知ってたか? 簡単ダイエットは堕天使の象徴なんだぜ
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
1キロ、2キロと数字上では痩せている!
気分は前向きなのに、
実際のサイズが変わってない。。
試着の時にガッカリし、やる気がなくなる、
もちろん体重は目に見える大事なことだけど
見た目に変化がないこともイヤ。
今日はそんなあなたのための
見た目のサイズを変える方法です。
痩せてもサイズが減らない原因
食事、運動で体重体脂肪は減るのに
見た目のサイズに変化がない。
この原因は関節の柔軟性にあります。
体脂肪は
「関節の動きが少ない部位につきやすい」
傾向があります。
近年の姿勢の傾向では、
○肩が前に巻かれ、首が前に出る
○それに連動し骨盤が後傾
これにより、
○肩甲骨が硬くなる
→二の腕、背中、脇腹に脂肪がつく
○股関節が硬くなる
→下腹、外もも、膝上に脂肪がつく
ようになります。
体重が減っても、これらのサイズが変わらず
見た目の変化に繋がらなくなります。
さらに落ちやすい部分に悩む、
硬い部位があると、
代償的に柔らかくなる部位もある。
それが肩や肘、膝の関節。
これは、周囲の筋肉が緩むことを意味し
姿勢を支えることができなくなります。
すると、真っ先に
○バストが落ちる
○ヒップが垂れ下がる
と体のラインを作る部分が低下。
痩せたのに、たるんで見えてしまう。
もしかして、
ダイエットする前の方が良かった?
のような変化となり
さらに悩みが深まってしまうことも
少なくありません。
見た目を変える痩せ方の基本
○脂肪がつきやすい部分をリセット
○脂肪が減りやすい部位をリセット
体重に合わせ、見た目を変えるには
この2つを行うことがポイント。
複雑そうに見えてシンプルです。
先の硬い部位、やわらかい部位では、
硬い部位だけを緩めること。
すると、体のバランスにより
やわらかい部位は適度に硬くなります。
やることが多いのもまた続かない原因なので
無駄のない刺激こそ
今の悩みを即解消する秘訣です。
「見た目を変える痩せ方の基本」
仰向けになり両膝を90度に立てます。
両脇を肩の高さまで開き
手の甲を地面につけます。
上半身を固定したまま、
かかとで地面を押しヒップを浮かせます。
6秒キープして10回繰り返しましょう。
○手の甲を地面につけ、ヒップを浮かせる
→手の甲を地面につけることで、
肩甲骨が下方に下がった姿勢が
キープされます。
ヒップを浮かせることで、
股関節の後方、外ねじりの柔軟性が
増えます。
(どちらも巻き肩、骨盤後傾により
硬くなってしまう部分)
また柔軟性を増やすためには
ジーっと伸ばすことよりも、
約6秒間力を入れ続け、力を抜く。
を繰り返すのが最も効果的になります。
柔軟性のバランスが整うと、
同じ2キロのダイエットでも
見た目に、痩せた?
の変化が出やすくなります。
知らないともったいないのに、
知る機会がなかなかない。
それを解消していける方法です。
体重は減ったのに、見た目が変わらない。
頑張ってる意味あるのかぁ、と悩む。。
あなたはご参考にしてください。
個々にダイエットの基礎知識を
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○やる気に満ちてる時と、ない時も
○気持ちが安定してる時も、不安な時も
○食べすぎて後悔してしまう時も、
あなたを裏切らない痩せ方の知識。
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1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「春のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容の一部をSNS公開
(↓クリック)
「」
【ラスト3日!】
〜10個のダイエット特典プレゼント〜
(ダイエットジョイント記念)
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要は、簡単ダイエットがないんでしょ?
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
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これにより、
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硬い部位があると、
代償的に柔らかくなる部位もある。
それが肩や肘、膝の関節。
これは、周囲の筋肉が緩むことを意味し
姿勢を支えることができなくなります。
すると、真っ先に
○バストが落ちる
○ヒップが垂れ下がる
と体のラインを作る部分が低下。
痩せたのに、たるんで見えてしまう。
もしかして、
ダイエットする前の方が良かった?
