐めながら作業を

しないと身体がもたない

ケースもありました。

しかし現代では、労働で

それほどの汗をかく人は

少なくなり、汗による

塩分調節はできなく

なっています。

そのため

塩分(ナトリウム)は、

うまく排出されれないで

塩分過剰となり、

高血圧の原因となって

います。

◇水太りの体質

高めの血圧(高血圧)の

方は、余分の水分が

必要となっているため

『水太り』となる体質に

なっています。

これは痩せにくい体質

です。

当ブログの数値管理の

血圧の測定は、血圧の

高い方だけでなくて

ダイエットを

したい方にもお願い

しているのはこうした

内容も心配だからです。

◎必ずステキでキレイで

健康なあなたになれます

よ。

直ぐ先の未来は、

いつもオシャレした

あなたが自信に満ち

溢れて輝いています

よ(*_*)

◎塩辛くて味が濃い食品が好きな方は
きっと注意が必要です。何も対策を
しないで
食抜きや全部交換をして痩せた場合

身体の塩分濃度は高くなり血圧も上がる
ことになり、もしもダイエット前の
血圧が高かった場合は危険な状態が
予想され心配です。

ですので、当ブログでは最初に
ご自分の身体の状態を数値で確認を
お願いしています。

◎当ブログのプランでは

期間限定使用のサプリの

ご紹介をさせて頂いて

おります。

毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な活用法】
【効果的な当ブログの活用法】
でご紹介させて頂いております。
尚二つのタイトル内容は同じです。

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