「簡単ダイエット」という一歩を踏み出せ!

「簡単ダイエット」という一歩を踏み出せ!

簡単ダイエットに自信

訪れてくれてありがとうございます。

あなたの体質改善とダイエットをサポートする

【プリティみなこ】こと

30キロ改め、50キロダイエットに成功した

酵素ダイエットアドバイザー 中西美奈子です。

ダイエット・体質改善をお伝えする私の想いです。
8年前私の子宮にがんが見つかりました。
それを機に「心の健康」を考えるようになりました。
笑うことでがんを死滅させてくれるNK細胞が活性化してくれるからです。
詳しくはこちらをどうぞ・・・
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娘の就学時健診に行ってまいりました。(長いよ(笑)

事前に記入の健康調査票には、出生からの予防注射歴を記入します。

わが家はワクチン打たない派です。

ワクチンの害をご存知の方は当然の事です。
が、
ワクチンを打つことに疑問を持たない方にとって私は【頭のおかしい母】です(笑)

(もちろんむやみやたらと興味のない方にワクチンの害を説いて歩くことはないです。)

学校でも病院でも検診でもほぼほぼ、ワクチンの接種は勧められます。
小学校入学までに受けてください。
と。。。
(ちなみに娘の検診時に「これだけ予防接種してないの区内であなたくらいよ!!!」とほめられました(*^_^*)V)

で、
今回の就学時健診にも、ワクチン接種を促す資料がありました。

子どもたちは別室で歯科検診やら、視力検査などをしています。
その間にそれらの資料に目を通します。
戻ってきたら、親子で結果を聞きに行きます。
そろそろ娘の帰ってくる頃・・・
と思いながら戦闘モードにスイッチオン!!

戦闘モードに入ったからと言って、
保健センターの方やお医者さんと喧嘩がしたいわけではないんです。

できることなら穏便に済ませたい。
本音を言えば、悪目立ちすることなくひっそりと学校生活を過ごしたい。
そんな気持ちです。

たとえ喧嘩になったとしても負けない自信はあります(笑)
でも、そこで私が勝利の余韻に浸っても、
毎日の学校生活を6年間過ごす娘はきっと
肩身の狭い思いをすることになるでしょう。

娘が直接何かを言われることはないとは思いますが
「めんどくさい親の娘」
のレッテルは間違いなく貼られてしまいますので。

そんな心配から、なかなか意見の言えない親が実はたくさんいます。
【モンスターペアレント】なんて言葉に縛られて
「こんなこと言ったら、モンスターペアレントだと思われちゃうかなぁ」
と言い出せずにいることも事実。

今回のワクチンのことも、
「小学校入学までには打つように」
と言われるだろうと予想はしていたので

「以前接種後に体調が悪くなって、主治医から様子を見るように言われています」

とか

「ひきつけを起こしたことがあって、接種を禁止されています」

とかなんとかうまく言い訳しようかな~とも思っていました。

でもこんなこと言ってて娘は接種が免れたとしても、
ワクチンに対する見解はな~んにも変わらないな~と思って、
真っ向勝負をすることに。

たかが一個人の意見だけれども、そんな人が増えたら何かが変わるかも?
みんなが打たなくなったら、ビジネスは崩壊するから少しは変わるかも?
なんて、甘い期待ですかね?

小道具なんかも持参して、面談に挑みました。

部屋に呼ばれると同時に、スマホの録音機能作動!

一部始終を録音します。
保健センターの方との面談かと思ったら、
小学校の先生だったので少し肩すかし。

健康診断の結果は異状なし。
娘と少し会話を交わしてから・・・

先生
「麻しん・風疹の予防接種がまだですね。
小学校入学までに打っておいてくださいね。」
さらっと強制されます。


「接種は強制ですか?」
先生、ややピクンとします(笑)

先生
「そうですね、入学までにみなさん接種していただいています。」


「そうなんですか。ワクチンにはいろいろあって、
わが家では打たせたくないのですが、
どんな予防接種も全て任意で、強制ではないはずですよね?
予防接種を強制すると法律違反になるんですよ・・・・・・ね?(←スマイル)

先生
「少々お待ちください」
あわてて教室から出ていき、外で待機する保健センターの方に相談。
数分後戻ってこられ

先生
「失礼いたしました。
小学校入学までに接種すると無料で受けられますよ。
というご案内で強制するものではないです。」


「そうなんですね~では家では受けません(とびきりのスマイル」

先生
「わかりました。ではこれも訂正しておきますね。」

と、【麻しん・風疹未接種】のしるしを消してくださいました。

思ってたよりすんなり(笑)