のような変化となり
さらに悩みが深まってしまうことも
少なくありません。
見た目を変える痩せ方の基本
○脂肪がつきやすい部分をリセット
○脂肪が減りやすい部位をリセット
体重に合わせ、見た目を変えるには
この2つを行うことがポイント。
複雑そうに見えてシンプルです。
先の硬い部位、やわらかい部位では、
硬い部位だけを緩めること。
すると、体のバランスにより
やわらかい部位は適度に硬くなります。
やることが多いのもまた続かない原因なので
無駄のない刺激こそ
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仰向けになり両膝を90度に立てます。
両脇を肩の高さまで開き
手の甲を地面につけます。
上半身を固定したまま、
かかとで地面を押しヒップを浮かせます。
6秒キープして10回繰り返しましょう。
○手の甲を地面につけ、ヒップを浮かせる
→手の甲を地面につけることで、
肩甲骨が下方に下がった姿勢が
キープされます。
ヒップを浮かせることで、
股関節の後方、外ねじりの柔軟性が
増えます。
(どちらも巻き肩、骨盤後傾により
硬くなってしまう部分)
また柔軟性を増やすためには
ジーっと伸ばすことよりも、
約6秒間力を入れ続け、力を抜く。
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この熱=希望の熱は確実に、
そして、身体の悪い部位から
『継続は力なり』
代謝がアップすれば確実に
ダイエットや身体の悩み事や
叶うように願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎いつもご購読・読者登録・ペタ・
いいね・コメント・フォロー等
ありがとうございます。
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
・当ブログは午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や初めて
チャレンジされる方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中の投稿文は
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話をさせて頂いて
おります。
・サプリをご利用されたい方は
この午前中に投稿しているブログで
しかご紹介させて頂いてないので
宜しくお願い致します。
但し、テーマに付いて夕方投稿させて
頂いているブログでもテーマの内容に
よりご紹介させて頂くことがあります。
*尚午前中投稿中のこの内容は、
定期的に変更部分があった場合変更
致しますので宜しくお願い致します。
・当ブログのプランの
内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策・管理
③その他
に付いて順次夕方の記事で投稿させて
頂いていおります。
最初にチャレンジするにはどこから
始めたら良いか、
また、夕方投稿の内容は、ブログの
プランのどの部分の内容なのかが理解
して頂ける ように
【チャレンジする手順】を掲載致して
おります。
これにより読まれた方がその日から
チャレンジが可能となるこを願って
おります。
はじめて
お読みになる方の
チャレンジ前の
確認です
そんな方々に
最初に読んで貰い
たいページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果があります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や健康面の対策も
したい方。
健康を考えてダイエットしたい方
〇年齢や性別は関係なく誰でも
チャレンジ出来ます。
○何らかの事情で寝た姿勢でも大丈夫
です。
○ご自身で呼吸が出来れば大丈夫です。
ご注意
食抜きや置き換え等の食事制限を
してる方は、エネルギー不足等の
問題がある為効果が期待出来ない
場合がありますので注意して下さい。
・サプリは代謝アップを
呼吸運動と食の対策をきちんと実施してサポートとしての効果を出し
そして、代謝がアップしてることを確認してから止めるか継続するかを判断して下さい。
当ブログでは身体の各機能は、代謝熱が温から熱にレベルアップしたことで
身体の代謝がアップして各機能が回復してるまたは、回復傾向があると判断していますので使用する必要性がないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の力で充分回復出来るということです。
再発されたような場合は、代謝熱が熱から温にダウンしている場合が多いので代謝熱のレベルの確認が日々必要
となります。
代謝熱がズーとアップし続けることが理想のプランですがストレスや色々な要因でアップが維持出来ないケースも
ありますので注意して下さい。
①ダイエットと高めの
血圧血糖値に効果があり
ます。
・画面をクリックすれば内容が確認できます。
サプリの効能は,上記の画面をクリックして確認して下さい。
注意
魚アレルギーや
食べられない人は
魚から抽出したこの
サプリのご利用は注意
して欲しいと思います。
‘>
↑↑↑↑↑↑↑
・画面をクリックすれ
‘>
‘>
↑↑↑↑↑↑↑
・画面クリックすれば
・画面クリックすれば
身体を改善するもの
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
・目標を決める。
②効果的なスタートをするには
◇食の対策をスタートをする
◇呼吸運動をスタートする。
◇サプリを飲み始める。(期間限定で
代謝熱がアップする前)
◎サプリは呼吸運動と同日スタートが
望ましいですが、2~3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに全ては無理
ですのでスタートは出来る限り早く
始めて下さい。
◎代謝熱発生・アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来ない時の
対策』
・それ以上強くならない。
・逆に弱くなった気がする。
・首や肩がこる、または痛くなる。
・背中や腰が痛くなる。または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みがあるか
呼吸で息を吸うときにお尻を絞り上げ
ますが、その時力んでいませんか?
