人間関係苦手 本日、土用の丑の日

こんにちは。

山口県でヨガ教室をしてますMyrirayogaです。

今日は、来月のヨガレッスンの案内を

差し上げたいと思います。

これから寒くなる冬がやって来ます。

少しでも、寒い冬を乗り越えられるように

毎年私が冬に間に行っている事

お伝えしたいと思います。

テーマは温活です。

「温活」とは、健康を維持するために

適正な体温まで基礎体温を上げる活動の

ことを言います。

因みに、冷え性の人の特徴

・まず、常温・室温の状態で、

20〜30分間安静にしていて、

手先、足先が冷たいと感じる。

・平熱が、36.5度未満の人。

（当てはまる方は、是非、レッスンに来て

下さいね）

冷え性は辛いというだけではありません。

冷えは万病のもと言われている通り、

放っておくと、月経不順、月経前症候群、

下痢、便秘、肩こり、腰痛、頻尿、慢性疲労など、

身体に様々な悪影響を及ぼします。

ですから、冷え性は放っておかずに、

絶対に改善したいですよね。

冷え性をヨガで改善し、体調を整えることで、

お肌の調子もよくなりますから、美容効果も狙えます。

この機会に、ぜひ、ヨガで冷え性対策をしてみましょう。

温活ヨガしませんか？

「温活」とは、心と体の健康のために、

日頃から意識して体を温める活動をすること。

ヨガは、そんな温活に効果的な運動のひとつと

いわれています。

【場所】　　青い空スタジオ（宇部市小羽山）

【日にち】　　１２月８日（土曜日）　

【時間】　　　10時～12時

【料金】　　　３，０００円　（お土産付き）　　

【対象】　　　冷え性の人（手足が冷える）　　

　　　　　　　生理痛がある

　　　　　　　身体を整えたい

　　　　　　　リラックスしたい　　　　等

 【内容】　　白湯を飲んで貰います

　　　　　　ご自分の手足が暖かくなるように

　　　　　　ヨガを行います。

　　　　　　足湯を行います(かなり気持ちいいです）

　　　　　（準備はこちらで行います＾＾）

【持参するもの】　タオル、動きやすい服装、ヨガマット

足湯をする事によって、温められることによって、足の血管が開き

血流がよくなります。

足元が暖かくなる事によってどれだけリラックスできるのか

体感してもらいます。

★11月30日までに予約を頂いた方には

全員に特典としたしまして

・入浴剤と布ナプキンをプレゼント

させて頂きます。

（布ナプキンは希望者のみ）

さらに、メルマガを登録後、申込みを

された方は

サークルヨガ一回無料券差し上げます。

現在募集している講座は

・自分と向き合うヨガ集中講座

ですが、来年より

・４０歳以上からのヨガ養成講座と

単発ですが

子連れヨガを　始めます。

メルマガ登録者より、先行ご案内をさせて頂きます

（詳しい内容はメルマガで）

（ブログでは書いてない事、沢山書いてます）

是非、ご連絡お待ちしております。

（サークルヨガについて）

毎週水曜日に、宇部万倉ふれあいセンターにて

連絡先　　

 < br>

　　　（ツイッター）　

よく呟いております

ヨガインストラクターには、ならなくていいけど

自分自身がヨガを深く学びたいという講座をご用意しております。

（詳細はメルマガで）

しかし、この講座は、私の自宅で行いますので、もし、

興味のある方がいましたら、一度、サークルヨガに

いらしてくださいませ。

ヨガインストラクター8年目の私。

 人間関係苦手、運動苦手、不妊症を経て、ヨガに出会い、

 30歳でヨガ養成講座に通いインストラクターになるまでの歴史。

 そして、ヨガと出会う前と出会った後の変化、メルマガ配信中。