「ストレッチポールだねって言われた。どっちのことだろう」

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当店販売中の半円ヨガポールセットはコチラ!!▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ハーフポール 自宅でのヨガやストレッチには欠かせないヨガポールが扱いやすくコンパクトサイズなハーフカットタイプになってRAJAから登場。 EVA素材の柔らか弾力 発泡スチロールやポリエチレンと違い、EVA製なので柔らかく弾力があり、衝撃吸収力に優れているため折れにくく、耐久性にも優れています。 □芯材を傷や汚れから守るカバー付 カバーは耐久性、耐水性にすぐれた合皮仕様。 汚れたり、傷がついたりする心配がありません。 カバーには合皮としては、最高級にあたるPUを使用 □コンパクトだけじゃない、半円ならではの機能性 1.安定性 フラットで安定した構造なのでご年配の方や、バランス感覚を取るのが苦手な方でもかんたんにお使い頂けます。 2.適度な高さ 通常のヨガポールだと高さがありましたが、ハーフポールはコンパクトな分、椅子の上に置いて自然にストレッチ出来たり、今まで体に合わなかった小柄な方でも安心 3.応用した使い方もできます 通常のヨガやストレッチはもちろん、半円上の形状を利用した使い方や、2つ使ってバランスボールやヨガブロックのような使い方もできます。 ブランド RAJA 素材 カバー素材：PU　芯素材：EVA サイズ 50×15×7cm 重量：約250g カラー ブラック　ブラウン　ネイビー　レッド　フューシャピンク　ソフトピンク　グリーン　アクアブルー　アイボリー 注意 カラーの見え方につきましては、お客様のモニターなどの設定により、違って見える場合もございます。 入荷時期により、商品・ラッピングの仕様が変更になる場合があります。 あわせまして予めご了承くださいませ。
価格：1,799円

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商品仕様 【 サイズ 】  約φ14.5cmの半円×49cm 【 重　量 】　 約450g(※本体2個＋カバー) 【 耐荷重 】　 約100kgまで 【 材　質 】 　 ＜ポール本体＞EVA　　　＜ポールカバー＞PVC 【 カラー 】 　 ベージュ、グリーン、ピンク、ネイビーブルー 【 付属品 】  取扱説明書 【 原産国 】  台湾 【 販売元 】  株式会社 東急スポーツオアシス ※コンピュータディスプレイの性質上、実際の色と異なって見える場合がございます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。 ※商品のデザイン・色柄・仕様等は品質向上のため予告なく変更することがありますのでご了承ください。 ■使用上の注意 下記の項目に該当する方は使用しないでください。 ●動脈瘤、静脈瘤などの重度の血行障害や血栓症等のある方 ●医師が使用を不適切と認めた方 医師の治療を受けている時や下記の方は必ず医師にご相談下さい。 ●骨粗しょう症の方　●心臓に障害がある方 ●首や背骨に異常がある方 ●妊娠中や出産直後の方　●手術直後の方　等 運動をはじめる前に床などに突起物がないか、また両手足を広げられる十分なスペースで実施して下さい 取扱説明書にあるエクササイズは運動の1例です。ご自分の体力や目的に合わせて無理のない動作やスピード・時間・回数でご使用ください。 ご使用の際、バランスを崩すなどの転倒にご注意ください。現代人の生活の中で一番多くの時間、緊張しているのが脊柱とその周辺の筋肉です。 身体の中で一番重い頭を支え続けているため、脊柱起立筋が凝り固まって一般的なストレッチではなかなかほぐしきれません。このほぐしきれなかって体幹をほぐしてくれるのがストレッチ用ポールです。 リセットポールハーフカットは、リセットポールの長さを半分にして、それを縦に割って半円型にしたものです。 一見、使い方が難しいと思うかもしれませんが、実はリセットポールよりも手軽で安心にお使いいただけます。 安定感のある形で、年配の方でも安心してお使いいただけます。 ◎フィットネスクラブがつくったリセットポールはこちら⇒ ※コンピュータディスプレイの性質上、実際の色と異なって見える場合があります。 ★ 骨盤リセットについての解説も是非ご覧ください！詳しくは下記のバナーをクリック！★↓       ◆ ご注文前にご確認ください
価格：3,690円