◆毎日トレーニングをしてますか?
もう少しで発生した熱をアップできる
のに休むと最初に戻ってしまいます。
◇下腹(若い女性はヘソ上です)に
トレーニング中は意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発
出来ない』時の対策
◇呼吸動作の時に、いつもの呼吸は
浅いから、当ブログの呼吸方法だと
力が入ってしまう
・呼吸方法を途切る方法を提案しま
したが、一息で徐々に長くして下さい。
そして、馴れたら途切る方法にして
下さい。
一息法や途切る方法でも自然に呼吸を
して下さい。力みそうになる前が
限界です。
繰り返しトレーニングをして慣れ
ましたら長くしていって下さい。
・この途切る呼吸方法は、以外とバテルのでトレーニングの最初と熱を発生
させる方がすると良いです。
ご自分の体力に合わせた配分で
トレーニングをして下さい。
◇毎日トレーニングをしてますか?
もう少しで発生しようとしてる熱が
休むと最初に戻ってしまいます。
◇下腹(若い女性はヘソ上です)に
トレーニング中は意識を集中して
いますか?
呼吸をする時に、ヘソ下7cm位(丹田)に掌を当てて意識を集中してやってみて下さい。
・呼吸の吸う・止める・吐くの長さを
徐々に長くして下さい。
呼吸を長くする時無理の無いように
徐々に長くして下さい。
途切る呼吸方法も同じです。
無理をすると力む可能性があるので
無理のないようにお願いします。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
・集中出来る場所ですか?
・ミュージック等を流していませんか?
・空気はきれいですか?
・冷暖房の効きすぎは不可。身体の
体温調整の妨げになります。程好い
調整でお願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康なあなたが、
そう遠くない先の日で輝いてますヨ
今回は、ここまでです。
それでは次回となります。
簡単ダイエット爆発しろ
《たった2週間で涙やけが安く簡単に治る方法!~本気で対策したい方は必見!~》
愛犬が涙焼け(流涙症)になり、原因不明でフードやサプリ、 ホウ酸水も効果がありませんでした。 毎日大量の涙と目ヤニ、痒がる姿が可哀想でしたが、ある方法を試した所、たった2週間で綺麗に簡単に消えました!愛犬の体への負担が全くない優しく簡単な新しいケア!
目やに、涙やけ、目をかゆがったり、
口の周りや肉球周りの毛の変色、
お薬やサプリメントに頼らない
簡単健康的な方法で治してみませんか。
ホウ酸や市販の薬品、商品、ドッグフードなどは使用しない、
安くて簡単、即効性のある安全、お手軽な方法です!
