40代から始める汗だく

今日は水曜日なのでジムに行ってきました。今月５日目です

 

今日もランニングマシンは時速８ｋｍで３０分走りました。今日もあまりバテなかったです。体調がいいのかな。

 

筋トレはいつもの４種類。今日もたっぷり汗かきました

 

いつもジムの帰り道は、汗だくで真っ赤な顔をしているので恥ずかしいので、マスクしてます。日焼け予防になるしね（ジムに行く前に日焼け止めクリーム塗っていくのですが、汗で全部流れ落ちちゃうから）

 

今日はジム帰りにいなり寿司とシュークリームを買ってしまった。久々のシュークリームです。まあ、たまにはいいよね

 

さて、以前も書きましたが、私の一日です。

 

朝は夫に起こされて６時半に起きます。夫と朝食を食べます。

夫が出勤したあと、８時頃また寝てしまいます。

 

二度寝から起きるのは１１時～１１時半

その後、コーヒーをがぶがぶ飲んで、洗濯したり、ネットしたり、買い物に行ったりしてます。昼食を食べます。

 

１４時～１５時半にジムに行ってきます（ジムに行かない日はこの時間が買い物）

 

１５時半～１６時頃、ブログを書きます。

 

１６時から録画していた朝ドラ「なつぞら」を見ます。その後、大相撲のある時は相撲をみて、ない時は、朝ドラの再放送（今は「朝が来た」）を見ています。

 

１７時から、大相撲を見ながら夕飯の支度をします。煮物は煮てしまって、炒め物は切って下味をつけて、炒める直前まで準備しておきます。

 

１８時から、１時間かけて新聞を読みます。以前は１時間半かけて読んでいたけど、最近は１時間です。文化欄とかは読み飛ばしますが、だいたい全紙面読みます。

 

１９時からＮＨＫのニュースを見ます。夫が帰ってくるのが１９時半～２０時。帰ってきてから夕食の仕上げをして、２０時半くらいまで夕食を食べてます。（息子は帰宅が遅いので待ってない）

 

２１時からＮＨＫのニュースウォッチ９を少し見て、入浴します。

 

２２時からドラマタイムです。２０時や２１時からのドラマも録画しておいてこの時間帯に観ます。２３時～０時はまたニュースを見てます。

 

０時頃眠剤を飲んでベッドに入り、１時くらいまで読書してます。

 

だいたい、毎日同じような感じで過ごしてます。二度寝してだらしない生活ですが、結構規則正しいです

 

こんばんわ