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1回5分ゴロゴロするだけでストレッチとセルフマッサージ　ヨガローラー 1回たった5分ゴロゴロするだけで背中、腰、ふくらはぎ等のパーツごとのストレッチが可能。 2種類の凹凸がトリガーポイントを刺激してセルフマッサージ。 トリガーポイントとは普段痛みがないのに、押されると痛みがある場所のことです。 背中の下や太ももの下にいれて、ゴロゴロと動かすだけでトリガーポイントを刺激し、筋肉のこりを効率よくほぐす事ができます。 使用を続ける事で日頃の運動不足解消や疲労回復、肩こりや腰痛の予防にも最適です。 2種類の凹凸で自分に合ったセルフマッサージ ・突起した凹凸 指と指先でマッサージすることをイメージした形状 ピンポイントでトリガーポイントにフィットします。 ・平らな凹凸 手のひらでマッサージすることをイメージした形状。 平らな面がやさしく筋肉をほぐしてくれます。 耐荷重 約100kg 材質 EVA素材 サイズ 33cm×14cm　重さ：約850g カラー パープル　オレンジ　ブルー　ブラック　ピンク　グリーン　グレー 注意 カラーの見え方につきましては、お客様のモニターなどの設定により、違って見える場合もございますので、予めご了承くださいませ。
価格：1,798円

【あす楽★送料無料★トレパラ価格】 ソフトロングポール Axis Former NEWカラー 身体のコアストレッチ　ポールエクササイズに！


《特　長》 ■女性・高齢の方にオススメです！ 直径13cmの柔らかいポールです！（長さは同じ98cm） ■芯材発泡オレフィン系樹脂2重構造により、適度な柔らかさ、 へたらない安定感を実現！ ■直径13cmで2cm程低く適度な柔らかさのポールなので 安定感があり安心してご利用になれます。 ■ポールエクササイズで！身体のコアストレッチ！ 身体の歪みを正し良い姿勢を作りだす効果があります。 【素　材】 　芯材：発泡オレフィン系樹脂・高密度ウレタンチップフォーム 　カバー：合成皮革PU 【カラー】ブラック・ネイビー 【サイズ】直径約13cm×長さ98cm 【重　さ】約900g 【付属品】コンディショニング実践説明書 【ブランド】Axsis Former
価格：6,980円

LPN ストレッチポールEX(イエロー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証


ストレッチポールに縦に仰向けに乗ると、アウターマッスル（外側の筋肉）がゆるむ。これはいわゆる”ストレッチ”の状態。 背中でストレッチポールを包み込むように乗り、そこで細かな動きをすることで、身体のインナーマッスル（深層部の筋肉）が刺激され、関節が正しい位置へと戻っていく。 また背骨の並びが整い、姿勢よく、身体が本来あるべき状態にリセットされるのを実感できるでしょう。 縦に仰向けに乗った時に、手足の重さで全身にストレッチ効果を与えられるよう、最適な形と高さ、ほどよい反発性と硬度に設計。 ストレッチポールから降りるときには、十分にほぐれた背中の筋肉が床面にまるで吸い付くかのような感覚をあなたに与えます。 ストレッチポールEXの中身の芯材には、強度と粘性にこだわりEPEを使用。 多くの運動指導者、トレーナー、理学療法士の声をもとに、試行錯誤を繰り返した結果、選び抜かれた芯材（EPE）と形状、 合成皮革カバー（PVC）を採用。プロが選んだ「本物」だけをお届けします。 ストレッチポールは、様々なシーンでご利用いただいています。オリンピック選手、プロスポーツ選手といったトップアスリート。モデルや美容、医療現場、介護現場、ヨガ・ピラティス。中高校生など、運動部に所属されているお子様。たった10分のエクササイズで、どなたでも簡単にご使用になれます（一般的なフォームローラーが硬すぎて痛いと感じる方にもオススメです。）。 サイズ : 長さ約98cm x 直径約15cm 重量　 : 約700g 芯材 　: EPE カバー : 合成皮革 ※ご身長155cm以下の小柄な女性やご高齢の方にはハーフカット、又はストレッチポールMXをおすすめしています。 ☆エクササイズDVD付き 5本(5セット)以上の複数注文の場合は出荷に数日いただくことがございます、あらかじめご了承ください。
価格：9,612円