【そもそも、涙焼けって何?】
涙焼け(流涙症)は、目のまわりの毛が赤茶色に変色してしまう症状のことを言います。
また、目やにが皮膚などを汚し、それが原因で湿疹が発生する事もあります。
【涙焼けの原因は?】
涙焼け目と鼻をつなぐ涙が流れる涙小管が炎症により狭かったり、
詰まった事が原因な事が多いです。
角膜炎、結膜炎、鼻炎等の目の病気や逆さまつげ、
目の周囲の毛やゴミが入る、 アレルギー、など様々な原因で涙が過剰に出て、
しかも、その涙が正常に排出されない状態です。
それ以外にも、フードの成分(たんぱく質・添加物・合成保存料など)が
犬や猫の体に合わず、栄養バランスが崩れてしまい、涙焼けになる事もあります。
涙焼けの状態が長く続くと、犬は不快感で目の周囲を手でこするなど、
目の痒みや不快感を気にするようになります。
それにより、急性緑内障、結膜炎、前部ブドウ膜炎、角膜潰瘍など
各種の炎症や感染症にかかりやすくなります。
また、病気にかかる恐れが増すばかりではなく、
目の周囲で汚れて固まった毛が、眼球を傷つけてしまう事も多いそうです。
♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪
我が家の愛犬の場合は酷い涙焼け(流涙症)が何年も続いていました。
原因はよく分かりませんが、ある時期に突然始まりました。
小型犬で体重は2.5kg、年齢は3才の女の子です。
足の裏の肉球周りの毛、口回りまで赤茶に変色し、
痒がる姿がとても可哀想で悩んでいました。
動物病院では、涙管や目頭の毛、アレルギーの問題を指摘され、
涙焼け用ローションやパウダーは勿論、ホウ酸水を使用し、ドッグフードを変え、
涙焼けに少しでも効果があると聞けばサプリも試しました。
手作りフードも栄養を考え、色々作りました。
色々試行錯誤し若干効果はありましたが、
すぐまた赤っぽい涙の量が増えたり、
黒っぽい目ヤニに何度も苦労していました。
やはり、涙焼けと目を痒がる様子は変わりませんでした。
涙焼けに効果があるという涙鼻管洗浄も考えましたが、
費用も高く、麻酔や小型犬への体の負担を考え、やめました。
しばらくは、動物病院から処方された目薬と抗生物質を与えて、
涙焼けが治るか様子を見ていましたが、変化は殆どありませんでした。
涙焼けはどんどん酷くなるばかり、
綺麗だった目元が変色していき、本人も辛そうでした。
そんな時に一番早く、安く、効果があり、愛犬の体に負担や
悪い影響を与えない方法を見つけました。
結局、一番効果があったのは、身近な物で作れる簡単な物でした。
愛犬の体に負担もなく、毎日作るような面倒さもありません。
毎日大量の涙と目ヤニ、痒がる姿が可哀想でしたが、
試行錯誤の末に試した方法で、みるみると涙やけが
簡単に消えてしまいました。
やはり、小さな体に薬などは使用したくなかったので、
体に優しい、冷蔵庫の中にある、人間が使っても大丈夫な
安全な物を使用しました。
今回、体に優しい安全な方法と成功するコツ、
日ごとの涙ヤケ治癒経過の愛犬の画像など、
より詳細に分かりやすく掲載した読みやすい
実行しやすい本にまとめました!
読者への分かりやすさ、詳しさ、読みやすさ、
情報量に重点を置いて書いてあります!
↓だんだんと炎症が治まり、
↓たった2週間で、綺麗な目元に戻りました。
【たった2週間で治った!簡単涙焼け解消体験記】
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【安く手軽にリバウンドなし簡単ダイエット】他、
一生役に立つ裏技を1冊にまとめました!