他にも
しつこく勧められた時用のに
「なにかあれば責任はすべて私が負います」
の【誓約書】も用意していたのですが、出番なしです(笑)

これからこういったことがある方。
誓約書とまではいかなくても

「では何かあった時に責任を取るって一筆書いてください。
責任が取れないのであれば、無責任に勧めないでください」

と言ってみるのもいいかもしれませんね。
全ての予防接種は任意です。
何かあっても打たせた親の責任になりますから。

予防注射なんてみんな打っているのに、アホじゃないの?そんな大げさな。
と思われる方。
私も以前は何の疑問も持たず、打つものだと思っていました。

でも内容を知ってしまったら(他人の否定記事ではなく、
何を使っているのか、
それぞれにどういった副作用があるのか、
内容成分一つ一つどんなものか調べてみてください。
それを知らずにわが子に打たせるのは危険すぎます!)
とても子どもに打つ気になれなくなりました。

赤ちゃんの間に30種類ものワクチンを打つことになります。
その全てが絶対安全だと言えますか?
体に残っているワクチンが今後危険はないのか保証できますか?

数パーセントでも重篤な副作用の可能性があって、
それがすべて親の責任となる署名をさせられて
国はなんの保証もしない
万が一保証してもらったとしても、
健康や命を奪われるかもしれない。
そんな一か八かの博打は
私は打てません。
しかも【効果は期待できる】程度の代物です。

みんなが言ってるから
みんながやってるから
ではなく、

すべての責任のもとに自分で知って、
自分で決定してみませんか。

ランキングに参加しています。
モチベーションにもなりますので、ぽちっとしてもらえたらうれしいです(#^.^#)

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少しはほめてっ!!(笑)

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簡単ダイエット どこまで行ったら、未来だろう

こんにちは、田中です。

マーケティングの基本は顧客目線。

コピーライティングを駆使して
文章を書くときも同じです。

つまり、
「あなた」を主語にする。

ということです。

セールスレターは手紙、
ラブレターを書くようにとよく言われると思います。

ラブレターは好きなあの子、
1人の人に向けて、相手のことを思って書く。

もちろん、自分の想い、
相手のことがどれだけ好きか
ということを熱心に説くとは思いますが、

それでもこんなのばかりでは、
独りよがりなラブレターになる。

多くのセールスページは、
自分の主張、想いばかりなんです。

我が強いんですw

自分(自社)の商品は

◯◯な特徴がある
△△が優れている
この商品に□□な思い入れがある

だからこの商品をリリースしたいんだ!

そんな、
自己都合のアピールばっかり。

商品の長所や
サービスを受けるメリット、

お客さん、相手、あなたは
その商品、サービスを手にしてどうなるのか
という視点がまるで欠けている。

みんな究極のところ、 
あなたの商品が欲しいわけでも、
あなたのサービスを受けたいわけでもないんです。

女性が可愛いカバンを手に入れるのは、
その鞄を持つことによって、
自分がかわいく見える。

可愛く見えることによって、
同性から羨望の眼差しを受け、
自尊心が満たされる。

だから、カバンを買うわけです。

あなたのダイエットコンサルを
受けたいわけではない。

ラクして簡単ダイエットできると思うから、
そして先にある理想の未来(体型)を手
に入れたいから、
あなたのダイエットコンサルを受けるわけです。

商品・サービス購入者は
何を得ることができるのか?

あなたの商品・サービスを
手にすることによって
どんな感情になるのか?

これは、相手のこと、
商品、サービスを手に入れようと
思っている人のことを
思い浮かべないと出てきません。

最近クラウドファンディングの案件に
携わることも多いから、
特にこの相手目線のライティングが
非常に気になりました。

コピーライティングのド基本ですからね。

クラウドファンディングはどうしても
そのサービスの性質上、自分の想いが先行しがち。

自分には夢がある。
こんな世界を実現したい。

だからその応援よろしくお願いします的なw

ですが、なんで
あなたのやりたいことを
私が応援しなくちゃいけないの?