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ロゴの色はグリーンになります。 《特　長》 ■芯材に発泡オレフィン系樹脂を贅沢に使用！ 軽量でへたりにくい高品質なポールです！ ■カバーには、環境に優しい合成皮革PUを採用しました！ ■直径15cm、長さ98cmのエクササイズに最適なサイズで、 男女問わずご利用になれます。 ■ポールエクササイズで！身体のコアストレッチ！ 身体の歪みを正し良い姿勢を作りだす効果があります。 【素　材】 　芯材：発泡オレフィン系樹脂 　カバー：合成皮革PU 【カラー】ブラック 【サイズ】直径約15cm×長さ98cm 【重　さ】約650g 【付属品】コンディショニング実践説明書 【ブランド】Axsis Former
価格：5,980円

先週末の朝は肌寒くて、軽いアウターを着てもちょうどよいくらいでしたが

今週末はどうでしょうか

昼間は暑くても、朝はひんやりすることもあります

風邪をひかないように、体温調節のできるものをお持ちになるとよいかもしれません

……………………………………………………

さて、先日はテラスモールクラスでしたが

3週間お休みしていた方がお久しぶりに参加されました

「腰が危ない状態が続いていたので、念のためにお休みしていました」

腰が危ない状態とは、

ギックリ腰になりそうだったという事です

「でも、ここにこうして戻ってこられて、本当に良かったです」と、しんみり

夏の間というのは

暑くて買い物もまとめて行くようにしたり、極力外出を控えようと家にこもりがちです

その上、暑いから車を使うことが多くなり、歩いたり、自転車に乗る機会が減ります

運動不足や家にいることが増えると、ついつい過食や不規則な食事になりがちです

そして

クーラーをつけると体はちょうどいいれど、冷気が下にたまって足腰が冷え、代謝も悪くなります

。。。。

だからといって、この猛暑の中わざわざ運動しに行く気にもなかなかなりませんよね

ん～。。。

ほんとに少しでいいので、何か決めたことを毎日のルーティンの中に組み込んで欲しいのです

スクワットでも、ストレッチでも。

無理なら１日おきでも、やらないよりは◎

無理は禁物

身体に意識を向けて“少しずつ”

腰痛がある方は股関節も堅くなりがちなので

そこをほぐしてあげてもいいと思います

あとは、背骨を反らせてあげること

背中の上の方から少しずつ

丸めたタオルや枕、ヨガブロックやストレッチポールなどをおいてあげるといいですね

何事も「ある時は気づかず、無くなってから気づく」事が良くあります

健康って、まさにそれ。

家事だけじゃだめですよ

今週末の早朝ビーチヨガはとうとう8月最後

運動不足解消とリフレッシュにどうぞ♡

みなさまと早朝のビーチでお会いするのを

楽しみにしております

ストレッチって言われてもねぇやり方とかよくわからんじゃん。

闇雲に肩を回したり動かしたりしていたんだけど。

どこかで読んだ腱鞘炎には肩甲骨周りのストレッチ。

やらないとなぁでもやり方がーなんて思っていて思い出した。

我が家には20年くらい前からストレッチポールがあったことを。

久しぶりに出したわー。

で寝転んで驚き。

右の上腕部が痛い。

肩が後ろ方向に動きづらい。

これは肩甲骨のあたりがかなり凝ってる？

オレンジのイボイボのストレッチボールで、さきに肩甲骨の下側をほぐして

ストレッチポールに。

はじめに乗った時より痛みが少ない。

肩も上がりやすくなってきた気がする。

しばらく続けてみようと思います。

今朝の体調。

両手の中指、人差し指がパンパンに腫れて、手首も動かすとギシギシ言う。

とりあえずサポーターで固定。

朝リウマトレックス飲む。

昨日は一昨日の睡眠不足もあって、床で寝てしまい、気づいたら朝の8時だった。

なんと11時間も寝てたらしい(途中30分くらい起きましたが)

頭はクリア。

でも体はだるい。台風近づいてるせいかな？

夜ムスメのおつかいがあるので、またもや寝るのは深夜になりそう。

明日は朝から仕事なのでー。

無理はしないでがんばりますー。