カウンセリングやたッ。
こんにちは＾＾
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会代表
松田リエです。
今日は、お客様のご感想をご紹介します。
講座を卒業後も痩せ続け、
半年で、体重-10kg、
体脂肪-10％となり、
独身時代の体重に！
結婚後１０年間で１０ｋｇも太ってしまい、
独身の頃の服は
一部を除いてすべて処分しました。
もともと食べることが大好きで・・・
若い頃から極端な食事制限をする
ダイエットは
やってきませんでした。
お酒も好きで、夏はビール５００ｍｌを毎晩、
冬は週末にワイン１本空けるという生活でした。
今年の初めに過去最高体重となり、
危機感を感じました。
始める前はどんな不安がありましたか？
２年前に、代表理事である
松田さんの１ＤＡＹダイエット講座を受講し、、
自己流でやってきましたが
やはりそれだけでは何の結果も出ず、
逆にさらに太ってしまった。
その後もメルマガは受信し続け、
ベルラスダイエット講師の
あさの まいこさんによる
体験講座を受けたら、
始める決心がつき、
その場で申し込んだので、
不安や迷いはありませんでした。
ベルラスダイエットを終えて・・
食事の内容や摂り方を改善しただけで、
こんなにスルリと簡単に
体重が落ちるのには驚きました。
当初は、３ヶ月で－３ｋｇを目標にしましたが、
１ヶ月で目標クリアしてしまったので、
さらに－２ｋｇを目指し、見事達成しました。
体脂肪も－５％ほど減りました。
常に栄養で満たされているからか、
生理前のイライラも減り、
安定しています。
また、頭皮の脂臭が気になって、
年齢のせいかと思っていましたが、
食事改善でそれも解消されました。
下半身をカバーする着こなしが多かったが、
トップスの裾をインする
着こなしもできるようになった。
ウエストは、冬のＭＡＸから
－１０ｃｍ以上細くなりました。
ベルラスダイエットに出会わなければ
今頃どうなっていましたか？
こんなに大幅に減量することは、
絶対にありえなかったと思います。
どんどん太り続け、
好きなファッションも楽しめず、
悶々としていたかもしれません。
サービスの内容はいかがでしたか？
毎日のお食事チェックや、
協会から届く応援メッセージ、
内容の濃い講義など、とても
実した内容でした。
ダイエットはノウハウだけ追求しても
成功しません。
体のメカニズム、栄養学を理解し、
最も大切なマインド強化があってこそ
成功するという事を、
ベルラスが教えてくれました。
最後に一言！
担当講師のあさの まいこさんはとても美しく
知性と気品のある素敵な方で、
初めはちょっと緊張しましたが、
時折会話の中にチラリと盛り込まれる
オヤジっぽさ（失礼）が面白くて、
毎回楽しい講義で、
お会いするのが楽しみでした。
レポートのコメントも
いつも丁寧で毎日の励みになりました。
とても楽しく
有意義なダイエット生活でした。
———————————-
担当；ベルラスダイエット認定講師
あさの まいこ
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ベルラスを選び、実践し、
目標を達成することができた
自分を褒めてあげたいと思います。
そして、何より、
１人では絶対に成功することは
できなかったので、
サポーターや協会の方には
本当に感謝しています。
ここで習得した食習慣を、
これからも実践し続け、
健康的に美しくなれるように、
これからも生活していきます！！
リバウンドする不安もないし、
生活習慣病とも無縁な気がしています。
どこまで自分の体型が変わっていけるのか、
楽しみでしかありません。
もともとアクティブで、
自分のやりたいことは
躊躇せずやってきたのですが、
ダイエットを成功させたことで、
更に自信が持て、よりいろんな事に
チャレンジしてみたいと
思えるようになりました。
以前なら、「もう４０代だし…」と
年齢のせいにして、
努力することを怠ることもありましたが、
ただの言い訳でしたね。
「まだ４０代！！人生これから」
まだまだ進化し続け、
いくつになっても健康で
美しい自分を追求していきたいと思います。
３か月間、本当にありがとうございました。
現在サポーターとしての思い
40代の私が、ここまで大幅なダイエットに
成功するとは正直思っていませんでした。
食事を改善するだけで、体と心が満たされ、
生き方まで変えられる
ベルラスダイエットに出逢えて、
私の人生は変わりました！！
あなたもぜひ体感してみませんか？
私が全力でサポートさせていただきます。
【 40代・岐阜県・２児のママ・山下恵子様】
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毎週火・金に今日から取り入れられる
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カウンセリングじゃないから恥ずかしくないもん！