というところを詰めないと
単なる共感だけで、赤の他人が
お金を出してくれるほど甘くはありません。

渋谷に夜の図書室を! @道玄坂に本と人がつながる場所を作ります。

にしても、
こんな図書館あったらいいな~
という潜在ニーズを満たしたからこそ、

共感されて爆発的に
支援されたわけですからね。

ところで、
「ラブレター」ってもはや死語ですかw

簡単ダイエット ごはんがおいしくなるスーパー

救いの熱、希望の熱です‼


下腹が熱くなるなんて不思議

すよね。

でも現実なんです。特別な人だけ

とかでなく誰でも下腹に熱を

簡単に発生させることが
出来ますので安心して下さい。

この熱=希望の熱は確実に、


代謝をアップさせます。

そして、身体の悪い部位から


改善していきます。

『継続は力なり』

代謝がアップすれば確実に

ダイエットや身体の悩み事や


健康増進が叶います。

チャレンジされた全ての方々の願いが

叶うように願っています。

こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。

◎いつもご購読・読者登録・ペタ・
いいね・コメント・フォロー等
ありがとうございます。

◎運命の扉を開いて

新しい輝いた人生を

歩んで下さい。

当ブログが扉の先の

あなたの輝いた人生の

ご案内をさせて

頂きます。


『お知らせ』

お待たせしました

サプリコーナーでついに花粉症の
サプリが見つかりました。

◎やっと花粉症のサプリがご紹介出来るようになりました。
多大な、ご迷惑をおかけ致しておりまして長期間申し訳ありませんでした。

当ブログとしてもやっとホッとした気がします。本当に長期間申し訳ありませんでした。
◎当ブログの内容

・当ブログは午前中と夕方投稿して
おります。

午前中は、
・初めてお読みなる方や初めて
チャレンジされる方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中の投稿文は
定型文(同じ内容)です。

午後は、
各テーマに付いてお話をさせて頂いて
おります。

・サプリをご利用されたい方は
この午前中に投稿しているブログで
しかご紹介させて頂いてないので
宜しくお願い致します。

但し、テーマに付いて夕方投稿させて
頂いているブログでもテーマの内容に
よりご紹介させて頂くことがあります。

*尚午前中投稿中のこの内容は、
定期的に変更部分があった場合変更
致しますので宜しくお願い致します。

当ブログのプランの

    内容

呼吸運動の方法
食の対策・管理
その他

に付いて順次夕方の記事で投稿させて
頂いていおります。

最初にチャレンジするにはどこから
始めたら良いか、

また、夕方投稿の内容は、ブログの
プランのどの部分の内容なのかが理解
して頂ける ように
【チャレンジする手順】を掲載致して
おります

これにより読まれた方がその日から
チャレンジが可能となるこを願って
おります。

はじめて

お読みになる方の

チャレンジ前の

確認です

そんな方々に

最初に読んで貰い

たいページです。

◎効果がある方ない方

【こんな方に効果があります】

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や健康面の対策も
したい方。

健康を考えてダイエットしたい方

〇年齢や性別は関係なく誰でも
チャレンジ出来ます。

○何らかの事情で寝た姿勢でも大丈夫
です。

ご自身で呼吸が出来れば大丈夫です。

ご注意

食抜きや置き換え等の食事制限を
してる方は、エネルギー不足等の
問題がある為効果が期待出来ない
場合がありますので注意して下さい。

◎サプリコーナー

・サプリは代謝アップを

更なるサポートをして
効果を加速さるものです。

呼吸運動と食の対策をきちんと実施してサポートとしての効果を出し

て下さい。

・代謝熱が温から熱に変わるまでの期間限定が基本ですがご自身の身体の情態(個人差など)で必要な方は継続して下さい。
    
そして、代謝がアップしてることを確認てから止めるか継続するかを判断して下さい。 
   

当ブログでは身体の各機能は、代謝熱が温から熱にレベルアップしたことで

身体の代謝がアップして各機能が回復してるまたは、回復傾向があると判断していますので使用する必要性がないと考えています。

つまり、ご自分の代謝の力で充分回復出来るということです。

再発されたような場合は、代謝熱が熱から温にダウンしている場合が多いので代謝熱のレベルの確認が日々必要
となります。

代謝熱がズーとアップし続けることが理想のプランですがストレスや色々な要因でアップが維持出来ないケースも
ありますので注意して下さい。

①ダイエットと高めの

血圧血糖値に効果があり

ます。
  

  ‘>
↑↑↑↑↑↑↑
・画面をクリックすれば内容が確認できます。 

サプリの効能は,上記の画面をクリックして確認して下さい。

このサプリの素晴らしいところは、
高濃度EPA含有量が業界最高ということで、痩せるホルモン(GLP-1)の促進も最高になることです。
勿論、生活習慣病の血圧血糖値にDHAやEPAは、効果はあります。
健康診断等で、注意(イエローカード)されたり気になる人にお薦めです。
〇レッドカードは、医師の診察が必要ですが、イエローカードはご自分の健康管理でも間に合います。