お客様から頂いたメールの一部をご紹介致します。
翌日早速ためしまして、なんと15日で消えました。
こんなに簡単に消えるなんて、驚きです。
肉球の間は、多少の赤みがまだ残っていますが、
おそらくきれいになるであろう感じです。
顔の涙やけが消えてしまったのですからもう「大丈夫」です。
本当に教えて頂き、どうも有難うございます。」
「本当に驚きと感謝の気持ちでいっぱいです。
今までは、毎日、朝、昼、晩と拭き取っていたので
目の下の毛が少し抜けていたのですが、
この方法を試して一切拭く事も無くなり、
毛が伸びてきました。 体にも良く負担をかけないのが嬉しいですね。
ありがとうございました。ウチの子の写真を付けますね♪」
「以前メールしましたEです。
うちの子達の体にも合うようで、少しづつ目の下が薄くなり、
焦げ茶色だった目やにも減り、目の下の毛が乾いてきました。
涙焼けではないのですが、お腹にあった皮膚の変色がなくなり
抗生物質でも効果がなかった皮膚炎が治り驚いています。
本人達のストレスも減ったようで、私としても嬉しいです。
これからも続けていきます。ありがとうございました。」
「お忙しいのにいつもメールを返信していただいて
ご丁寧なアドバイスをいただきありがとうございます。
今回は途中経過を聞いていただきたくてメールしました。
まだ本人に試してから1週間しか経過していませんが、
涙の量が激減しました。驚きです!
色も順調に薄くなっていってます。
目の痒みもなくなったみたいで、こする事もなくなりました。
お腹の調子も良いみたいなので、この調子で消える事を願っています。」
「今回は本当に感謝してもしつくせません。本当に有難うございました。
一番不思議だったのは、全く拭いてもいなかった目の下の毛の変色が
何もしていないのに勝手に色が白く戻っていった事です。
変色した毛は切るしかないと思っていたので、助かりました。」
「ご無沙汰しております。
先日、購入させていただきましたGです。
おかげさまで、長年悩んでいました涙焼けがきれいに取れました!!
口臭も気になっていたのですが、それもすっかり良くなり、
体全体に良い事が分かりました。
涙ヤケの部分だけを気にするのではなく、体調そのものを改善する事が
消える事につながっていったのですね。
本当に有難うございました。」
「頂いた貴重な情報で、すぐに作業に取り掛かり、
ティアラの濃い涙やけに試しました。
今日で10日目ですがほぼ消えています!
画像を送ります。ありがとうございました。」
「最初は難しい方法なのでは、と
冊子が届くまで心配しておりましたが、
本当に簡単な方法で早速作ってみました。
今まで、毎日の拭き取りなど大変だったのですが
何も触らずにしていても、2週間であっと言う間に
色が消えていきました。大変感激しました。」
「なるほど薄くなってます!
今までの涙焼けグッズは要らない感じです!
こんなに良いならもっと早くから試せばよかったです(笑)
顔に広がっていた涙ヤケを薄くしたのでグッと顔の印象が変わった気がします^^
勇気を出してみて良かったです。助かりました。
ありがとうございました\(^o^)/」
「先日レポートを購入させて頂いたYといいます。
夏休み中にやってみました。
最初は半信半疑だったんですが、ようやく全部消えました。
画像の通り、くるみ(4才)も心なしか嬉しそうです♪」
「伝授されたこの方法は、短期だし・安いし・どんどん薄くなる快感!
本当にありがとうございました。」
「貴重な体験記を読ませていただきました。
トライした涙焼けは、薄くなったり完全にきえたり…凄さを実感しております。
でもほんと不思議ですね。ありがとうございました。」
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Copyright (C) 2017 Eye mucus and allergy of the dog All Rights Reserved.
