ペナルティを読み解く10の視点

お疲れ様です。

練習に行く時、外に出ると真っ暗で朝練なのか夕練なのかわからなくなってきましたね。

2回生の川西です。

今日のメニューについてです。

リク面はIM、Fr、そして久しぶりにS1も取り入れた、タイムを狙う練習でした。

PINDSはななこのメニューでした。

こちらもタイムを狙う練習で、ペナルティーありでした。しっかりレベルの高いタイムで泳いでペナルティーなしで行けましたか？？

冬季公認まであと練習は今日を含めて10回です。レースを意識して準備していきましょう。

メニュー陣が、メニューを作る意気込みについて書いているので、私も少し書こうかなと思います。

少々お付き合いください。

私は今まで練習メニューを作ったことは全くありませんでした。

高校生まではただただ与えられたメニューを全部頑張るって感じでした。

負けず嫌いなので年上だろうが男子だろうが全部勝ってやろうと思ってただひたすらに練習していました。

でも、頑張れたのは練習を作ってくれたり、見てくれるコーチを、信じてたからなんだなと思います。

実際、伸びていたのはコーチを疑うことなく、これを頑張れば速くなれると思ってがむしゃらに練習していた時だなぁと思います。

小さい頃はみんなそれができるんです。

でも、大きくなるといろいろ考えてしまって、サボることも覚えてしまって、真っ直ぐ頑張れなくなります。なんでかはわかりません。

“真っ直ぐ頑張る”って一番難しいことです。

いくら水泳が好きでも、いくら速くなりたいと思っても泳ぎたくない日は泳ぎたくないし、調子悪い日は調子悪いです。

伸び悩んでるときは尚更です。

何をやってもうまくいかないし、やる気が出ない。

何のために泳いでるのかわからなくなる。

そうなると、メニューも信じられなければ、指導者のことも信じられなくなります。

練習を頑張れなくなれば試合でもタイムが出ません。

タイムが出ないともっと信じられなくなる。

この悪循環です。何度かブログにも書いたことがありますが、私はこの悪循環にはまったことがあります。

このままじゃ嫌だとやっと気づいたとき、私は何もかも信じられない自分を変えようと行動を起こしました。受け身だった練習姿勢を変えました。

まず、怖くて怖くて仕方がなかったコーチに自分が持っている思いをぶつけました。2時間号泣しながら話しました。自分がどんな風になりたいのか、どんな練習がしたいのか、コーチに協力してくれるように頼みました。不満も含めて言いたいこと全部言いました。

コーチは全部聞いてくれました。すると、その日の練習から、嘘みたいに練習が頑張れるようになりました。メニューもコーチも信じられるようになって、真っ直ぐ練習にむきあえるようになって、ベストが出る喜びも久し振りに味わえました。そこからは、水泳の本当の楽しさを知ることができました。

だから、今はきつくても嫌でもそれでも楽しいって思えます。正直、もっと早く気付けばよかったなと思いますが、、、

何が言いたいかと言うと、ななこも言っていましたが、みなさんには、どんな選手になりたいのか、そのためにはどんなメニューがしたいのか、どんな雰囲気で練習したいのか、何を見てほしいのか……思い描いて、たくさんリクエストしたり、質問したりしてほしいということです。なぜこのメニューはこのサークルなのか、なぜここでhardするのか、、、などです。

言いにくければ言いやすい人を通じてでも良いです。

そして、メニュー陣やメニューを信じられるような環境を作ってください。

練習するのも試合で泳ぐのも自分自身です。

だから、積極的に練習に取り組んでほしいと思います。

メニュー陣はそのお手伝いしかできません。

みんなで話し合って一生懸命メニューを作っていますが、至らないことがあると思います。選手マネ問わず、わからないことがあればなんでも聞いてください。アドバイスもしてください。

みんなで作るチームです。百花繚乱です。

良い締めが思いつかず文才のなさが明白となってしまったのでここで終わりま�
��。

ありがとうございました。

～今日のスウェ語～

Jag älskar futon.

おふとん大好き。

明日ののブログは ばんどーーーーーです。

冬季公認まであと11日

GO! 阪大!

百花繚乱

今回はご承知の通り！大きくルールが改正となります！d(￣ ￣)

今回はご承知の通り！大きくルールが改正となります！d(￣ ￣)