注意

魚アレルギーや

食べられない人は

魚から抽出したこの

サプリのご利用は注意

して欲しいと思います。


◎次にダイエットと
便秘に効果が見込める
サプリを二種類ご紹介
致します。ポッコリお腹で悩んでいる人参考にして下さい。

代謝アップには、便秘(代謝のなかの消費)は 大敵です。勿論、ダイエットや美容や健康維持にも大敵です。

つまり、身体の中(腸)に不要な排泄物を溜め込んだ状態でダイエットや美容や健康維持は出来ません。
便秘を解消しないとやがて腐った便から有害ガスが発生して身体にいろんな悪影響が出ます。
◎いろんな悪影響とは、
ダイエットの効果が見込めなかったり肌荒れ髪の毛の艶や化粧のりが悪いシミソバカスやポッコリお腹等々の美容関係
頭痛・腰痛・腹痛や食欲不振や身体の不調等々の健康維持
その他にも、免疫力の低下や神経系にも悪影響が出ます。
これは、ほんの一例ですが便秘の悪影響は恐ろしいですよ。
なので、早急に解消する必要があります。

②お茶タイプのサプリ
サプリの内容や効能は画面をクリックすると確認出来ます。

‘> 


↑↑↑↑↑↑
・画面をクリックすれ

ば内容が確認できます。 

③酵素タイプのサプリ
サプリの内容や効能は画面をクリックすると確認出来ます。

‘> 
 ‘> 
↑↑↑↑↑↑
・画面クリックすれば

内容が確認できます。

④花粉症やインフルエンザや腸内環境に悩んだり不安な人にオススメです。

◎乳アレルギーやヨーグルトが苦手な人参考にして下さい。
‘>

サプリの内容や効能は画面をクリックすると確認出来ます。



↑↑↑↑↑↑
・画面クリックすれば
内容が確認できます。

※これらのサプリは、

身体を改善するもの


です呼吸運動の効果を

高めますので、検討して

みて下さい。

◎チャレンジする手順

①各数値の測定

・目標を決める。

②効果的なスタートをするには

◇食の対策をスタートをする

◇呼吸運動をスタートする。

◇サプリを飲み始める。(期間限定で
代謝熱がアップする前)

◎サプリは呼吸運動と同日スタートが
望ましいですが、2~3日のずれは
大丈夫です。

◎食の対策は、直ぐに全ては無理
ですのでスタートは出来る限り早く
始めて下さい。

◎代謝熱発生・アップの

注意点

①『代謝熱をアップ出来ない時の
対策』

・それ以上強くならない。

・逆に弱くなった気がする。

・首や肩がこる、または痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。または凝る。

◇こんなケースの方は、

エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みがあるか

呼吸で息を吸うときにお尻を絞り上げ
ますが、その時力んでいませんか?

◆毎日トレーニングをしてますか?
もう少しで発生した熱をアップできる
のに休むと最初に戻ってしまいます。

◇下腹(若い女性はヘソ上です)に
トレーニング中は意識を集中して
いますか?

②『代謝熱を発
出来ない』時の対策

◇呼吸動作の時に、いつもの呼吸は
浅いから、当ブログの呼吸方法だと
力が入ってしまう

・呼吸方法を途切る方法を提案しま
したが、一息で徐々に長くして下さい。
そして、馴れたら途切る方法にして
下さい。

一息法や途切る方法でも自然に呼吸を
して下さい。力みそうになる前が
限界です。

繰り返しトレーニングをして慣れ
ましたら長くしていって下さい。

・この途切る呼吸方法は、以外とバテルのでトレーニングの最初と熱を発生
させる方がすると良いです。

ご自分の体力に合わせた配分で
トレーニングをして下さい。

◇毎日トレーニングをしてますか?
もう少しで発生しようとしてる熱が
休むと最初に戻ってしまいます。

◇下腹(若い女性はヘソ上です)に
トレーニング中は意識を集中して
いますか?