こんにちは。和久田ミカです。
私の大学時代の専攻は、教育学でした。
心理学も受講できる学校だったので、カウンセリングを含めて いろんな授業を受けました。
その中で印象的だったのは、ロジャースという心理学者の言葉です。
「面白い逆説なのですが、私が自分のありのままを受け入れることができた時、私は変わっていくのです。
私たちは、自分の現実の、そのあるがままの姿を十分に受け入れることができるまでは、決して変わることはできません」
カウンセリングの神様とも呼ばれる、ロジャース。
いいこと言うわー。
でも当時、学びより遊びに夢中だった私は、表面的な意味をなぞっただけ。
よく意味が分かりませんでした。
だって、成長とは、「苦労して」「がんばって」自分を変えることだと思っていたから。
あるがままの姿を受け入れたら、堕落してしまうと思ったから。
今はわかります。
ありのままの自分を受け入れなければ、とうてい自分を変えるなんて むずかしいということ。
今の自分を切り離し、否定して、他の人になろうとしてもムリなことを。
ここからは、私の解釈になるのですが…と、お断りして、「変わりたいときに必要なこと」について お話ししますね。
変わりたいときには、まず ありのままの自分を受け入れることが先です。
ありのままの自分でいい、っていうのはね。
よく誤解されるのですが、
感情ダダ漏れにして、暴れていい、人を傷つけていい、
という意味ではありません。
「感情ダダ漏れにして、暴れたい！人を傷つけたい！！」
と思っている自分自身に、
「そうだよね、そのくらい 心が傷ついているんだよね。」
と寄り添えることです。
もう少し、例を挙げてみます。
もし、
「人に迷惑かけたら、嫌われてしまう。きちんとしなくては！！」
と思っているとしたら、
「私は、人に迷惑をかけることで 嫌われるのがこわいんだなあ」
と認められること。
「ありのままの自分を認めるなんて、ムリ！今の私で良いはずがない！」
と 思っているとしたら、
「ありのままの自分を認めたくないと 思っているんだなあ。
このままじゃいけない、と 感じているんだなあ」
と、受け止められること。
そんな感じ。
そうやって、いったん自分の思いや欲求を
「受け入れて」「認めて」
いくと、 自分自身が 俯瞰して見えてきます。
鳥が自分を見下ろしているような、そんな感覚で 自分を見下ろすことができます。
（初級講座・上級講座に参加された方は、ご存知ですね(*^_^*)）
「ありのままの自分」を 少し遠くから 引いてみることができると、わかるときが来ると思います。
感情が 前ほど 暴れないこと
欲求に 前ほど 振り回されないこと
自分と距離がとれると、ありのままを 認めやすくなるのです。
その先に、「自分らしさ」を模索する時間が訪れます。
自分の中の思いや欲求を認めず、ただただ否定して、
「こんな私ではダメ！理想の自分になりたい！」
願うのは、危険です。
自己否定は、自分の心を捻じ曲げます。
ありのままの自分を見たくないとき、私たちは、目を伏せ、体を折り曲げ、生きているのです。
木にたとえるなら、あちこち曲がった幹です。
あっちの木をうらやましがったり、自分を隠そうとしたりしているうちに、ぐにゃぐにゃと曲がってしまったのです。
本来、ただお日様に向かって伸びて行けばよい、ということを 忘れてしまったのですね。
風が吹けば、すぐに折れてしまいます。
まず、まっすぐ立つ幹になりましょう。
自分のありのままを見つめていくと、まっすぐ立てるようになっていきます。
自分を何も隠さなくていいから、負荷がかからないんです。
まわりをキョロキョロしないから、足元としっかりと感じられるんです。
折り曲げた体を起こし、まっすぐ前を見ます。
心の真ん中に軸ができ、根がしっかりと張っていきます。
木がまっすぐ天に向かって伸びる準備が整います。
その状態になってから、
「もっと こんなふうに伸びていきたい」
と 願ったなら、すくすくと 上へ、上へと 成長していけます。
ちょっとした風には負けません。
だから、私自身は
「自分のありのままを受け入れることができたとき」
「変わっていける」
のだと、たくさんのクライアントさんたちと見ながら、感じています。
ちなみにね。
誰でも、一気に まっすぐな木にはならないですからねん。
ゆっくりでいいの。いや、ゆっくりの方がいいの。
一気にやろうとすると、それはそれで、ボキッといきそうだから。
「あ～、心が こっち側に曲がっているなあ～」
「こんなところに、ダークサイドが転がってたww」
と 自分を おもしろがりながら、心をストレッチすることをおすすめします。
私も日々日々、ストレッチ中。
少しずつ 少しずつ、お日様に向かって ゆっくり伸びあがっていく。
深呼吸しながら。
それだけです。
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