もう少し体脂肪を減らしたい!
2chでも話題だった
山田豊治さんの「山田式本物のスロートレーニング」
“週に1日30分以内の効率的なトレーニング”を行うだけで、
体脂肪率を下げて、かっこいい筋肉をつけることが可能
って、実際どうなの?怪しいの?
購入してないでアレコレ言っているスレじゃなくて
実践した人のレビューってないのかなぁ。
まず最初に“週に1回”誰にでもできる
「フォームを覚えるための基礎トレーニング」を行う
↓
筋肉がダイレクトに刺激を受けて、
トレーニングの強度が上がっていく
↓
ここで、もし必要なら、回復のための期間を増やしていく
↓
1週間に1回30分のトレーニングよりも、
毎日、7分間のトレーニングのほうが都合の良い方は、
「フローの7分間のトレーニング」を採用する
↓
個人の生活習慣により、自由自在にアレンジできる
どんどん、効果があがってくる
気になったから、もっと詳しく調べてみた。
こんな感想もあったよ。
「体脂肪率は2パーセントも低下しました。
何十年もトレーニングしていたのですが、
生涯のベストシェイプになりました。」
「週に1回のトレーニングですむのは助かります。」
今までの方法では、トレーニングに使う時間を増やして
ジムの中で暮らすようになるしか方法はありません。
人の意見はいろいろだけど、効果ありそうだよね?
取りあえず実践してみたいな。