お疲れ様です。

練習に行く時、外に出ると真っ暗で朝練なのか夕練なのかわからなくなってきましたね。

2回生の川西です。

今日のメニューについてです。

リク面はIM、Fr、そして久しぶりにS1も取り入れた、タイムを狙う練習でした。

PINDSはななこのメニューでした。

こちらもタイムを狙う練習で、ペナルティーありでした。しっかりレベルの高いタイムで泳いでペナルティーなしで行けましたか？？

冬季公認まであと練習は今日を含めて10回です。レースを意識して準備していきましょう。

メニュー陣が、メニューを作る意気込みについて書いているので、私も少し書こうかなと思います。

少々お付き合いください。

私は今まで練習メニューを作ったことは全くありませんでした。

高校生まではただただ与えられたメニューを全部頑張るって感じでした。

負けず嫌いなので年上だろうが男子だろうが全部勝ってやろうと思ってただひたすらに練習していました。

でも、頑張れたのは練習を作ってくれたり、見てくれるコーチを、信じてたからなんだなと思います。

実際、伸びていたのはコーチを疑うことなく、これを頑張れば速くなれると思ってがむしゃらに練習していた時だなぁと思います。

小さい頃はみんなそれができるんです。

でも、大きくなるといろいろ考えてしまって、サボることも覚えてしまって、真っ直ぐ頑張れなくなります。なんでかはわかりません。

“真っ直ぐ頑張る”って一番難しいことです。

いくら水泳が好きでも、いくら速くなりたいと思っても泳ぎたくない日は泳ぎたくないし、調子悪い日は調子悪いです。

伸び悩んでるときは尚更です。

何をやってもうまくいかないし、やる気が出ない。

何のために泳いでるのかわからなくなる。

そうなると、メニューも信じられなければ、指導者のことも信じられなくなります。

練習を頑張れなくなれば試合でもタイムが出ません。

タイムが出ないともっと信じられなくなる。

この悪循環です。何度かブログにも書いたことがありますが、私はこの悪循環にはまったことがあります。

このままじゃ嫌だとやっと気づいたとき、私は何もかも信じられない自分を変えようと行動を起こしました。受け身だった練習姿勢を変えました。

まず、怖くて怖くて仕方がなかったコーチに自分が持っている思いをぶつけました。2時間号泣しながら話しました。自分がどんな風になりたいのか、どんな練習がしたいのか、コーチに協力してくれるように頼みました。不満も含めて言いたいこと全部言いました。

コーチは全部聞いてくれました。すると、その日の練習から、嘘みたいに練習が頑張れるようになりました。メニューもコーチも信じられるようになって、真っ直ぐ練習にむきあえるようになって、ベストが出る喜びも久し振りに味わえました。そこからは、水泳の本当の楽しさを知ることができました。

だから、今はきつくても嫌でもそれでも楽しいって思えます。正直、もっと早く気付けばよかったなと思いますが、、、

何が言いたいかと言うと、ななこも言っていましたが、みなさんには、どんな選手になりたいのか、そのためにはどんなメニューがしたいのか、どんな雰囲気で練習したいのか、何を見てほしいのか……思い描いて、たくさんリクエストしたり、質問したりしてほしいということです。なぜこのメニューはこのサークルなのか、なぜここでhardするのか、、、などです。

言いにくければ言いやすい人を通じてでも良いです。

そして、メニュー陣やメニューを信じられるような環境を作ってください。

練習するのも試合で泳ぐのも自分自身です。

だから、積極的に練習に取り組んでほしいと思います。

メニュー陣はそのお手伝いしかできません。

みんなで話し合って一生懸命メニューを作っていますが、至らないことがあると思います。選手マネ問わず、わからないことがあればなんでも聞いてください。アドバイスもしてください。

みんなで作るチームです。百花繚乱です。

良い締めが思いつかず文才のなさが明白となってしまったのでここで終わりま�
��。

ありがとうございました。

～今日のスウェ語～

Jag älskar futon.

おふとん大好き。

明日ののブログは ばんどーーーーーです。

冬季公認まであと11日

GO! 阪大!

百花繚乱

自分の人生は自分の力で楽しむ。

バンコク駐妻のmayukoです。

 

 

ここ最近ずっと

読書ができていませんでした。

 

 

読みたい本は

とりあえず注文して放置。

 

 

読みたいなとは思いつつ

思うだけで読まず。

 

 

そんな状態を打破できたのは

仲間のおかげ。

 

 

 

働きたい駐妻コミュニティ

まなともメンバーで

今月の目標を設定し共有し

月末には振り返りを行う。

 

 

これを今月から再開しました。

 

 

 

 

私の今月の目標は

本を1冊読み

読了記録をブログに書くこと。

 

 

数ヶ月前から

読書の時間を取りたいと

思っていました。

 

 

取りたいと思っていたのに

取れずにいました。

 

 

後回しにして

読書の時間を

取らずにいました。

 

 

目標を仲間と共有する。

 

 

これだけ。

 

 

ここで目標を

書き込んだところで

強制力もなければ

 

 

たとえ目標が

達成されなくても

ペナルティがあるわけでもないし

 

 

やるかやらないかは

完全に自由。

 

 

今月の忙しさも先月までと

大きく変わることはないし

 

 

先月と同じように

過ごしていれば

また読書をせずに

1ヵ月が過ぎ去ったと思う。

 

 

 

目標を仲間と共有する。

 

 

これだけ。

 

 

 

これだけなんだけど

侮れない。

 

 

月末が近づくにつれて

早く読まなきゃ、いつ読もうか？と

頭によぎる。

 

 

 

そして、先日の

長女の運動会に持参。

 

 

正直、集中して読めるとは

思っていなくて、

少しでも読めたらラッキーと

思って持参。

 

 

 

意外にも合間、合間に

読むことができ

 

 

(幼稚園の運動会は

集中して読めなかった。

 

 

日本人小学校の運動会は

競技の時間が決まっていて

ほぼ時間通りに進行するから

安心して読めたのかな。)

 

 

昼食時には雨が降り出し

待機になり

その間は絶好の読書時間。

 

 

 

ちなみに読んだ本はこちら

 

 

 

今日もお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

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mayuko

 

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