呼吸をする時に、ヘソ下7cm位(丹田)に掌を当てて意識を集中してやってみて下さい。

・呼吸の吸う・止める・吐くの長さを
徐々に長くして下さい。

呼吸を長くする時無理の無いように
徐々に長くして下さい。
途切る呼吸方法も同じです。
無理をすると力む可能性があるので
無理のないようにお願いします。

①②共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所ですか?

・ミュージック等を流していませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可。身体の
体温調整の妨げになります。程好い
調整でお願い致します。

◆これらの注意事項を

参考にしてチャレンジ

してみて下さい。

◎素敵でキレイな健康なあなたが、
そう遠くない先の日で輝いてますヨ

最後まで読んで頂いてありがとう。

今回は、ここまでです。
それでは次回となります。

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簡単ダイエット 知ってる?聴いてる?アップルウェーブ

こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

1キロ、2キロと数字上では痩せている!
気分は前向きなのに、
実際のサイズが変わってない。。
試着の時にガッカリし、やる気がなくなる、

もちろん体重は目に見える大事なことだけど
見た目に変化がないこともイヤ。

今日はそんなあなたのための
見た目のサイズを変える方法です。

痩せてもサイズが減らない原因
食事、運動で体重体脂肪は減るのに
見た目のサイズに変化がない。
この原因は関節の柔軟性にあります。

体脂肪は
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向があります。
近年の姿勢の傾向では、
肩が前に巻かれ、首が前に出る
それに連動し骨盤が後傾

これにより、
肩甲骨が硬くなる
→二の腕、背中、脇腹に脂肪がつく
股関節が硬くなる
→下腹、外もも、膝上に脂肪がつく
ようになります。
体重が減っても、これらのサイズが変わらず
見た目の変化に繋がらなくなります。

さらに落ちやすい部分に悩む、
硬い部位があると、
代償的に柔らかくなる部位もある。
それが肩や肘、膝の関節。

これは、周囲の筋肉が緩むことを意味し
姿勢を支えることができなくなります。
すると、真っ先に
バストが落ちる
ヒップが垂れ下がる
と体のラインを作る部分が低下。
痩せたのに、たるんで見えてしまう。

もしかして、
ダイエットする前の方が良かった?
のような変化となり
さらに悩みが深まってしまうことも
少なくありません。

見た目を変える痩せ方の基本
脂肪がつきやすい部分をリセット
脂肪が減りやすい部位をリセット
体重に合わせ、見た目を変えるには
この2つを行うことがポイント。

複雑そうに見えてシンプルです。
先の硬い部位、やわらかい部位では、
硬い部位だけを緩めること。

すると、体のバランスにより
やわらかい部位は適度に硬くなります。
やることが多いのもまた続かない原因なので
無駄のない刺激こそ
今の悩みを即解消する秘訣です。

見た目を変える痩せ方の基本

仰向けになり両膝を90度に立てます。

両脇を肩の高さまで開き
手の甲を地面につけます。

上半身を固定したまま、
かかとで地面を押しヒップを浮かせます。
6秒キープして10回繰り返しましょう。

手の甲を地面につけ、ヒップを浮かせる
→手の甲を地面につけることで、
肩甲骨が下方に下がった姿勢
キープされます。

ヒップを浮かせることで、
股関節の後方、外ねじりの柔軟性
増えます。
(どちらも巻き肩、骨盤後傾により
硬くなってしまう部分)

また柔軟性を増やすためには
ジーっと伸ばすことよりも、
約6秒間力を入れ続け、力を抜く。
を繰り返すのが最も効果的になります。

柔軟性のバランスが整うと、
同じ2キロのダイエットでも
見た目に、痩せた?

の変化が出やすくなります。

知らないともったいないのに、
知る機会がなかなかない。
それを解消していける方法です。

体重は減ったのに、見た目が変わらない。
頑張ってる意味あるのかぁ、と悩む。。

あなたはご参考にしてください。

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3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)

↓30代OLのダイエット

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【ラスト3日!】
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簡単ダイエット 関連ツイート

【ダイエット】
一日に2リットル水を飲む
とよく言われているけど
それは間違い

人それぞれ必要な水分量は違う

簡単な計算式
体重×50ml-1500ml
が一日に必要な水分

ニーナ「あぁ、うぅ……書類の仕事ばかりで動かないからちょっと太ってきちゃった……うぅ…………。エルド、簡単なダイエットってないの……?」
☆無料で教えちゃう!☆ 1日3分 簡単らくらく ダイエット 『パーフェクト・イージー・ダイエット』https://t.co/LWQst6xfrf
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