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【涙焼けの原因は?】
涙焼け目と鼻をつなぐ涙が流れる涙小管が炎症により狭かったり、
詰まった事が原因な事が多いです。
角膜炎、結膜炎、鼻炎等の目の病気や逆さまつげ、
目の周囲の毛やゴミが入る、 アレルギー、など様々な原因で涙が過剰に出て、
しかも、その涙が正常に排出されない状態です。
それ以外にも、フードの成分(たんぱく質・添加物・合成保存料など)が
犬や猫の体に合わず、栄養バランスが崩れてしまい、涙焼けになる事もあります。
涙焼けの状態が長く続くと、犬は不快感で目の周囲を手でこするなど、
目の痒みや不快感を気にするようになります。
それにより、急性緑内障、結膜炎、前部ブドウ膜炎、角膜潰瘍など
各種の炎症や感染症にかかりやすくなります。
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小型犬で体重は2.5kg、年齢は3才の女の子です。
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肉球の間は、多少の赤みがまだ残っていますが、
おそらくきれいになるであろう感じです。
顔の涙やけが消えてしまったのですからもう「大丈夫」です。
本当に教えて頂き、どうも有難うございます。」
「本当に驚きと感謝の気持ちでいっぱいです。
今までは、毎日、朝、昼、晩と拭き取っていたので
目の下の毛が少し抜けていたのですが、
この方法を試して一切拭く事も無くなり、
毛が伸びてきました。 体にも良く負担をかけないのが嬉しいですね。
ありがとうございました。ウチの子の写真を付けますね♪」
「以前メールしましたEです。
うちの子達の体にも合うようで、少しづつ目の下が薄くなり、
焦げ茶色だった目やにも減り、目の下の毛が乾いてきました。
涙焼けではないのですが、お腹にあった皮膚の変色がなくなり
抗生物質でも効果がなかった皮膚炎が治り驚いています。
本人達のストレスも減ったようで、私としても嬉しいです。
これからも続けていきます。ありがとうございました。」
「お忙しいのにいつもメールを返信していただいて
ご丁寧なアドバイスをいただきありがとうございます。
今回は途中経過を聞いていただきたくてメールしました。
まだ本人に試してから1週間しか経過していませんが、
涙の量が激減しました。驚きです!
色も順調に薄くなっていってます。
目の痒みもなくなったみたいで、こする事もなくなりました。
お腹の調子も良いみたいなので、この調子で消える事を願っています。」
「今回は本当に感謝してもしつくせません。本当に有難うございました。
一番不思議だったのは、全く拭いてもいなかった目の下の毛の変色が
何もしていないのに勝手に色が白く戻っていった事です。
変色した毛は切るしかないと思っていたので、助かりました。」
「ご無沙汰しております。
先日、購入させていただきましたGです。
おかげさまで、長年悩んでいました涙焼けがきれいに取れました!!
口臭も気になっていたのですが、それもすっかり良くなり、
体全体に良い事が分かりました。
涙ヤケの部分だけを気にするのではなく、体調そのものを改善する事が
消える事につながっていったのですね。
本当に有難うございました。」
「頂いた貴重な情報で、すぐに作業に取り掛かり、
ティアラの濃い涙やけに試しました。
今日で10日目ですがほぼ消えています!
画像を送ります。ありがとうございました。」
「最初は難しい方法なのでは、と
冊子が届くまで心配しておりましたが、
本当に簡単な方法で早速作ってみました。
今まで、毎日の拭き取りなど大変だったのですが
何も触らずにしていても、2週間であっと言う間に
色が消えていきました。大変感激しました。」
「なるほど薄くなってます!
今までの涙焼けグッズは要らない感じです!
こんなに良いならもっと早くから試せばよかったです(笑)
顔に広がっていた涙ヤケを薄くしたのでグッと顔の印象が変わった気がします^^
勇気を出してみて良かったです。助かりました。
ありがとうございました\(^o^)/」
「先日レポートを購入させて頂いたYといいます。
夏休み中にやってみました。
最初は半信半疑だったんですが、ようやく全部消えました。
画像の通り、くるみ(4才)も心なしか嬉しそうです♪」
「伝授されたこの方法は、短期だし・安いし・どんどん薄くなる快感!
本当にありがとうございました。」
「貴重な体験記を読ませていただきました。
トライした涙焼けは、薄くなったり完全にきえたり…凄さを実感しております。
でもほんと不思議ですね。ありがとうございました。」
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一日に2リットル水を飲む
とよく言われているけど
それは間違い
人それぞれ必要な水分量は違う
簡単な計算式
体重×50ml-1500ml
が一日に必要な水分