あまりに基本的なダイエットレシピの4つのルール

こんにちは＾＾

昨日の朝の体重　47.6kg   BMI値　19.4

筋肉率23.9　基礎代謝1072　内脂肪率　3

体年齢　－11歳

 

今日の朝の体重　47.1kg   BMI値　19.2

筋肉率22.8　基礎代謝1056　内脂肪率　4

体年齢　－11歳

 

 

 

 

 

　

 

　

 

　

 

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ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。

 

体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。

トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。

 

減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。

 

 

　より

 

目次 []

 

 

 

 

 

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ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。

決して、辛いものではありません。

 

 

どうしても、何とかして痩せないと命に係わる、病気になりかねない

という方が、おられましたら下記バナーリンクをクリックしてみてください。真っ暗な居場所から明るい未来が見えてくるはずです。

 

 

 

 

私が尊敬するダイエットコーチです

かれこれ、5年前の2013年に実践して健康にダイエットすることができたのです

 

健康に痩せたい方は必読のブログです！！

 

 

 

 

毎日のお料理に、にんにく、生姜をいれて食べています。
根生姜、にんにくを毎日食べ始めてから今年で４年、風邪で寝込んだことがありません。

【風邪は万病のもと】といわれるくらいですから注意が必要ですね。

夏風邪で寝込むことのないように、にんにくで免疫力をアップしましょう
凄いにんにくのパワーと健康効果
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(綺麗な女性が私だったかは定かではありませんが)